육체적으로나 정신적으로 우리의 건강이 얼마나 중요한지 점점 더 분명해지고 있습니다. 그것을 보존하려면 우리는 매일 우리의 몸과 마음을 사랑하고 돌보아야 합니다. 집에서 편안하게 이를 수행할 수 있는 한 가지 방법은 인도에서 시작되어 수천 년 동안 사용되어 온 치유 시스템인 아유르베다 의학을 이용하는 것입니다. 집에서 수행할 수 있는 5가지 아유르베다 의학 의식을 준비했습니다.
시작 ajurverdske medicine 연장해서, 확장해서 인도, kjer naj bi bila prisotna že pred 3000 leti. Njen glavni cilj je ohranjanje harmonije in ravnovesja z naravnim svetom, ajurverdski rituali pa niso namenjeni le preprečevanju bolezni, ampak tudi ohranjanju pozitivnih misli, živahnosti 그리고 에너지. Od zahodne medicine se ajurverdska razlikuje predvsem po tem, da telo dojema kot celoto, torej da se pri oskrbi ne osredotoči le na določen del telesa.
Rituali ajurverdske medicine telo razstrupijo 그리고 obnovijo zdravje, ki ob nenehnem stresu, vnosu predelane hrane in hitrem načinu življenja še prehitro začne pešati. Pomagajo lahko do občutka pomlajenosti, čiste in gladke kože 그리고 sijočih las. 우리는 당신을 위해 준비했습니다 5 ritualov, ki jih lahko opravite doma.
Z ajurverdsko medicino boste poskrbeli za telo in duha Foto: Craig Adderley / Pexels1. Strganje jezika
Ja, prav ste prebrali. Ajurverdska medicina svetuje, da zjutraj poleg umivanja zob poskrbite še za svoj 언어. Naj vas ne skrbi, nikakor ne gre za boleče ali nevarno opravilo, saj morajo biti vaši gibi 온화한 그리고 즐거운. Predlagamo, da uporabite strgalo iz nerjavečega jekla 또는 žlico.
Jezik začnite strgati iz zadnje strani 또는 dna jezika in to počnite, dokler ne postrgate celotne površine (običajno za to potrebujete 7 do 12 gibov). Pazite, da boste čim bolj 온화한 in si po koncu usta izperite.
S strganjem boste z jezika odstranili bakterije, ta ritual pa naj bi spodbujal tudi delovanje želodčnih 다른 사람 prebavnih encimov. Ta vaja vam bo tudi pokazala, kako prečiščeno je vaše telo- manj obložen je vaš jezik, manj strupa prenašate s seboj.
최종 업데이트 날짜 2024-05-05 / 제휴 링크 / 사진 출처: Amazon Product Advertising API
2. Prečiščevanje z oljem
언제 spite, je vaše telo v stanju 휴식의 in prav takrat se v njem začnejo kopičiti toksini. Prečiščevanje z oljem vam bo omogočilo, da se ti toksini 풀어 주다, kar bo vplivalo na boljše 균형 그리고 zdravje vašega telesa.
Predlagamo, da uporabite kokosovo, sončnično 또는 sezamovo olje – priporočamo kokosovo, ki lahko tudi poskrbi, da bodo vaši zobje bolj beli. Žlico olja v ustih žvrkljajte 15-20분, nato si umijte zobe oziroma izperite usta.
3. Krtačenje kože
Ko zaključite s prečiščevanjem ust in jezika, je čas, da se posvetite še svojemu največjemu in najpomembnejšemu organu- koži. Prav koža je odgovorna za velik del raztrupljanja telesa, pa vendar zanjo velikokrat ne poskrbimo- ne pozabite, vaša lepotna rutina ne sme biti osredotočena le na 소유 in obraz.
Krtačenje kože ni značilno le za ajuverdsko medicino- kako zelo koristno je, so vedele mnoge kulture: razširjeno je bilo tudi v Skandinaviji, Rusiji, na Japonskem in v Grčiji. Njegov cilj je, da se znebite odmrle kože in spodbudite svoj limfni in cirkulacijski sistem.
S krtačo za telo, ki mora imeti naravne ščetine, začnite svoje telo krtačiti od stopal proti trupu. To delajte z dolgimi gibi, pri čemer vam ni potrebno biti preveč nežni. Strokovnjaki ajurverdske medicine po tem ritualu priporočajo še 찬물 샤워.
![Naturls® Energie Trockenbürste [MADE IN GERMANY] -...](https://citymagazine.si/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGVE56Tm1jMVZpVTB3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTcxNTA2OTY5MA=)
최종 업데이트 날짜 2024-05-05 / 제휴 링크 / 사진 출처: Amazon Product Advertising API
4. Ajurverdska masaža
V Zahodnem svetu 마사지 mnogi dojemamo kot obliko sprostitve, ki si jo privoščimo le ob 특별한 경우. Toda ajuverdska medicina opozarja, da morajo biti masaže reden del življenja, saj pozitivno vplivajo na 피부 그리고 cirkulacijo, lajšajo pa tudi bolečine v sklepih in iz telesa izpirajo toksine.
Masažo pričnite tako, da si s toplim oljem svoje telo obilno namažete, pri čemer uporabljajte dolge gibe na rokah in nogah 그리고 krožne gibe na sklepih. Masirajte v smeri urinega kazalca, vključite pa tudi področja, kot sta 목 그리고 podpazduha– tako boste poskrbeli za svoje bezgavke. Ko si masirate 배, se na desni strani z roko pomikajte navzgor, na levi pa navzdol. 귀 si zmasirajte nežno s konicami prstom, ne pozabite pa tudi na stopala.
Med masažo poskrbite tudi za svoje 감정 그리고 에너지: svojemu telesu pošiljajte ljubeča sporočila in mu izkažite 고마움 za vse, kar naredi za vas.
Če za masažo celega telesa nimate časa, si pred spanjem z malo karitejevega masla 마사지 피트. Prav stopala so namreč zaslužna za veliko telesnih procesov, hkrati pa vsakodnevno občutijo ogromen 압력. Karitejevo maslo bo vašo kožo navlažilo in jo pomladilo, vas pa bo masaža pripravila na izzive prihodnjega dne.
최종 업데이트 날짜 2024-05-05 / 제휴 링크 / 사진 출처: Amazon Product Advertising API
5. Mineralna kopel
Kopel je eden najbolj sproščujočih načinov, kako zaključiti svoj dan. Ne le, da se bodo vaši čuti sprostili ob prelepem vonju 정유, pač pa boste na ta način prejeli nujno potreben 자신을 위한 시간 in iz svojih misli odstranili 부정적인 에너지, ki ste se je morda navzeli tekom dneva.
Za svoje telo boste največ naredili z magnezijevo kopeljo: veliko ljudem namreč prav tega minerala primanjkuje. 마그네슘 je zelo pomemben za zdravje kože, 머리카락, pomag vam lahko do boljšega 잠, spodbudi pa tudi občutke 깊은 평화.
Za pripravo kopeli boste potrebovali 1 skodelico magnezijevih kosmičev 그리고 10 kapljic sproščujočega eteričnega olja (predlagamo olje s kamilico ali sivko). Kad najprej napolnite z vodo, nato dodajte magnezij in eterično olje. Kopajte se vsaj 20 분 in tako svoje telo pripravite na zaslužen počitek.
최종 업데이트 날짜 2024-05-05 / 제휴 링크 / 사진 출처: Amazon Product Advertising API
