Meille on tulossa yhä selvemmäksi, kuinka tärkeää terveytemme on - sekä fyysisesti että henkisesti. Sen säilyttämiseksi meidän on rakastettava kehoamme ja mieltämme ja pidettävä niistä huolta päivittäin. Ja yksi tapa, jolla voit tehdä tämän mukavasti omassa kodissasi, on Ayurvedic-lääketiede, Intiasta peräisin oleva parantava järjestelmä, joka on ollut käytössä tuhansia vuosia. Olemme valmistaneet sinulle 5 Ayurvedic-lääketieteen rituaalia, jotka voit suorittaa kotona.
Alkuja Ayurveda-lääketieteestä ulottua Intia, jossa sen pitäisi jo olla läsnä 3000 vuotta sitten. Sen päätavoite on ylläpitää harmoniaa ja tasapainoa luonnon kanssa, ja Ayurvedic rituaalit eivät ole ainoastaan tähdätty sairauksien ehkäisyyn, vaan myös säilyttämiseen positiivisia ajatuksia, eloisuutta ja energiaa. Ayurveda eroaa länsimaisesta lääketieteestä ensisijaisesti siinä näkee kehon kokonaisuutena, eli olla keskittymättä vain tiettyyn kehon osaan hoidossa.
Ayurvedic-lääketieteen kehon rituaalit myrkyttää ja palauttaa terveyttä, joka alkaa kävellä liian nopeasti jatkuvan stressin, valmisruoan ja nopean elämäntavan vuoksi. He voivat auttaa jopa nuorentamisen tunne, puhdas ja sileä iho ja kiiltävät hiukset. Olemme valmistautuneet sinua varten 5 rituaalia, jonka voit tehdä kotona.
Ayurveda-lääketiede huolehtii kehostasi ja mielestäsi Kuva: Craig Adderley / Pexels1. Kielen raapiminen
Kyllä, luit oikein. Ayurveda-lääketiede neuvoo, että aamuisin hampaiden pesun lisäksi kannattaa pitää huolta myös omasta Kieli. Älä huoli, se ei suinkaan ole tuskallinen tai vaarallinen tehtävä, kuten liikkeidesi pitäisi olla lempeä ja miellyttävä. Suosittelemme käyttämään ruostumattomasta teräksestä valmistettu kaavin tai lusikka.
Aloita kielen repiminen ulos takasivut tai kielen pohja ja tee tätä kunnes raaputat koko alueelta (tavallisesti tarvitset 7-12 liikettä tähän). Varmista, että olet niin paljon kuin mahdollista lempeä ja huuhtele suusi sen jälkeen.
Kaavi se irti kielestäsi poisti bakteerit, ja tämän rituaalin sanotaan myös rohkaisevan mahalaukun toiminta ja muut ruoansulatusentsyymit. Tämä harjoitus näyttää myös kuinka puhdistettu on kehosi vailla päällystetty on kielesi, sitä vähemmän myrkkyä kannat mukanasi.
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
2. Öljyn puhdistus
Kun sinä nukut, kehosi on kunnossa levosta ja silloin niitä alkaa kertyä siihen toksiineja. Puhdistus kanssa öljy avulla voit päästä eroon näistä myrkkyistä vapauttaa, mikä vaikuttaa parempaan saldo ja kehosi terveyttä.
Suosittelemme käyttämään kookos, auringonkukka tai seesamiöljy – suosittelemme kookosta, joka voi myös tehdä niistä sinun hampaat valkoisemmat. Huuhtele lusikallinen öljyä suuhusi 15-20 minuuttia, harjaa sitten hampaasi tai huuhtele suusi.
3. Ihon harjaus
Suun ja kielen puhdistamisen jälkeen on aika keskittyä suurimpaan ja tärkeimpään elimeen. iho. Iho on vastuussa suuresta osasta kehon vieroitus, mutta emme usein huolehdi siitä – muista, että kauneusrutiinisi ei tule keskittyä vain käsissä ja kasvot.
