Uns wird immer deutlicher, wie wichtig unsere Gesundheit ist – sowohl körperlich als auch seelisch. Um es zu bewahren, müssen wir unseren Körper und Geist täglich lieben und pflegen. Und eine Möglichkeit, dies bequem von zu Hause aus zu tun, ist die ayurvedische Medizin, ein Heilsystem, das seinen Ursprung in Indien hat und seit Tausenden von Jahren verwendet wird. Wir haben für Sie 5 Rituale der ayurvedischen Medizin vorbereitet, die Sie zu Hause durchführen können.
Anfänge der ayurvedischen Medizin erweitern Indien, wo es bereits vorhanden sein sollte Vor 3000 Jahren. Sein Hauptziel ist Aufrechterhaltung der Harmonie und des Gleichgewichts mit der natürlichen Welt, und ayurvedische Rituale zielen nicht nur auf die Vorbeugung von Krankheiten, sondern auch auf die Erhaltung ab positive Gedanken, Lebendigkeit und Energie. Ayurveda unterscheidet sich vor allem darin von der westlichen Medizin nimmt den Körper als Ganzes wahr, also sich bei der Pflege nicht nur auf einen bestimmten Körperteil zu konzentrieren.
Rituale der ayurvedischen Medizin Körper entgiften und Wiederherstellung der Gesundheit, die aufgrund von ständigem Stress, der Einnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und einem schnellen Lebensstil zu schnell zu laufen beginnt. Sie können bis zu helfen ein Gefühl der Verjüngung, saubere und glatte Haut und glänzendes Haar. Wir haben für Sie vorbereitet 5 Rituale, was Sie zu Hause tun können.
Ayurveda-Medizin kümmert sich um Ihren Körper und Geist Foto: Craig Adderley / Pexels1. Zungenschaben
Ja, Sie haben richtig gelesen. Die Ayurveda-Medizin rät, neben dem morgendlichen Zähneputzen auch auf die eigenen Zähne zu achten Sprache. Keine Sorge, es ist keineswegs eine schmerzhafte oder gefährliche Aufgabe, wie Ihre Bewegungen sein sollten sanft und angenehm. Wir empfehlen Ihnen die Verwendung Schaber aus Edelstahl oder Löffel.
Fange an, die Zunge herauszureißen Rückseiten oder Unterseite der Zunge und tun Sie dies, bis Sie kratzen des gesamten Areals (normalerweise braucht man dafür 7 bis 12 Bewegungen). Stellen Sie sicher, dass Sie so viel wie möglich sind sanft und danach den Mund ausspülen.
Es von deiner Zunge kratzen die Bakterien entfernt, und dieses Ritual soll auch ermutigen Magenfunktion und andere Verdauungsenzyme. Diese Übung zeigt Ihnen auch, wie raffiniert ist dein Körper-los beschichtet deine Zunge ist, desto weniger Gift trägst du bei dir.
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2. Ölreinigung
Wann Sie schlafen, Ihr Körper ist in gutem Zustand der Ruhe und dann fangen sie an, sich darin anzusammeln Toxine. Reinigung mit Öl wird es Ihnen ermöglichen, diese Giftstoffe loszuwerden freigeben, die sich besser auswirken wird Balance und die Gesundheit Ihres Körpers.
Wir empfehlen Ihnen die Verwendung Kokosnuss, Sonnenblume oder Sesamöl – wir empfehlen Kokosnuss, die Sie auch zu Ihrem machen können Zähne weißer. Schwenken Sie einen Löffel Öl in Ihrem Mund 15-20 Minuten, putzen Sie dann Ihre Zähne oder spülen Sie Ihren Mund aus.
3. Bürsten der Haut
Nachdem Sie Ihren Mund und Ihre Zunge gereinigt haben, ist es an der Zeit, sich auf Ihr größtes und wichtigstes Organ zu konzentrieren – die Haut. Die Haut ist für einen großen Teil verantwortlich Entgiftung des Körpers, aber wir kümmern uns oft nicht darum - denken Sie daran, Ihre Schönheitsroutine sollte sich nicht nur darauf konzentrieren Hände und Gesicht.
