조작자는 당신이 부정적인 느낌을 갖게 만들고 싶어합니다. 그들은 당신의 감정을 가지고 놀아요. 누군가가 당신의 감정을 억누르고 충동성과 불쾌감을 조장하려고 하기 때문에 모든 도발은 조작적입니다.
도발은 노골적이거나 은밀할 수 있습니다. 노골적인 도발은 상대방에게 명백한 도전이며, 상대방이 원하지 않는 일을 하도록 유도하는 것입니다. 반면, 은밀한 도발은 상황을 설정하고, 상대방과 그 사람의 심리적 능력을 시험하며, 은밀하게 감정을 조종하는 것을 포함합니다.
사람들은 왜 도발하는가?
이는 대개 당신을 부정적으로 보이게 하거나, 당신이 뭔가 잘못하기를 바라거나, 다른 사람들을 나쁘게 보이게 하거나, 스스로 기분 나쁘게 만들고 싶어서입니다. 다른 일들로부터 주의를 돌리려는 것일 수도 있고, 그저 다른 사람들의 감정을 가지고 노는 재미를 위해서일 수도 있습니다.
조종자들이 사용하는 가장 일반적인 도발 유형은 다음과 같습니다.
1. 실망을 조장하다
도대체 넌 누구야? 다른 사람들과 똑같잖아. 난 네가 더 잘할 거라고 / 더 성공할 거라고 믿었어.
2. 생각 없이 무언가를 하도록 격려합니다.
지금 메시지를 보내세요. 지금 바로 보내거나...
3. 타인과의 관계를 위협하는 것
그녀가 당신에 대해 뭐라고 했는지 알아? 당신은 그/그녀와 더 이상 말을 하지 않는 게 마땅해.
4. 자신이 당신보다 더 뛰어나다는 느낌을 조장합니다.
만약 내가 지금 당신의 입장이었다면, 나는... 당신은 나를 놀라게 했을 겁니다. 나는 모든 면에서 당신보다 더 잘할 겁니다.
5. 감정을 가지고 놀다
네가 이렇게 하면 내가 변할 거야. 넌 날 놀리고 있어.
6. 의심을 조장하다
완전히 틀렸어. 네 말이 옳지 않아. 날 믿어, 뭐가 네게 최선인지 알아.
조작을 어떻게 인식할 수 있나요?
- 강한 감정의 강도,
- 당신에게는 어떤 종류의 즉각적인 반응이 기대되거나 요구됩니다.
- 당신은 상황에 불편함을 느끼고, 현실에 대한 더 넓고 객관적인 그림을 관찰할 만큼 충분한 정보가 없습니다.
도발에 직면했을 때, 즉시 반응하지 않는 것이 최선입니다. 모든 상황을 고려하고 침착하게 대처하세요. 분석적인 사고를 기르고, 적어도 한 걸음 앞서 나가세요.
