체중계의 숫자가 평소보다 약간 높아지는 시기가 다가오고 있습니다. 예, 우리는 크리스마스와 새해 연휴에 대해 이야기하고 있습니다! 그렇기 때문에 신체가 언제 가장 많은 칼로리를 소모하는지 아는 것이 편리합니다.
저널에 발표된 새로운 연구 현재 생물학, 우리 몸이 하루 중 어느 시간에 자동으로 가장 많은 칼로리를 소모하는지 알아냈습니다. 연구자들은 그들의 가설을 테스트하고 싶었습니다. 일주기리듬과 밀접하게 관련된 신진대사, 이는 생물학적 시계와 수면 및 각성 주기를 조절합니다.
연구에만 참여함 7명. 과학자들로 구성된 팀이 식단부터 빛 노출까지 모든 세부 사항을 면밀히 조사했습니다.
~ 사이의 남성과 여성으로 구성된 그룹입니다. 38 그리고 69세, 그것은 37일 인터넷도, 전화도, 시계도, 창문도 없는 실험실에서 살았습니다. 이런 방식으로 팀은 외부 요인의 영향을 배제하는 데 성공했습니다.
참가자들의 수면 시간이 다음과 같이 바뀌었습니다. 4 시간. 따라서 일주기 리듬은 내부 요인을 기반으로 기능했으며 연구자들은 생물학적인 아침, 오후, 밤을 정확하게 결정할 수 있었습니다.
그들은 인체 사이에 있다는 것을 발견했습니다. 오후 휴식 연기 10 % 각기 130칼로리 꿀보다 더 밤잠. 불행하게도 연구자들은 운동과 식사 시간을 끊임없이 바꾸는 것이 칼로리 소비에 영향을 미치는지 여부를 판단할 수 없었습니다.
추가 정보
추가 정보:
cell.com
