이 인기 있는 과일을 다 만들고 나면 아보카도 씨를 버리시나요? 그러지 마세요! 왜?
요즘 사람들은 남은 음식을 재활용하고 재사용하고 있는데, 이는 폐기물을 줄이고 지구의 자원을 보존하는 좋은 방법입니다. 하지만 여러분 대부분이 여전히 완전히 불필요하게 버리는 한 가지는 다음과 같습니다. 아보카도 씨앗.
아보카도는 지구상에서 가장 기적으로 건강한 과일 중 하나로 여겨집니다. 대량으로 함유된 아보카도에는 필수 영양소(비타민 A, B, C, E, K, 구리, 철, 인, 마그네슘, 칼륨)가 무려 25가지나 들어 있을 뿐만 아니라, 식이 섬유질, 단백질, 기타 식물 화학 물질도 들어 있습니다. 하지만 그것은 그의 뼈인 것으로 밝혀졌습니다. 아보카도의 가장 영양가 있는 부분.
뉴욕 영양학자 에이미 샤피로는 데일리 메일 뼈라고 했어 섬유질과 항산화제가 풍부함 – 사실, 아보카도의 항산화 성분의 약 70%가 이 성분에 함유되어 있습니다. 게다가 섬유질은 소화에 좋고 오랫동안 배부르게 느끼게 해줍니다. 이는 간접적으로 아보카도 씨를 먹으면 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량에 도움이 될 수 있음을 의미합니다.
아보카도 씨앗은 요리하지 않으면 먹을 수 없으므로 절대 물어뜯으려고 하지 마세요. 오븐은 120도 셀시우스로 예열하고 이전에 씻은 돌은 약 120도 셀시우스로 예열하는 것이 좋습니다. 2시간 동안 굽습니다. 베이킹 페이퍼를 깐 베이킹 시트 위에 올려놓습니다. 그 다음에는 그것을 준비하세요 밀가루스무디나 요구르트, 오트밀에 넣어 먹을 수 있습니다. 돌이 부드러워지면 블렌더에 넣고 고운 밀가루가 될 때까지 갈아줍니다.
아보카도 씨앗도 사용할 수 있어요. 식물하지만 상당한 인내심이 필요할 겁니다. 나무가 열매를 맺으려면 최소 5년은 기다려야 하며, 재배 성공 여부는 집에 온실이 있는지 여부에 따라 달라집니다. 그렇지 않으면 이 나무가 자랄 가능성은 적습니다.
