당신의 결정을 뒷받침하는 것이 두렵습니까?

우리와 가까운 사람들이 우리에게 조언을 해줄 때 일반적으로 최선의 의도를 갖고 있지만, 종종 우리에게 필요한 것은 자신의 감정에 귀를 기울이고 옳은 일을 하는 것뿐입니다.

특정 상황에서 결정할 수 없는 경우 다음이 도움이 될 수 있습니다.

1. 당신의 두려움이 무엇인지 스스로에게 물어보세요

뭔가 잘못될까 봐 두려워서 자신을 다른 사람과 비교하고 그들의 의견을 소중히 여길 수도 있습니다. 스스로 결정을 내리고 자신에게 가장 좋다고 생각하는 방식으로 행동하는 것을 방해하는 두려움이 있습니까? 두려움을 처리하는 가장 쉬운 방법은 두려움을 종이에 적어 두는 것입니다.

다른 사람의 말을 더 듣고 싶은 상황이 생기면 자신이 두려워하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보세요. 기회를 받아들이는 것을 두려워하게 된 이유는 무엇입니까? 배경에는 무엇이 있나요? 그 과정은 쉽고 짧지는 않지만, 마침내 원하는 방식으로 살게 되므로 노력할 가치가 있습니다.

2. 휴식

휴식을 취하면 자신에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다. 다른 사람의 의견에 압도당할 때, 자신이 부족하다고 느끼거나 다르게 행동해야 한다는 느낌이 들며, 누군가가 다르게 말한다고 해서 좋아하는 기회를 받아들이는 것을 두려워하게 됩니다.

어떻게 다르게 반응할 수 있나요?

…깊은 호흡에 집중하고 침묵이나 자연 속에서 시간을 보내십시오.
...휴대폰 없이 산책하고, 주변을 관찰하고, 신선한 공기를 마시세요.
…요가나 더 강렬한 운동으로 휴식을 취하세요. 그 때는 대개 운동과 몸 외에는 아무것도 생각할 수 없습니다.
...읽고, 퍼즐을 풀고, 마음을 편안하게 해주는 일을 해보세요.
…애완동물과 함께 시간을 보내십시오. 이는 치료 효과가 있을 수 있지만 확실히 마음을 진정시킬 것입니다.

3. 멈춰서 생각해보세요

다른 사람들의 조언에 빠져들고 검증을 받기가 쉽습니다. 이런 일이 발생하면 생각할 시간이 필요합니다. 가장 중요한 가치를 적어보세요. 당신이 고수하고 일반적으로 결정을 내리는 데 도움이 되는 것입니다.

그런 다음 어떤 사람들의 조언을 따르는 것이 좋은지 고려하십시오. 당신이 신뢰하는 사람 5명을 적어보세요. 그들의 의견이 당신에게 얼마나 중요합니까? 생각해보시면 결정이 더 쉬워질 것입니다.

4. 귀하의 경험을 고려하십시오

자신을 너무 힘들게 하지 마세요. 당신이 올바른 결정을 내릴 만큼 똑똑하고 책임감이 있다고 믿지 않겠습니까? 자신을 행복하게 만드는 것을 선택하기에는 자존감이 너무 낮고 다른 사람에게 의지하는 것을 선호합니까?

스스로 작업을 시작하세요. 중요한 것은 내면의 목소리의 톤입니다.

자신감과 자존감을 향상해야 합니다. 물론 말처럼 쉽지는 않지만, 어딘가에서 시작해야 합니다. 마음 속으로 몇 가지 칭찬을 하거나 매일 거울 앞에서 큰 소리로 칭찬하고 자신의 장점을 강조하는 것부터 시작해 보세요. 그런 다음 자신에 대해 다른 사람에게 어떻게 말하는지 주의를 기울이십시오.

항상 자신에 대해 긍정적으로 이야기하십시오.