당신이 휴대폰을 어떻게 사용하는지 보면 당신이 불안에 시달리고 있는지 알 수 있습니다!

당신은 당신의 휴대전화가 스트레스와 불안의 근원? 당신의 전화 습관 중 일부가 실제로 당신의 내면의 불안을 반영할 수 있다는 것을 알고 계십니까? 휴대폰은 당신이 생각하는 것보다 당신의 감정 상태에 대해 더 많은 것을 드러냅니다.

디지털 연결 시대에 휴대폰은 우리 일상생활의 은밀한 일부가 되어가고 있습니다. 실용적인 기능 외에도 우리의 정신 상태를 보여주는 거울. 휴대폰 사용과 관련된 일부 습관은 피상적일 뿐만 아니라 내면의 불안을 나타내는 역할을 할 수도 있습니다.

휴대폰은 날씨, 주말 계획, 최신 뉴스 등 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 전문가들은 그것이 당신에게도 도움이 될 수 있다고 말합니다. 당신이 어떻게 느끼는지에 대한 단서. 우리가 흥분하면 우리 몸은 소위 '투쟁 또는 도피'에 들어가게 되는데, 이 반응은 단명하기보다는 휴대폰에 너무 집착하기 때문에 더 오래 지속됩니다.

휴대폰에 대한 집착은 무엇을 나타낼 수 있습니까?

둠스크롤(및 오버스크롤)

불안한 뉴스나 관심 주제에 대해 점점 더 자세히 알아보기 위해 휴대전화를 계속 스크롤하고 클릭하는 것을 뜻하는 표현입니다. 그리고 당연히 이것은 당신이 불안감을 느끼고 있다는 신호일 수 있습니다. 재앙적인 뉴스와 주제를 검색하고 강박적으로 조사할 때 누군가를 찾으려고 노력하는 것입니다. 안심, 답변, 그리고 이 모든 것은 당신의 불안을 더욱 악화시킬 뿐입니다.

부정적인 콘텐츠를 탐색하는 것 외에도 과도한 스크롤은 불안의 신호일 수도 있습니다. 겉보기에 "좋은" 콘텐츠, 가벼운 게시물이나 재미있는 클립 등이 있습니다. 많은 사람들이 주의를 산만하게 하는 방법으로 이를 사용합니다. 휴대폰에 주의를 돌리면 직장에서 스트레스를 받는 상황이든 친구와의 말다툼이든 삶에서 일어나는 일을 피할 수 있습니다.

모바일 장치의 검색 기록

Google 검색을 통해 귀하가 얼마나 불안한지, 어떤 방해적인 생각을 가지고 있는지 확인할 수 있습니다. 질병의 증상을 과도하게 검색하거나 걱정스러운 것에 대한 답을 찾는 것은 불안이 증가했다는 신호일 수 있습니다.

특정 상황을 피하기 위한 수단으로 전화를 사용하는 경우

주의를 산만하게 하는 전략으로 또는 실제 스트레스 요인을 다루지 않기 위해 전화를 사용합니다.

당신은 휴대전화에서 벗어날 수 없습니다.

우리 전화기가 사람이었다면 우리는 하루 종일 전화기에 붙어 있을 것입니다. 그리고 사람들은 화가 나면 휴대폰에 더욱 애착을 갖게 됩니다. 전화를 끊지 못하는 문제는 불안이나 심지어 중독이 있음을 나타낼 수 있습니다. 부적절한 시간에 지속적으로 확인하는 것은 알림에 대한 강박적인 욕구를 나타낼 수 있습니다.

가능한 한 빨리 모든 알림에 응답해 주세요.

메시지에 즉시 응답하면 전화 사용에 대한 건전한 경계를 설정하는 것을 방해하여 압박감과 불안감을 조성할 수 있습니다.

전화 통화 피하기

전화 통화를 피하는 것은 사회적 기술이 부족하고 실제 생활에서 의사소통하는 데 대한 두려움을 나타낼 수 있습니다.

휴대전화가 작동하지 않으면 당황하세요

인터넷에 접속할 수 없거나 휴대폰 배터리가 방전되었을 때 초조하거나 공황 상태에 빠진다면 이는 휴대폰에 대한 뿌리 깊은 집착을 나타낼 수 있습니다. 문자나 전화 없이 잠시 혼자 있어야 합니다. 다른 사람들과 지속적으로 접촉해야 하는 필요성은 문제가 될 수 있습니다.

휴대전화가 당신을 격려하고 있다고 생각한다면 불안, 귀하와 휴대전화 사이에 물리적 장벽을 만들어 볼 수 있습니다. 간단한 것을 시도해 보세요. 탄성 밴드 트릭: 전화기에 올려놓으면 이 물리적 장벽이 어떻게 전화기 사용을 어렵게 만드는지 알게 될 것입니다.