당신의 관계에 남은 유일한 단어가 좋은 하루, 잘 지내고 그리고 아니오(또는 심지어 사라지는 경우)라면, 당신의 관계가 더 이상 공통된 길을 가지지 않는다는 것을 받아들여야 할 때입니다. 마침내 이대로는 안 된다는 것을 깨달은 전환점에 도달하셨나요? 당신은 더 이상 자신을 인식하지 못하고 자신이 누구인지 알지 못합니까?
결혼 생활에서 의사소통이 사라지면 신체는 이러한 불만을 감지하고 다양한 방식으로 표현하게 됩니다. 스트레스 호르몬은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있으며 우울증의 위험도 증가합니다. 악순환에서 벗어나려면 무엇을 해야 할지, 어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 관계를 구할 수 있다는 것을 안다면, 방법을 모르더라도 관계를 저장하시겠습니까?
자신에게 물어:
1. 당신의 관계는 당신의 건강에 어떤 영향을 미치나요?
배탈, 식욕부진, 편두통, 불안, 불면증은 단순한 우연이 아닙니다. 나쁜 관계와 건강 사이에는 연관성이 있습니다. 결혼 생활에서 의사소통이 악화되면 신체는 이러한 불만을 느끼게 됩니다. 우울증에 걸릴 위험이 높아지고, 스트레스 호르몬은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
2. 왜 불행합니까?
이는 자신의 감정을 직시하고 식별하고 이름을 지정하고 느껴야 하기 때문에 항상 대답하기 쉬운 질문은 아닙니다. 때로는 이 과정이 전문가의 도움을 받아 이루어져야 할 때도 있습니다.
3. 당신의 파트너는 당신이 왜 불행한지 알고 있나요?
당신이 불행한 이유를 이해하려면 스스로 노력해야하며, 단점을 받아들이면 파트너와 그의 반응을 이해하는 것이 더 쉬울 것입니다. 그가 당신의 마음을 읽을 것이라고 기대할 수는 없습니다.
4. 당신의 파트너도 불행합니까?
당신이 수년간 불행한 관계에 있었다면, 당신의 파트너도 같은 감정을 느낄 가능성이 높습니다. 문제를 해결하고 싶다면 자신의 감정처럼 파트너의 감정에 관심을 가지십시오. 당신이 행복하고 만족한다면 그 사람도 그럴 것입니다.
5. 함께 살고 있는 자녀가 있습니까?
감정은 배우자와 자녀 모두에게 영향을 미칩니다. 당신이 가지고 있는 것, 장기적인 관계를 아껴둘 가치가 있는지 궁금하다면, 아이들을 절대 잊지 마세요. 아이들은 (정상적인 관계의 한계 내에서) 어떤 일이 있어도 고려해야 할 강력한 요소입니다.
6. 변화하려고 노력해 보셨나요?
자신이 변하기 전까지는 인생의 어떤 것도 변하지 않을 것입니다. 이것은 당신이 관계에 대한 불만의 원인이라는 것을 의미하지 않습니다. 이는 단순히 당신이 변할 때까지 당신의 삶과 행복에 대한 인식이 변하지 않을 것임을 의미합니다.
7. 당신이 정말로 원하는 것은 무엇입니까?
수년간 불행한 관계에 있었다면 자신이 원하는 것이 무엇인지에 대한 감각을 모두 잃었을 수도 있습니다. 어쩌면 당신의 꿈이 열정을 잃었을 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 더 이상 행복하다는 말이 무슨 뜻인지 모를 수도 있습니다.