Bürsten der Haut sie ist nicht nur charakteristisch für die Ayurveda-Medizin – viele Kulturen wussten um ihre große Wirkung: Auch in Skandinavien, Russland, Japan und Griechenland war sie weit verbreitet. Sein Ziel ist es abgestorbene Haut entfernen und ermutigen Sie Ihre eigenen Lymph- und Kreislaufsystem.
Mit der unverzichtbaren Körperbürste Naturborsten, beginnen Sie, Ihren Körper zu bürsten von den Füßen bis zum Oberkörper. Mach das mit lange Bewegungen, wo Sie nicht zu sanft sein müssen. Experten der Ayurveda-Medizin empfehlen, dieses Ritual zu befolgen eine kalte Dusche.
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4. Ayurveda-Massage
In der westlichen Welt eine Massage Viele von uns empfinden es als eine Form der Entspannung, die wir uns nur gönnen besondere Anlässe. Aber die ayurvedische Medizin warnt, dass es Massagen geben muss ein fester Bestandteil des Lebens, da sie sich positiv auf die Haut und Verkehr, aber sie entlasten auch Schmerzen in den Gelenken und aus dem Körper sie spülen Giftstoffe aus.
Beginnen Sie die Massage, indem Sie bei sich sind warmes Öl Salbe deinen Körper großzügig mit lange Bewegungen an Armen und Beinen und kreisende Bewegungen an den Gelenken. Massage im Uhrzeigersinn, sondern umfassen auch Bereiche wie z Nacken und Achsel– So pflegen Sie Ihre Lymphknoten. Wenn Sie sich massieren Bauch, scrollen Sie mit der rechten Hand nach oben und mit der linken Hand nach unten. Ohren sanft mit den Fingerspitzen einmassieren, aber auch die Füße nicht vergessen.
Passen Sie während der Massage auf sich auf Gefühl und Energie: an Ihren Körper senden liebevolle Botschaften und zeige es ihm Dankbarkeit für alles, was er für dich tut.
Wenn Sie keine Zeit für eine Ganzkörpermassage haben, nehmen Sie sich ein wenig vor dem Schlafengehen Zeit Shea Butter Massage Füße. Es sind die Füße, die für vieles verantwortlich sind Körperprozesse, aber gleichzeitig fühlen sie sich täglich enorm an Druck. Sheabutter spendet Feuchtigkeit und verjüngt Ihre Haut, und die Massage bereitet Sie auf die Herausforderungen des kommenden Tages vor.
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5. Mineralbad
Ein Bad ist eine der entspannendsten Möglichkeiten beenden Sie Ihren Tag. Nicht nur der schöne Duft entspannt Ihre Sinne ätherisches Öl, aber auf diese Weise erhalten Sie eine absolut notwendige Zeit für sich und aus ihren Köpfen entfernt negative Energie, auf die Sie vielleicht im Laufe des Tages gestoßen sind.
Sie werden das Beste für Ihren Körper tun Magnesiumbad: vielen Menschen fehlt dieses sehr Mineral. Magnesium ist sehr wichtig für Gesundheit der Haut, Haar, kann Ihnen helfen, besser zu werden schlafen, aber es regt auch Gefühle an tiefer Frieden.
Sie müssen das Bad vorbereiten 1 Tasse Magnesiumflocken und 10 Tropfen entspannendes ätherisches Öl (wir empfehlen Kamillen- oder Lavendelöl). Wenn Sie zuerst Wasser einfüllen, fügen Sie dann Magnesium und ätherisches Öl hinzu. Nimm wenigstens ein Bad 20 Minuten und bereiten so Ihren Körper darauf vor eine wohlverdiente Ruhe.
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