슬픔은 우리 모두가 경험하는 자연스러운 감정입니다. 우리는 슬픔을 느끼고 표현할 수 있는 힘과 이 감정이 어떻게 내면의 힘과 성장의 원천이 될 수 있는지에 대해 배울 것입니다.
비애 다양한 삶의 사건과 상황에서 당신을 압도할 수 있는 감정입니다. 지금은 고통과 눈물의 시간입니다. 그런 순간에 당신은 종종 자신의 감정을 억누르고 우리가 슬퍼.
하지만 슬픔은 숨 쉬는 것처럼 자연스러운 것이고, 이 감정을 부정하려 하면 진정성을 잃어버리게 된다. 그렇기 때문에 자신의 감정을 받아들이고 슬픔이 생겼을 때 그 감정과 연결하는 법을 배우는 것이 중요합니다.
원하면 울고 기분에 따라 심장이 뛰게 하세요.
당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 모든 사람은 때때로 슬프지만 괜찮습니다. 슬픔을 내려놓으면 내면의 평화를 찾고 감정적 본성과 더 많이 연결될 수 있습니다.
기분이 나아져야 할 때를 위해 경계를 설정하려고 하지 마십시오.
누구나 자신의 방식대로 슬픔을 이겨내고 회복할 시간이 필요합니다. 슬픔을 너무 빨리 극복하려고 하면 흐름을 거스르는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
대신, 그 과정에 굴복하고 자신에게 인내심을 가져라. 친구와 어울리거나 명상을 하거나 자연 속을 걷는 것과 같이 기분이 나아지는 데 도움이 되는 것을 찾으십시오.
당신은 강하고 이 어려운 시기를 이겨낼 수 있다는 것을 기억하십시오.
슬플 때는 감정을 숨기지 마세요. 대신, 자신이 그것을 느끼고 슬픔과 연결되도록 허용하십시오. 당신의 연약함을 보여주고 당신의 감정과 함께 당신의 심장을 뛰게 하면 그것에 대처하고 기분이 나아지는 데 도움이 될 것입니다.
이때 부드러움과 사랑이 필요하다는 것을 기억하십시오. 포옹이 당신을 위로하고 슬픔에 혼자가 아니라는 것을 상기시키기를 바랍니다.
슬픔은 삶의 피할 수 없는 부분임을 기억하십시오. 그러나이 경험에서 얻을 수있는 많은 지혜와 성장이 있습니다.
이 경험 후에 당신은 더 강해지고, 더 공감하고, 인생이 당신에게 가져올 도전에 맞설 준비가 될 것입니다.
