첫 번째 규칙은 절대 놓지 않는 것입니다. 건강에 좋은 아침 식사, 그러나 그것은 항상 오늘의 가장 중요한 식사였으며 앞으로도 그럴 것입니다. "빈 가방은 세워지지 않는다"는 이유로 아무리 설득력 있는 핑계도 무시하고 아침에는 어쨌든 손을 뻗는다. 가볍고 건강한 방법으로. 그게 우리의 방식이야 몸에 충분한 에너지를 공급 직장에서 최적의 집중력, 더 나은 효율성 및 품질 교육을 위해. 잠은 몸의 상처를 치유하고 치유하는 시간이다. 새로운 날을 준비하세요, 도전과 행복한 순간으로 가득 차 있습니다. 우리가 건너 뛰는 한 아침, "예약" 작업을 시작합니다. 에너지 원 일부 사람들이 원하는 지방 조직이 아닌 엄청난 속도로 근육을 소모하는 것입니다. 휴식 시와 신체 활동 시 칼로리를 주로 소비하는 근육량은 우리의 웰빙과 젊은 외모에 매우 중요합니다. 우리 몸이 굶어 죽는 만큼, 계속해서 낮은 섭취에 대한 두려움으로 인해 신체가 적응함에 따라 우리의 신진대사는 느려집니다. 일일 소비량을 줄이세요. 생략됨 아침 그래서 우리는 전혀 아무것도 얻지 못하지만 근육을 잃습니다. 이는 확실히 우리가 원하는 것이 아닙니다. 우리가 그렇게 생각하는 만큼 우리 아침 먹을 시간 없어, 우리는 이미 저녁에 그것을 준비합니다.

아침에 배고프지 않으면..
… 우리는 아마도 저녁에 자기 전에 식사를 너무 많이 먹었다. 그러니 조심하자, 응 우리는 저녁보다 아침에 더 많이 먹습니다. 결국 우리는 하루 종일 에너지가 필요하지 않습니까? 우리는 평소에 연상하는 음식을 좋아하지 않습니다. 아침 식사 포함? 간단합니다. 다른 것을 선택해 보겠습니다. 우리 몸에 필요한 복합 탄수화물, 비타민, 미네랄을 공급하고 근육과 뇌에 필요한 에너지로 몸을 채우고 섬유질, 마그네슘 및 B 계열의 기타 필수 비타민에 대한 요구를 충족시키는 시리얼이나 플레이크 대신에 우리는 평범한 것 이외의 것을 준비할 수 있다 과일, 뮤즐리, 요구르트의 혼합물. 전날 저녁에는 플레이크로 사과 파이, 야채 패티를 준비하거나 주로 플레이크로 구성된 바삭한 반죽으로 야채 파이를 즉석에서 만들 수 있습니다. 다이어트는 특히 식사를 거르는 것에 대한 변명이 되어서는 안 됩니다. 아침, 아침에 몸을 굶기면 웰빙, 건강 및 체중에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 그 이유가 무엇인지 완전히 명확하지 않은 한 아침 식사로는 시리얼이 가장 좋습니다, 그들의 완벽한 세계를 엿보자.

플레이크 선택 우리가 도달하면 확실히 더 쉽게 만들 수 있을 거예요 플레이크 골든필드. 그들의 제안 중에서 우리는 또한 다음을 찾습니다. 설탕이 첨가되지 않은 스포츠 뮤즐리, 이는 훌륭한 아침 식사, "예상대로". 약간의 혼합물 통곡물 플레이크, 씨앗 및 말린 과일 최대 35 % 우수한 천연성분을 형성 성공적인 하루를 시작하기 위해. 상품중 참신한 상품입니다 뮤즐리 스포츠, 첨가된 설탕이 없고 주로 말린 과일을 희생하여 나오는 자연 발생 설탕만 함유하고 있기 때문입니다. 제품에는 다음이 포함되어 있습니다. 식이섬유 함량이 높다, 그렇기 때문에 아침 식사와 브런치에 좋습니다, 그리고 약간의 상상력만 있으면 맛있는 저녁 식사를 만들 수도 있습니다.

우리랑 같이 달려갈래?! 러닝 아카데미 2014

달리기를 시작하고 싶지만 어떻게 해야 할지 모르시나요? 가끔씩 달리고 있지만 제대로 하고 있는지 확인하고 싶으신가요? 이미 작년에 우리와 함께 뛰었고 계속 달리고 싶나요? 초보자와 달리기를 좋아하는 모든 분들을 위해 올해에는 참가자들이 전문 코치의 지도 아래 올바른 달리기 기술을 배울 수 있는 러닝 아카데미도 준비하고 있습니다.

위에 개별 치료 각 참가자는 받게됩니다 당신의 실행 프로그램. 참가자들이 서로를 더 자세히 알아가는 소개 회의가 이어집니다. 아카데미 프로그램으로 그리고 훈련 세션 중에. 무료로 사용해 볼 수도 있습니다. 솔로몬의 운동화 .

입문회의 첫 번째 훈련은 수요일에 있을 예정이고, 5월 7일, 티볼리 파크(LJ), 아트 카페에서.

더 많은 것이 이어질 것입니다 전문적으로 안내되는 4가지 교육 세션 (주 1회).
예상 시작 시간: 오후 5시에

Running Academy 참가 가격은 15 EUR(VAT 포함)이며 다음이 포함됩니다.
* 개별 실행 프로그램
* 교육을 포함한 입문 회의 + 교육 세션 4회
* 조깅 셔츠
* 자나 스포츠 워터
* 스폰서 간식
* 아카데미 종료 후 경품 추첨 (후원 살로몬)