커피 낮잠은 최고의 회복 수면이며 에너지를 두 배로 공급합니다. 커피보다 좋고, 피곤하고 기운이 없고 졸릴 때 가장 먼저 생각나는 낮잠보다 좋습니다. 상식적으로는 이것이 상호 배타적인 개념이라고 말하지만, 이들의 조합은 궁극적인 에너지량입니다. 이유를 확인해 보세요.
커피 낮잠커피와 낮잠의 상쾌한 조합인 는 커피와 낮잠을 단독으로 섭취할 때보다 두 배 더 효과적인 에너지 효과를 제공합니다. 커피가 우리를 잠 못 들게 하고, 잠자리에 들기 전에 커피를 마시면 잠이 오지 않을 것이기 때문에 커피를 마시면 안 된다는 것을 알면서 이것이 어떻게 가능합니까?! 설명은 매우 간단합니다. 커피의 효과는 늦게 나타납니다., 카페인이 혈류를 통해 우리 뇌에 들어가는 데는 꽤 시간이 걸리기 때문입니다. 이건 어딘가에 필요해 20 분, 그리고 이번에는 짧은 낮잠에 사용할 수 있어 '배터리 충전 속도'가 두 배로 늘어납니다(커피와 낮잠의 긍정적인 효과를 동시에 활용). 잠은 먼저 우리에게 새로운 힘을 주고, 다시 깨어났을 때 커피도 에너지를 공급합니다. 잠도 자고 카페인의 효과를 강화한다.
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카페인은 뇌에서 피로를 유발하는 분자인 아데노신을 추적합니다.. 그러나 카페인만으로는 모든 사람을 감당할 수 있을 만큼 강하지 않습니다. 그리고 수면은 자연적으로 카페인을 파괴하기 때문에 20분 동안 낮잠을 자고 나면 카페인이 뇌에 들어가면 훨씬 적은 양의 아데노신이 분비되기 때문에 훨씬 더 쉬운 일을 할 수 있습니다. 더 짧게, 그 말은 10~20분 낮잠, 몸이 휴식을 취하고 에너지를 채우는 것으로 충분합니다. 이때 우리는 가라앉는다 수면의 첫 번째 단계까지, 그래서 빨리 일어나며, 그 후에는 기분이 좋아집니다. 낮잠을 길게 자면 피로가 더욱 커질 위험이 있습니다. 왜냐하면 이미 잠에서 깨어나기 때문입니다. 깊은 잠 중에. 그리고 잘 알려진 느낌은 오후에 낮잠을 자고 나면 나머지 전보다 기분이 더욱 나빠지는 것입니다. 그렇기 때문에 커피 한 잔, 20분만 자면 다시 태어난 듯한 기분으로 일어나게 될 것입니다!
