우리가 관계를 맺을 때 우리는 모두 "일할 옷을 입습니다." 우리는 몸단장을 하고, (매일) 멋진 속옷을 입고, 좋은 일을 하고, 가장 아름다운 모습으로 자신을 표현합니다. 게다가 우리는 파트너에게 깊은 관심을 보이고, 그에게 중요한 것이 무엇인지 알아내고, 그의 기분을 좋게 만들어 주려고 노력합니다...
하지만 우리가 긴장을 풀면 우리 마음 속에서 이런 소리가 들립니다. "이봐, 나에 대해서 뭐야?!" 이 내면의 목소리는 점점 더 커져서 어느 날 끓어올라 다음과 같이 변합니다. "그건 공평하지 않아요!". 우리의 파트너는 우리가 그들에게 주는 것만큼 우리에게 돌려주지 않습니다. 우리는 이런 일이 일어날 거라고 예상하지 못했습니다.
시간이 지나면서 우리는 도움이 되지 않는 생각, 감정, 행동 패턴에 빠지게 되는데 이는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 비난 게임: "나 때문이 아니라 너 때문이야!" 그리고 이것은 다음으로 이어진다 만성적인 불만족.
그러니 이런 일이 일어나기 전에, 자신에 대해 조금 생각해 보세요. (경고: 파트너에게 모든 실수를 말하지 마세요. 그러면 문제를 찾는 셈이 되니까요. 조용히 실수를 고치려고 노력하세요.)
아래 테스트를 통해 당신이 어떤 파트너인지 확인하고, 어떤 부분을 개선해야 할지 알아보세요. (파트너도 검사를 받아야 합니다.)
테스트: 나는 좋은 파트너인가, 나쁜 파트너인가?
다음 진술에 다음과 같이 답하십시오. "예", "더 나을 수 있었을 텐데" 또는 "아니요".
- 내가 틀렸을 때는 기꺼이 인정합니다. 파트너가 요청하지 않아도 나는 온전히 사과할 수 있다.
저는 제 나름대로의 독립적인 관심사와 우정을 가지고 있으며, 이를 위해 시간을 냅니다. 제 파트너도 마찬가지라서 기쁩니다. 그리고 그에게도 그렇게 하라고 권하고 싶습니다. - 저와 함께 있으면 즐겁습니다. 나는 낙관적인 태도를 취하고, 미소를 지으며, 파트너에게 비밀 농담을 할 수 있다. 나는 계속해서 죽임을 당하는 것은 아니다. (우울증이 있거나 정신 질환을 앓고 있다면 이 단계를 건너뛸 수 있지만, 문제 해결에 충분히 전념하지 않는다면 건너뛸 수 없습니다. 회복을 운에 맡기는 것은 파트너와 가족에게 공평하지 않습니다.)
- 나는 여왕도 아니고 드라마의 왕도 아니다. 저는 과장하지 않습니다(너무 자주). 저는 제 감정적 반응을 꾸준히 조절할 수 있습니다. 제 파트너가 지금 제 뒤에 서서 제가 시험을 보는 모습을 지켜보고 있다면, 그들도 제 의견에 동의할 것입니다.
- 저와 제 파트너는 전자 기기에 소비하는 시간과 여가 활동에 소비하는 시간에 대해 의견이 일치합니다. (알코올, 약물, 음란물, 컴퓨터 또는 비디오 게임, 섹스, 소셜 미디어 포함). 의견이 다르다면 개선하려고 노력합니다.
- 나는 오해를 합리적으로 해결하려고 노력한다. 저는 공정하고 건강한 방식으로 주장을 제시하고 싶습니다. (주의: 방에서 뛰쳐나가는 것, 당나귀를 요리하는 것, 동굴에 이틀 동안 숨어 있는 것, 끝없이 문제를 다시 일으키는 것은 건강한 전략이 아닙니다.)
- 저는 신체적으로, 감정적으로, 사회적으로 노력하고 있어요. 나는 내 의무를 다하고 있습니다. 저는 아이들을 돌봅니다(아이가 있다면요). 내가 말하고 있어요. 저는 듣고 있어요. 나는 제안을 합니다. 저는 항상 제 파트너가 집과 사교에 대한 아이디어를 내놓기를 기대하지는 않고, 그들이 "정리를 맡아줄" 것을 기다리지도 않습니다. 하지만 그렇게 하더라도 바쁜 일정에 대해 불평하지 않습니다.
- 나는 파트너와 감정적 부담을 공유한다. 나는 내가 받는 만큼 준다. 나는 내 파트너에게 그의 걱정거리에 대해 이야기한다. 나는 어떻게 하면 더 많은 지원을 제공할 수 있을지 자문합니다(그리고 나는 그것을 실현하려고 노력합니다).
- 나는 일반적으로 파트너의 꿈과 욕망을 지지하지만, 그들이 고통을 겪어야 한다면 지지하지 않는다. 저는 제 자신에게도 이런 종류의 지원이 필요하다는 걸 깨달았습니다.
- 내 기대는 현실적입니다. 저는 제 파트너가 슈퍼히어로가 되거나 제 모든 요구를 충족시켜줄 것으로 기대하지 않습니다. 나는 혼자서도 잘 일할 수 있다.
- 나는 내 파트너를 친구, 동료 및 다른 사람들과 마찬가지로 존중심 있게 대하고 이야기합니다. 나는 그가 나를 대하는 대로 그를 대합니다.
- 나는 게임을 하지 않아요. 나는 파트너를 지나치게 조종하거나, 학대하거나, 통제하거나, 비판하지 않습니다. (참고: 이건 까다로운 질문입니다. 이런 일을 실제로 하는 사람들은 절대 인정하지 않을 겁니다. 특히 이런 "어리석은" 관계 테스트에서는 더더욱요.)
결과
대부분 "예"
완벽한 파트너가 되기란 어렵지만, 당신은 그에 아주 가까이 있는 것 같습니다. 이 테스트는 인간을 대상으로 만들어졌습니다. 당신은 로봇이 아니잖아요?
대부분 "더 나을 수 있었을 것"
우리 대부분이 얻는 결과는 바로 이것이다. 괜찮아요. 개선하고 싶은 분야를 선택하고 거기에서 시작하세요. 오늘.
대부분 "아니요"
흠. 당신은 로봇이 아니잖아요, 그렇죠? 앞으로 (힘든) 일이 남아 있음에도 불구하고, 적어도 솔직한 편이군요!
