아주 사소한 일이 기분을 나쁘게 만든다고 생각하시나요? 당신이 그렇게 하지 않으려고 노력하더라도, 모든 악의의 말이 당신에게 상처를 주나요? 문제를 더 쉽게, 덜 고통스럽게 처리할 수 있는 8가지 방법을 준비했습니다.
우리 모두는 침대에서 일어나 해야 할 모든 일을 준비하는 것이 가장 어려운 날이 있습니다. 가끔 우리가 직면하는 날이 있습니다 스트레스 그리고 사생활이나 직업상의 문제, 그러나 때때로 그들은 심리적 문제의 지표. 어쨌든, 바로 그러한 순간에 가장 중요한 것은 그만하자, 우리는 숨을 쉰다 그리고 집중하자 어떻게 돌아오다 에너지 그리고 긍정적 인 생각.
그리고 그 길의 첫 번째 단계는 '예'입니다. 우리는 그럴 여유가 없어, 일이 우리에게 너무 빨리 닥칠 수 있기 때문에. 강해지는 8가지 방법을 소개합니다.
1. 모든 것을 개인적으로 받아들이지 마십시오
동료의 말이나 고객의 무례한 행동이 당신의 하루를 망칠 수 있습니까? 이 순간에는 모든 사람에게 자신만의 문제가 있다는 것을 기억하세요. 그 사람들은 너랑 전혀 상관없어 그리고 때때로 사람들은 주변에 있는 첫 번째 사람에게 좌절감을 표출하기도 합니다. 물론, 단지 문제를 다루고 있다고 해서 그들의 행동에 대한 변명이 될 수는 없지만, 그런 일이 있다는 점을 상기시켜 줄 수는 있습니다. 이유가 없어, 그런 행동이 당신에게 살아날 것이라고. 사람들에게 그 사람들은 네 성격을 몰라 그리고 그 사람들은 너랑 가깝지 않아, 기분에 영향을 미치도록 놔두어서는 안됩니다.
2. 문제보다는 해결책에 집중하라
우리 모두는 인생에서 실패에 직면합니다. 이에 대한 가장 쉬운 대답은 부정적인 생각의 문을 열고 그 생각이 우리의 정신을 채우도록 허용하는 것입니다. 물론 당신은 성공하지 못했습니다. 왜냐하면 당신은 똑똑하지도 않고 능력도 부족하기 때문입니다. 물론 당신은 실수를 했습니다. 왜냐하면 그런 일은 항상 당신에게 일어나기 때문입니다. 멈추다. 누구에게나 일어나는 일, 뭔가 잘못하다, 롤 모델로 생각하는 사람들에게도 마찬가지입니다. 다시 실패한 이유를 모두 기억하는 데 에너지를 소비하는 대신 문제를 해결하는 방법에 집중하세요. 오류를 수정할 수 있나요? 그리고 만약 그렇다면 어떻게? 그리고 그렇지 않다면, 앞으로는 어떻게 행동할 것인가, 그런 일이 다시는 일어나지 않을 거라고요? 모든 실패는 기회이다 새로운 것을 배우다 그리고 너는 머리를 높이 들고 앞으로 나아간다..
3. 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요
일이 계획대로 진행되지 않는 것 같을 때 자신을 다른 사람 및 다른 사람과 비교하기 시작하여 우리의 큰 고통을 가중시킵니다. "완벽한 삶"– 우리와 정반대입니다. 여기서 꼭 기억해야 할 것은 인생은 경주가 아니다. 모든 사람은 자신의 속도에 따라 움직입니다. 일부는 다른 사람보다 더 빨리 목표를 달성하며 전혀 문제가 없습니다. 오직 와만 경쟁하라 자신의 과거 버전 성공적으로 극복한 모든 장애물과 그 과정에서 배운 모든 것을 기뻐하십시오. 대부분이 자신의 삶을 보여주고 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 가능한 최선의 조명으로, 이는 종종 현실과 완전 다름. 그렇기 때문에 우리가 전체적으로 보지도 못하는 그림과 비교하는 것은 더욱 무의미하다.
