건강한 생활 방식을 위해서는 균형 잡힌 식단과 신체에 필요한 모든 필수 영양소를 고려하는 것보다 더 중요한 것은 없습니다. 적절한 다이어트 계획은 이상적인 체중을 달성하고 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건강
전문가들에 따르면, 고강도 운동이 아닌 가벼운 운동은 유연성을 향상시키고, 부상 회복 기간을 단축하며, 불쾌한 낙상을 예방하고, 더 길고 더 나은 삶의 질에 기여하는 운동입니다.
스트레스는 불행하게도 인생에서 피할 수 없는 것으로 간주되며, 이는 우리에게 극도로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 끊임없는 불안, 과부하 및 그에 수반되는 바쁜 생활 방식은 우리의 정신뿐만 아니라 신체에도 영향을 미칩니다. 스트레스로 인해 발생할 수 있는 가장 흔한 건강 문제 3가지를 준비했습니다.
영원한 젊음의 비결은 아직 알려지지 않았지만, 연구자들은 존경할 만한 100세까지 사는 사람들의 공통된 특징을 많이 발견했습니다. 이를 위해 그들은 장수로 유명한 전 세계의 여러 문화를 방문했습니다. 이들의 공통점이 무엇인지 궁금하십니까?
편두통은 가장 힘들고 지치는 통증 중 하나이며, 두통 외에도 메스꺼움 등의 증상을 동반하는 경우가 많습니다. 언제 나타날지 모르기 때문에 이를 직면하는 사람들은 항상 최악의 상황에 대비해 살고 있다는 느낌을 받습니다. 편두통 대처 방법 10가지를 준비했습니다.
때로는 의도적으로 또는 무의식적으로 잠을 거의 자지 못하고 다음날 의무가 발생하는 경우가 있습니다. 잠 못 이루는 밤은 단 하루 만에 대체될 수 없습니다.
단 것을 좋아하지만 동시에 좋은 몸매를 유지하고 싶다면 식사 사이에 다크 초콜릿을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 스낵은 다른 초콜릿만큼 달지는 않지만 매우 맛있고 건강에 긍정적인 영향을 미치는 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 다크 초콜릿을 거부하면 안되는 6가지 이유를 준비했습니다.
물론 40대는 자신이 쌓아온 삶을 되돌아보고 축하하는 시기입니다. 하지만 인생의 중년기에 접어들면 앞으로 어떻게 살고 싶은지 생각해야 한다는 뜻이기도 합니다. 육체적으로나 정신적으로 더 건강해지기 위해서는 40대가 되면 버려야 할 나쁜 습관들이 많이 있습니다. 와인 한 잔을 더 마시는 것부터 스키니진을 입는 것까지, 이것들은 건강에 해로운 것으로 간주되는 것들 중 일부일 뿐입니다.
완벽한 세상에서는 모든 사람이 매일 필요한 양의 물을 마시는 것을 기억해야 합니다. 그러나 대부분의 사람들은 아침 식사 전에 커피를 마시고 저녁 식사와 함께 와인 한 잔을 마시는 것이 더 유혹적이기 때문에 낮에는 물을 충분히 마시지 않습니다.
글로벌 기업가 정신 설문 조사에 따르면 72% 여성이 자신의 사업을 시작하기를 원합니다. Herbalife Nutrition의 남동부 유럽 총괄 책임자인 Goran Nikolic과 여성이 비즈니스 세계에 진출하는 이유와 그에 수반되는 과제에 대해 이야기를 나눴습니다.
한밤중에 목이 마르고 극심한 갈증을 느끼며 잠에서 깨어난 일이 당신에게 일어났을 것입니다. 밤이 따뜻하고 낮이 더 더울 때 이는 완전히 정상적인 현상입니다. 특히 에어컨이 없는 비좁은 방에서 자는 경우에는 더욱 그렇습니다. 하지만 이런 일이 일년 내내 일어난다면 어떨까요? 그렇다면 원인은 다른 곳에 있을 가능성이 높습니다. 밤에 목이 말라 잠에서 깨는 가장 일반적인 5가지 이유를 준비했습니다.
우리가 잠자는 방식은 항상 우리 몸과 피부의 아름다움에 영향을 미쳤습니다. 양질의 수면은 건강과 안정적인 호르몬뿐만 아니라 얼굴 피부, 주름 발생 및 피부 수분 공급에도 영향을 미칩니다.