Está ficando cada vez mais claro para nós o quanto nossa saúde é importante - tanto física quanto mentalmente. Para preservá-lo, devemos amar e cuidar diariamente do nosso corpo e da nossa mente. E uma maneira de fazer isso no conforto da sua casa é por meio da medicina ayurvédica, um sistema de cura originário da Índia e usado há milhares de anos. Preparámos para si 5 rituais de medicina ayurvédica que pode realizar em casa.
começos da medicina ayurvédica estender-se para Índia, onde já deveria estar presente 3000 anos atrás. Seu principal objetivo é manter a harmonia e o equilíbrio com o mundo natural, e os rituais ayurvédicos não visam apenas a prevenção de doenças, mas também a preservação pensamentos positivos, vivacidade e energia. Ayurveda difere da medicina ocidental principalmente porque percebe o corpo como um todo, ou seja, não focar apenas em uma determinada parte do corpo ao cuidar.
Rituais do corpo da medicina ayurvédica desintoxicar e restaurar a saúde, que começa a andar muito rápido devido ao estresse constante, ingestão de alimentos processados e estilo de vida acelerado. Eles podem ajudar até uma sensação de rejuvenescimento, pele limpa e lisa e cabelo brilhante. Nós preparamos para você 5 rituais, que você pode fazer em casa.
A medicina ayurvédica vai cuidar do seu corpo e da sua mente Foto: Craig Adderley / Pexels1. Raspagem da língua
Sim, você leu certo. A medicina ayurvédica aconselha que, além de escovar os dentes pela manhã, você também cuide dos seus linguagem. Não se preocupe, não é uma tarefa dolorosa ou perigosa, pois seus movimentos devem ser gentil e prazeroso. Sugerimos que você use raspador de aço inoxidável ou colher.
Comece a arrancar a língua páginas de volta ou fundo da língua e faça isso até raspar de toda a área (geralmente você precisa de 7 a 12 movimentos para isso). Certifique-se de que você é o máximo possível gentil e enxágue a boca depois.
Raspando-o fora de sua língua removeu as bactérias, e este ritual também é dito para encorajar função gástrica e outros enzimas digestivas. Este exercício também mostrará como refinado é o seu corpo sem revestido é a sua língua, menos veneno você carrega consigo.
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2. Purificação de óleo
Quando Você está dormindo, seu corpo está em condições de descanso e é quando eles começam a se acumular nele toxinas. Purificação com óleo permitirá que você se livre dessas toxinas liberar, o que afetará melhor equilíbrio e a saúde do seu corpo.
Sugerimos que você use coco, girassol ou óleo de gergelim – recomendamos coco, que também pode torná-los seus dentes mais brancos. Bocheche uma colher de óleo na boca 15-20 minutos, depois escove os dentes ou enxágue a boca.
3. Escovação da pele
Depois de limpar a boca e a língua, é hora de focar no seu maior e mais importante órgão. a pele. A pele é responsável por grande parte desintoxicação do corpo, mas muitas vezes não cuidamos disso - lembre-se, sua rotina de beleza não deve se concentrar apenas em mãos e rosto.
Escovação da pele não é apenas característico da medicina Ayurveda - muitas culturas sabiam o quanto é útil: também foi difundido na Escandinávia, Rússia, Japão e Grécia. O objetivo dele é livrar-se da pele morta e encorajar o seu próprio sistema linfático e circulatório.
Com a escova corporal indispensável cerdas naturais, comece a escovar seu corpo dos pés ao tronco. Faça isso com movimentos longos, onde você não precisa ser muito gentil. Os especialistas em medicina ayurvédica recomendam seguir este ritual um banho frio.
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4. Massagem Ayurvédica
No mundo ocidental uma massagem muitos de nós percebemos isso como uma forma de relaxamento que nos entregamos apenas com ocasiões especiais. Mas a medicina ayurvédica adverte que deve haver massagens uma parte normal da vida, pois têm um efeito positivo a pele e circulação, mas também aliviam dor nas articulações e fora do corpo eles eliminam as toxinas.
Inicie a massagem estando com óleo quente unja seu corpo generosamente, usando movimentos longos nos braços e pernas e movimentos circulares nas articulações. Massagem sentido horário, mas também incluem áreas como pescoço e axila– assim você cuidará dos seus gânglios linfáticos. Quando você se massageia barriga, role para cima com a mão direita e para baixo com a mão esquerda. Ouvidos massageie suavemente com a ponta dos dedos, mas não esqueça também dos pés.
Cuide-se durante a massagem sentimento e energia: enviar para o seu corpo mensagens amorosas e mostre a ele gratidão por tudo que ele faz por você.
Se você não tem tempo para uma massagem de corpo inteiro, faça um pouco antes de dormir manteiga de karité massagem pés. São os pés que são responsáveis por muito processos corporais, mas ao mesmo tempo, eles se sentem enormes diariamente pressão. A manteiga de karité irá hidratar e rejuvenescer a sua pele, e a massagem irá prepará-lo para os desafios do dia seguinte.
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5. Banho mineral
Um banho é uma das formas mais relaxantes de termine seu dia. Não só os seus sentidos serão relaxados pelo belo cheiro óleo essencial, mas desta forma você receberá um absolutamente necessário tempo para você e removido de suas mentes energia negativa, que você pode ter encontrado durante o dia.
Você fará o máximo pelo seu corpo com banho de magnésio: muitas pessoas carecem desse mesmo mineral. Magnésio é muito importante para saúde da pele, cabelo, pode ajudá-lo a melhorar dormir, mas também estimula sentimentos paz profunda.
Você vai precisar preparar o banho 1 xícara de flocos de magnésio e 10 gotas óleo essencial relaxante (sugerimos óleo de camomila ou lavanda). Quando você encher com água pela primeira vez, adicione magnésio e óleo essencial. Pelo menos tome um banho 20 minutos e, assim, preparar seu corpo para um merecido descanso.
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