현대 생활 방식에 종종 수반되는 빠른 생활 방식, 끊임없는 걱정 및 불확실한 미래는 몸과 마음에 매우 빠르게 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그들은 불안 및 기타 정신적 문제뿐만 아니라 신체적 질병 및 소진으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 방법으로 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 매우 중요하며 그 중 하나가 명상입니다. 하루 5분 명상의 도움으로 웰빙을 향상시킬 수 있는 방법을 준비했습니다.
건강
치명적인 피부암을 유발할 수 있는 유해한 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호할 뿐만 아니라 손상과 주름의 조기 형성을 예방하기 위해 자외선 차단제를 사용하는 것이 얼마나 중요한지는 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 많은 사람들이 자외선 차단제를 올바르게 사용하지 않아 보호 효과가 떨어집니다. 그래서 우리는 자외선 차단제를 사용할 때 가장 흔히 저지르는 6가지 실수를 준비했습니다.
육체적으로나 정신적으로 우리의 건강이 얼마나 중요한지 점점 더 분명해지고 있습니다. 그것을 보존하려면 우리는 매일 우리의 몸과 마음을 사랑하고 돌보아야 합니다. 집에서 편안하게 이를 수행할 수 있는 한 가지 방법은 인도에서 시작되어 수천 년 동안 사용되어 온 치유 시스템인 아유르베다 의학을 이용하는 것입니다. 집에서 수행할 수 있는 5가지 아유르베다 의학 의식을 준비했습니다.
집에서 테스트?! 집에서도 코로나19 항원 검사를 받을 수 있습니다. 해당 서비스는 류블랴나의 Wolt 애플리케이션 및 서비스를 통해 이용 가능합니다. 그래서 집에서 테스트!
개인 체중계는 정확한 체중 모니터링을 위한 중요한 도구입니다. 좋은 척도를 가장 크게 구별하는 것은 바로 정밀도입니다. 그러나 최근에는 체중 외에도 체중을 측정하고 체지방률, 체내 수분 함량, 골격근량, 골격계 질량, 기초 대사율을 계산하는 스마트 전자 체중계가 점점 더 대중화되고 있습니다. 그리고 체질량지수. 마지막으로 이 모든 정보는 스마트폰으로 전송됩니다.
삶의 속도가 빨라지면서 신체 활동을 할 시간을 찾기가 어려울 때도 있지만 전문가들은 이것이 얼마나 중요한지 점점 더 강조하고 있습니다. 모든 형태의 레크리에이션이 중요하며, 하루에 15분만 걷는 것만으로도 건강에 많은 도움이 될 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 하지만 매일 걷는다면 어떻게 될까요? 그리고 산책하기 가장 좋은 시간은 언제일까요?
손톱 물어뜯기 뒤에는 대부분의 사람들이 생각하는 것과 완전히 다른 뭔가가 있다고 누가 생각이나 했을까요? 많은 사람들에게 손톱 물어뜯기는 스트레스에 대한 저항력 부족을 의미하지만, 최근 연구에 따르면 이것이 유일한 이유는 아닌 것으로 확인되었습니다. 이 습관의 이유도 다른 곳에 숨겨져 있기 때문입니다.
신진대사는 신체가 에너지를 얻고 다양한 신체 기능을 지원하기 위해 음식과 영양소를 분해하는 데 사용하는 과정입니다. 신진대사는 비타민과 미네랄을 포함하여 우리가 먹는 음식에 의해 영향을 받습니다. 빠른 신진대사는 칼로리를 더 빨리 소모하는 것이며, 이를 자랑할 수 있는 사람은 과체중이 발생할 가능성이 적습니다. 신진대사는 나이가 들면서 느려지지만, 식단을 통해 속도를 높일 수 있습니다.
커피와 녹차는 매우 인기 있는 음료입니다. 둘 다 카페인과 항산화제를 함유하고 있으며 에너지 증가에 도움이 된다고 합니다. 커피와 차의 차이점과 유사점을 알아보고 어느 것이 건강에 더 좋은지 알아보세요.
스쿼트는 인체가 할 수 있는 가장 기본적인 동작 중 하나이다. 당신은 깨닫지 못할 수도 있지만, 스쿼트는 매일 하는 일입니다. 앉은 자세에서 앉았다 일어서면 본질적으로 스쿼트를 하는 것입니다. 하지만 기본적인 일상 기능을 수행하는 데 적합할 뿐만 아니라 전반적인 건강 상태를 반영하기도 합니다. 언제 어디서나 수행할 수 있다는 장점이 있습니다. 이 글에서는 전문가들이 매일 스쿼트를 권장하는 이유를 알려드립니다.
빠르게 진행되고 많은 의무로 가득 찬 생활 방식은 너무 빨리 큰 피해를 입힐 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강을 소홀히 하지 않는 것이 매우 중요합니다. 즉, 양질의 음식을 먹고, 스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취하도록 노력하십시오. 하지만 이것이 불가능하다면 몇 주 동안 어떻게 해야 할까요? 이때 가장 좋은 방법은 오후에 15분 정도 휴식을 취하는 것입니다.
갑자기 살이 찌셨나요? 그리고 킬로그램이 사라지고 싶지 않습니까? 마흔에 접어들었나요? 40세 이후에는 신진대사가 현저하게 느려지며, 체중이 증가하기 시작했다면 그 원인은 신진대사가 느려졌을 수도 있지만 유전이나 생활 방식 때문일 수도 있습니다.