추운 날에는 목이 아픈 일이 흔하게 발생합니다. 가장 흔한 원인은 감기, 성대의 과도한 긴장 또는 과열로 인해 겨울에 노출되는 건조한 공기입니다. 인공적인 제제와 의약품 대신, 건강하고 쉬운 방법으로 아프고 염증이 있는 목을 진정시킬 수 있는 몇 가지 자연적인 방법을 제공합니다.
1. 카이엔 고추 차
물이 담긴 냄비에 레몬 티, 민트 티, 레몬 1개의 즙, 꿀 1티스푼, 고춧가루 약간을 첨가합니다. 모든 것을 잘 섞은 후 끓기 전에 불을 끄세요. 아직 뜨거울 때 마셔보세요.
2. 할머니의 인후통 치료법
물 250ml에 꿀 2티스푼을 넣고 물이 끓지 않도록 잘 가열합니다. 불을 끄고 신선한 레몬즙 약 2티스푼을 짜냅니다. 더 강한 맛을 위해 흑설탕 1티스푼을 추가할 수도 있습니다.
3. 계피를 넣은 우유 음료
설탕 한 스푼, 베이킹 소다 두 꼬집, 계피 반 티스푼을 섞으세요. 우유 250ml를 넣고 잘 섞어주세요. 약한 불에 놓고 저어줍니다. 그런 다음 우유가 끓기 전에 불을 끄고 꿀 한 숟가락을 넣으세요.
4. 브랜디를 곁들인 허브티
녹차, 카모마일, 레몬차를 섞으세요. 이렇게 하면 항산화 물질이 가득한 건강한 음료를 마실 수 있습니다. 재료에 꿀 한 스푼, 레몬즙, 생강, 브랜디 약간을 첨가하면 마치 천연 진통제를 복용한 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
사진: Farzad Mohamadi / Unsplash
5. 가글
물 250ml와 소금 1티스푼으로 식염수를 준비합니다. 혼합물을 끓이십시오. 식힌 후 약간의 액체를 가글한 후 10초 후에 뱉어냅니다. 인후염 증상이 사라질 때까지 하루에 최소 5번 이상 반복하세요. 식염수로 가글을 하면 인후통 증상이 줄어들고 바이러스를 몸 밖으로 씻어내는 데 도움이 됩니다.
6. 흡입
따뜻한 물 3컵을 끓이고 카모마일, 레몬, 신선한 생강 한 봉지를 넣으세요. 5분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 액체를 흡입 용기에 넣으십시오. 아니면 깨끗한 수건을 가져다가 그릇 위에 기대어 머리를 가리고 10분 동안 코와 입을 통해 증기를 흡입할 수도 있습니다. 이렇게 하면 목의 통증이 완화되고 숙면에 도움이 됩니다.
7. 온찜질
말린 카모마일 꽃으로 차를 만들고 아직 뜨거울 때 깨끗한 수건을 담그세요. 차가 조금 식으면 수건을 잘 짜서 세로로 말아서 목에 걸어주세요. 습포제가 식으면 차를 다시 데우고 이 과정을 잠시 반복합니다.
인후통이 며칠 동안 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 반드시 의사와 상담하세요.
