가을이 되면 자연은 이 계절의 상징이기도 한 밤을 제공합니다. 밤나무는 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 섬유질, 좋은 지방, 미네랄, 비타민이 풍부한 식품입니다. 삶은 것, 구운 것 또는 밤 꿀, 밤 퓌레 등 다른 음식으로 먹을 수 있습니다.... 영양 전문가와 미용 전문가 모두가 권장합니다.
밤나무의 장점은 무엇입니까?
소화
밤은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 안정시키며 장 합병증과 변비의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
뇌 기능
밤에는 지용성 물질이 포함되어 있습니다. 비타민 B, 건강한 피부, 적혈구 생성을 촉진하고 뇌 기능을 향상시킵니다.
에너지 수준 증가
밤에는 다량 함유되어 있습니다. 탄수화물, 단기 및 장기 에너지에 필요한 것입니다. 또한 신경계의 기능을 돕습니다.
밤나무 우리의 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 사진: 티자나 Drndarski/Unsplash더 강한 뼈
밤에는 구리, 뼈의 힘과 면역 체계를 강화시킵니다.
질병 발병 위험 감소
밤에는 망간, 신체의 자유 라디칼과 싸우고 심장병과 암의 위험을 줄입니다. 또한 노화 과정과 혈액 응고 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
피부에 수분을 공급하고 모발을 강화시켜줍니다.
밤에는 비타민 B, E, 아연, 모발과 피부에 매우 유익하므로 밤추출물이 함유된 미용제품을 사용하는 것이 좋습니다.
글루텐이 함유되어 있지 않습니다.
따라서 밤은 체강 질병 환자에게 유용합니다.
밤에는 섬유질이 풍부하고 칼륨, 인 등의 무기염, 철분, 비타민 B2, E가 함유되어 있으며 지방 함량이 낮고 당분이 많습니다. 그렇기 때문에 견과류에 속하므로 당뇨병 환자나 견과류에 알레르기가 있는 사람에게는 권장되지 않습니다.