Ihon harjaus se ei ole vain tyypillistä Ayurveda-lääketieteelle - monet kulttuurit tiesivät, kuinka hyödyllinen se on: se oli laajalle levinnyt myös Skandinaviassa, Venäjällä, Japanissa ja Kreikassa. Hänen tavoitteensa on päästä eroon kuolleesta ihosta ja rohkaise omaasi lymfaattinen ja verenkiertoelimistö.
Pakollisella vartaloharjalla luonnolliset harjakset, ala harjata vartaloasi jaloista vartaloon. Tee tämä kanssa pitkiä liikkeitä, jossa sinun ei tarvitse olla liian lempeä. Ayurvedic-lääketieteen asiantuntijat suosittelevat tämän rituaalin noudattamista kylmä suihku.
![Naturls® Energie Trockenbürste [MADE IN GERMANY] -...](https://citymagazine.si/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGVE56Tm1jMVZpVTB3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTcxNTA0NjEyMQ=)
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
4. Ayurveda-hieronta
Länsimaailmassa hierontaa monet meistä näkevät sen rentoutumisen muotona, jolla hemmottelemme itseämme vain Erikoistilanteet. Mutta Ayurveda-lääketiede varoittaa, että hierontoja on oltava säännöllinen osa elämää, koska niillä on positiivinen vaikutus iho ja liikkeeseen, mutta ne myös helpottavat kipu nivelissä ja pois kehosta ne huuhtelevat pois myrkkyjä.
Aloita hieronta olemalla kanssa lämmin öljy voitele kehosi runsaasti käyttämällä pitkät liikkeet käsissä ja jaloissa ja pyöreät liikkeet nivelissä. Hieronta myötäpäivään, mutta sisältää myös alueita, kuten kaula ja kainalo– Näin pidät huolta imusolmukkeistasi. Kun hieroo itseäsi vatsa, vieritä ylös oikealla kädelläsi ja alas vasemmalla kädelläsi. Korvat hiero hellävaraisesti sormenpäillä, mutta älä unohda myöskään jalkojasi.
Pidä huolta itsestäsi hieronnan aikana tunne ja energiaa: lähetä kehollesi rakastavia viestejä ja näytä hänelle kiitollisuus kaikesta, mitä hän tekee sinulle.
Jos sinulla ei ole aikaa kokovartalohierontaan, ota hetki ennen nukkumaanmenoa sheavoita hieronta jalat. Jalat ovat vastuussa paljon kehon prosesseja, mutta samalla ne tuntuvat valtavalta joka päivä paine. Sheavoi kosteuttaa ja nuorentaa ihoasi, ja hieronta valmistaa sinut tulevan päivän haasteisiin.
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
5. Mineraalikylpy
Kylpy on yksi rentouttavimmista tavoista lopeta päiväsi. Sen lisäksi, että aistisi rentoudu kauniin tuoksun ansiosta eteerinen öljy, mutta tällä tavalla saat ehdottoman välttämättömän aikaa itsellesi ja poistettu heidän mielestään negatiivista energiaa, joihin olet ehkä törmännyt päivän aikana.
Teet eniten kehosi hyväksi magnesium kylpy: monilta ihmisiltä puuttuu juuri tämä mineraali. Magnesium on erittäin tärkeä ihon terveyttä, hiukset, voi auttaa sinua paranemaan nukkua, mutta se myös herättää tunteita syvä rauha.
Sinun on valmisteltava kylpy 1 kuppi magnesiumhiutaleita ja 10 tippaa rentouttava eteerinen öljy (suosittelemme kamomilla- tai laventeliöljyä). Kun täytät ensin vedellä, lisää sitten magnesium ja eteerinen öljy. Ainakin käydä kylvyssä 20 minuuttia ja valmistaa näin kehosi siihen ansaittua lepoa.
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