4. 주변의 모든 긍정적인 것들을 생각해 보세요
간단해 보이지만 슬픔에 직면하고 세상이 어두워 보이는 순간에는 안타깝게도 그렇지 않습니다. 그러나 어쨌든 사물을 보려고 노력하십시오. 객관적인 각도에서. 예, 원하는 대로 일이 이루어지지는 않았지만 인생에는 아직 기뻐할 일이 많이 남아 있습니다. 건강, 가족, 친구, 모든 것, 당신이 지금까지 달성한 것... 이 모든 것과 그 이상은 행복해야 할 완벽하게 타당한 이유입니다.
5. 기억하세요: 한 문이 닫히면 다른 문이 열립니다.
기대하던 일자리를 구하지 못하셨나요? 당신의 친구가 당신에게서 멀어져 더 이상 어울릴 필요를 느끼지 않습니까? 안타깝네요. 그러나 이것은 세상의 종말과는 거리가 멀다. 종종 옳다 실패 나타냅니다 완전히 더 나은 것을 위한 기회. 모퉁이에서 당신을 기다리고 있을지도 몰라요 두 번째 직업 기회, 당신은 더욱 자랑스러워 할 것입니다. 그러면 첫 번째 계획이 성공하지 못한 것에 대해 감사하게 될 것입니다. 친구의 무관심일 수도 있겠네요 징후, 저것 시간, 너의 것을 줘 마침내 관계에 에너지를 낭비하는 것을 멈췄습니다., 그건 아무데도 이어지지 않아 그리고 당신에게 감사할 사람들을 주변에 두십시오.
6. 당신의 자존감에 책임을 져라
당신의 자신감이라면 다른 사람의 의견에 의존, 그들의 진술은 즉시 당신에게 영향을 미칠 것입니다. 그렇기 때문에 이제는 스스로 일해라, 시간이 많이 걸리는 프로세스이지만 그 결과는 매 순간 가치가 있습니다. 당신은 그것을 깨달아야합니다 당신은 존경받을 자격이 있습니다 그리고 사랑. 다른 사람들처럼 당신도 뭔가를 가지고 있어요 단점, 그러나 또한 많은 좋은 자질. 그리고 누군가가 그들을 감사할 수 없다면 그것은 그 사람의 문제이지 당신의 문제가 아니며 확실히 당신을 기분 나쁘게 만들 이유가 되지 않습니다.
7. 당신의 기분을 좋게 만드는 사람들과 함께 하라
특히 우리에게 가장 어려운 시기에는 우리 주변에 다음과 같은 사람들이 있다는 것이 중요합니다. 그들은 우리 기분을 좋게 만든다. 당신은 훨씬 더 많은 것을받을 자격이 있습니다 사람들과 함께 있는 것보다 그들은 당신과 당신의 자존감에 나쁜 영향을 미칩니다. 친구들과 헤어질 때 기분을 관찰하고 시간과 에너지를 바칠 가치가 있는 사람이 누구인지 결정하세요.
8. 인생에는 언제나 장애물이 있을 것이지만, 언제나 극복할 수 있다는 사실을 받아들이세요.
나쁜 날과 장애물 그들은 삶의 일부입니다 성공과 밝은 순간 그리고 전자 때문에 후자를 더욱 감상할 수 있게 될 것입니다. 또한, 당신은 항상 사이가 좋지 않은 사람들을 만나게 될 것입니다. 아무도, 심지어 당신이 가장 큰 존경심으로 존경하는 사람들도 아닙니다. 그것은 모두를 기쁘게 하지 않습니다. 그리고 일단 그것을 받아들인다면, 무례한 말이나 원치 않는 사건이 당신의 행복을 망치지 않도록 하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.
