사람들은 새해가 시작되면 결심을 하지만 대개는 너무 야심적입니다. 따라서 불과 몇 주만 지나면 잊어버리는 것도 놀라운 일이 아닙니다.
목표는 일반적으로 서로 관련되어 있습니다. 건강한 생활 – 체중 감량, 스포츠 참여 및 건강한 식습관.
올해의 며칠이 이미 지나갔다는 사실에도 불구하고 2019하지만 아직 새해 결심을 새로운 결심으로 바꿀 시간이 있습니다. 우리는 당신에게 선물 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 도움이 되는 삶의 6가지 변화.
1. 유통기한이 되기 전에 식품을 구매하세요.
많은 슈퍼마켓에서는 유통기한이 곧 지나가는 식품 코너를 찾을 수 있습니다. 딜러는 이러한 제품의 가격을 약 50 %만큼 인하합니다. 이런 식으로 그들은 고객이 낭비되는 음식의 양을 줄이는 데 도움을 주도록 장려하고 싶습니다.
2. 정신 건강을 위해 하루에 최소 5분씩 투자하세요.
스트레스는 현대사회에서 일상생활의 일부가 되었습니다. 그렇기 때문에 우리는 그를 우리 삶에서 밀어내기 위해 더욱 열심히 노력해야 합니다. 이는 편안한 소리와 무료 명상 연습을 제공하는 일부 휴대폰 앱을 사용하여 수행할 수 있습니다. 예를 들어 Calm 애플리케이션(아이폰 OS/기계적 인조 인간) 및 Remente(아이폰 OS/기계적 인조 인간).
3. 매일 아침 스트레칭을 해주세요.
심리학자 에이미 커디하버드에서 봉사하고 있는 는 TED 컨퍼런스에서 연설하면서 아침에 스트레칭을 하면 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 강조했습니다. 이러한 방식으로 신체는 이후의 노력을 위해 매일 준비됩니다.
4. 새로운 취미를 찾아보세요.
몇 번만 방문할 체육관의 연간 회원권을 구입하는 대신 야외에서 할 수 있는 활동을 선택하십시오. 스포츠 활동에 별로 관심이 없다면 낚시를 시도해 볼 수도 있습니다. Fishbrain 앱(아이폰 OS/기계적 인조 인간) 물고기를 잡는 데 훌륭한 조력자가 될 것입니다.
5. 책에 더 많은 관심을 기울이십시오.
책은 위안이 될 뿐만 아니라 오락의 좋은 원천이기도 합니다. 읽을 시간을 찾기가 어렵다면 Blinkist 애플리케이션이 도움이 될 것입니다.아이폰 OS/기계적 인조 인간). 이는 사용자에게 2000권 이상의 비비즈니스 도서를 요약된 형태로 제공합니다.
6. 30분 일찍 일어나세요.
밤늦게까지 깨어 있는 것은 처음에는 나쁘지 않은 생각처럼 보이지만 다음날 아침에는 복수를 하게 됩니다. 그렇기 때문에 조금 더 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 아침에 편안하게 커피나 차를 마실 시간을 갖게 될 것입니다.
