잊어 버리세요 캔에 담긴 에너지 드링크, 빛나는 것처럼 우주선 그리고 그 맛은 다음과 같습니다 인공 석회 화학 학위를 취득했습니다. 아침에 일어나면서 활력보다는 알람 시계의 습한 소리에 더 많이 깨어난다면, 시원할 뿐만 아니라 스마트한 음료의 세계로 들어가볼 시간입니다. 집에서 만든 에너지 드링크?! 집의 에너지 스테이션은 주방에 숨겨져 있습니다. 팜유, E 번호, 구글 번역으로도 발음할 수 없는 이상한 재료가 없습니다. 새로운 것이 여기 있습니다. 웰빙 아스날: 신경을 곤두세우지 않고도 에너지를 높여주는 4가지 수제 엘릭서. 터보 포커스를 위해 젠 스타일로 접근해 보세요.

레드불보다 더 "활력을 불어넣어주는" 수제 에너지 드링크

1. 마차 엘릭서: 에너지 폭발을 동반한 일본식 선(禪)

말차는 일반적인 녹차가 아닙니다. 이것은 L-테아닌이 가득한 고농축 에너지 형태로, 카페인과 결합하면 충돌 없이 안정적이고 오래 지속되는 투명성을 제공합니다. 이것은 레드불의 선(禪) 버전과 같습니다.

성분:

• 마차 가루 1티스푼(고품질, 의식용!)
• 2.5dl 뜨거운 물이지만 끓는 물은 아닙니다.
• 코코넛 크림이나 식물성 우유 한 스푼
• 원하시면 계피나 바닐라를 약간 첨가하세요

지침: 모든 재료를 거품기(진지하게 말하면 차센)로 잘 섞은 다음, 천천히 마시면 생각이 산속의 개울처럼 맑아지는 것을 보실 수 있습니다.

2. 스피루리나가 함유된 코코넛 워터: 초능력을 위한 천연 등장성

전해질이 함유된 코코넛워터와 단백질, 철분, 비타민B가 풍부한 스피루리나를 합치면 마치 천연 에너지 세럼과 같습니다. NASA에서도 사용됩니다(농담이 아닙니다).

성분:

• 2dl 100 % 코코넛워터(농축액 아님!)
• 스피루리나 가루 1/2티스푼

지침: 잘 섞거나 병에 넣고 흔드세요. 색상? 현명하게 식사하세요. 맛? 약간 흙내음이 나지만 상쾌합니다. 효과? 로켓 리프트.

3. 생강을 곁들인 터보 그린 스무디: 상쾌함과 집중력의 폭발

이 음료는 아침이나 운동 전에 마시는 가장 좋은 친구가 될 것입니다. 생강은 혈액순환을 촉진하고, 라임은 상쾌함을 주며, 시금치는 뽀빠이 같은 힘을 줍니다.

성분:

• 신선한 시금치 한 줌
• 냉동 바나나 1/2개
• 라임 1개의 즙
• 1cm 신선한 생강
• 코코넛워터 또는 녹차 2dl

지침: 모든 재료를 부드러워질 때까지 갈아서 운동화를 신기 전에 마셔보세요. 효과? 마치 명상을 하면서 동시에 에스프레소를 마시는 것과 같습니다.

4. 녹차와 코코넛워터를 넣은 등장성 음료

이 음료는 전해질과 마그네슘을 함유하고 있어 운동 중 수분 공급에 적합하며, 이는 신체의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

성분:

• 500ml 코코넛워터
• 250ml 허브차 또는 녹차
• 200ml의 수제 엘더베리 주스와 물
• 정제되지 않은 소금 1/2티스푼
• 당밀 1큰술
• 마그네슘 시트레이트 분말 2티스푼

준비: 모든 재료를 잘 섞은 후, 필요하다면 체로 걸러냅니다. 음료수를 물병에 담아 운동 중에 마시면 수분 공급을 최적화할 수 있습니다.

결론: 시중 음료보다 낫다!

하루가 끝나면 - 또는 아침 6시에 요가 매트에 누워 있다면 시작되면 - 중요한 것은 당신이 그 안에 무엇을 쏟느냐입니다. 그리고 몇 스푼의 녹색 가루, 한 꼬집의 마그네슘, 한 방울의 코코넛 매직이 도덕적 위기 없이 트리플 에스프레소보다 더 많은 에너지를 줄 수 있다면, 당신은 올바른 길을 가고 있다는 것을 알 수 있습니다. 이러한 요리법은 단순히 유행하는 것이 아니라 슈퍼마켓에서 내리는 피로와 잘못된 결정에 맞서는 작은 집 혁명입니다. 원하는 대로 에너지를 섞어보세요. 부작용은 없으나, 느낌에 대한 의존성이 있을 수 있음: 와, 제가 했어요!