누구나 살면서 한번쯤은 사랑관계가 깨지는 쓴맛을 맛본 적이 있을 것이다. 상한 마음은 일반적으로 정서적, 육체적 고통의 심각한 원인이며, 특히 이를 정면으로 받아들인 경우 더욱 그렇습니다. 이별 후의 고통은 어떻게 처리하고, 그 고통은 얼마나 오래 지속되나요? 심리학자들은 상한 마음을 치유하는 데 무엇이 영향을 미치는지 알아내려고 노력해 왔습니다.
사람들은 슬픔을 다룬다 다른 방법들. 아마도 당신은 감정적 고통이 신체적 고통보다 훨씬 더 강렬하다는 데 동의할 것입니다. 우리는 사랑의 상처를 볼 수도 없고, 치유할 수도 없습니다. 하지만 때로는 내면에서 오는 고통이 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.
심리학자들은 다음과 같은 사실을 발견합니다. 가장 중요한 것은 받아들이는 것이다모두가 유용하다고 느낀다. 관계가 아무리 길고 강했더라도, 이별 후에 느끼는 슬픔과 고통을 우리 각자는 감수해야 합니다. 이것은 우리가 잠시 동안 삶을 함께 했던 사람을 극복하고 자신감을 가지고 앞으로 나아갈 수 있는 유일한 방법입니다. 하지만 인생의 모든 것은 덧없습니다. 이별이나 헤어짐 후에 느끼는 고통도 마찬가지입니다.
상처받은 마음은 얼마나 오래 지속되나요?
어떤 사람들은 아무 문제 없이 살아갈 수 있지만, 어떤 사람들은 앞으로 몇 년 동안 공허함을 느낍니다. 우리 각자는 다르고 감정은 과학적인 연구로 설명하기에는 너무 주관적이지만 이별 후에는 필요하다는 것을 시사하는 증거가 있습니다. 절반의 시간, 그 사람과 함께 보낸 시간보다.
누군가와 1년을 함께 보냈다면, 그 사람을 잊는 데는 6개월이 걸릴 겁니다. 결혼한 지 10년이 되었다면, 이혼한 지 5년이 지나도 여전히 사랑 문제는 당신을 괴롭힐 가능성이 큽니다.
모든 상황은 다르므로, 이 점을 명심해야 합니다. 하지만 당신을 상처입힌 사람에 대한 감정을 처리하는 방식이 변하고 있다고 주장할 수도 있습니다. 시간이 지나면서 자신에 대한 사랑은 커지지만, 다른 사람에 대한 사랑은 사라집니다.
이별 후 극복하는 데 시간이 더 필요한 사람들이 자신이 뭔가 잘못하거나 나쁜 짓을 하고 있다고 생각하지 않는 것이 중요합니다. 이별 이야기의 긍정적인 점은 이별의 아픔을 극복하는 데 걸리는 시간을 조절할 수 있다는 사실입니다.
어떻게 하면 나 자신을 도울 수 있을까요?
그것은 주로 당신이 수행한 작업에 따라 달라집니다 자신의 위치를 정하다 1위. 이 작업에는 슬픔을 극복하고 자신이 처한 상황을 객관적으로 바라보는 것이 포함됩니다. 이 과정에서 가장 중요하지만 가장 어려운 단계는 확실히 전 파트너와의 연락을 끊는 것입니다.
자녀 때문에 소통을 해야 한다면, 짧고 사무적인 상호작용으로만 연락을 제한하고, 꼭 필요한 경우에만 소통하세요.
또 다른 방법, 가능한 한 쉽게 이별에 대처하는 방법은 자신의 감정을 테스트하는 것과 같습니다. 심리학자들은 준비가 되었다고 느끼는 즉시 새로운 관계를 시작할 것을 권장합니다. 이는 먼저 행복을 다시 찾는 데 필요한 자신감을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
