목이 곧 염증이 생길 것을 경고하고 기분이 더 나빠지는 것을 느꼈다면 아마도 회복 계획을 세워야 할 때일 것입니다. 그러나 질병을 신체에 유익보다는 해를 끼치는 물질을 도입하려는 핑계로 보지 않는 것이 중요합니다. 실제로 아플 때 먹으면 안되는 음식이 있다고 합니다.
우리가 아플 때 우리는 간식을 자주 먹습니다, 감자튀김, 칩, 스모키, 초콜릿 등... 하지만 실제로는 이런 것들입니다. 먹지 말아야 할 음식 목록에, 아플 때. 전문가들은 그래야 한다고 말한다. 몸이 더 빨리 낫고 싶다면 아플 때 피해야 할 음식이 있었습니다.. Virtual Health Partners의 영양사 Alyssa Tucci. 그녀는 질병이 있는 동안 몸에 음식을 섭취해야 한다고 말했습니다. 몸에 수분을 공급하고 그에게 음식을 주었다, 이는 질병과 싸우는 데 필요합니다. 그녀 말에 따르면 그녀는 이 음식을 먹는다고 한다 너는 피해야 해.
카페인
커피는 건강한 날을 기다려야 할 것입니다. 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 데 익숙하다면, 몸이 좋지 않다면 이 의식을 건너뛰어야 합니다. 투치 그는 카페인이 몸의 탈수를 유발하는데, 이는 아플 때 가장 원하지 않는 일이라고 말합니다. 대신 영양가 있는 성분이 함유된 스무디로 하루를 시작하는 것이 좋다고 전문가는 말한다.
감자튀김
아픈 사람이 몸이 좋지 않을 때 짠 음식이 아마도 가장 맛있을 것입니다. 영양학자 캐롤 아귀레(Carol Aguirre) 그는 그러한 음식은 지방 함량이 높아 소화하기 어렵고, 아플 때 추가적인 복통을 유발할 수 있다고 말합니다.
고기 섭취를 줄이세요
아플 때는 고기, 생선, 계란, 닭고기를 멀리하세요. 박사. Divya Selvakumar, 교수이자 영양학자. 고기는 오래 끓여서 수프 형태로 먹는 것이 좋습니다. 동물성 식품보다는 식물성 식품을 섭취하는 것이 더욱 좋습니다.
치즈
치즈는 치유될 때까지 기다려야 합니다. 영양사 칼리 엑사스 그는 치즈가 점액 생성을 자극하여 몸을 더욱 막히게 한다고 말합니다. 몸이 아플 때 미생물군집은 염증을 일으켜 더 많은 위장 장애를 유발할 수 있으므로 장에 나쁜 음식을 피하는 것이 중요합니다. 엑사스는 우리의 면역체계를 담당하는 장내 미생물군집을 지원하는 프로바이오틱스를 제안합니다.
거품과 함께 마셔보세요
아플 때는 설탕 첨가를 피하는 것이 중요합니다. Caleb Backe, Maple Holistic의 건강 및 웰니스 전문가, 거품이 나는 음료에는 다량의 설탕과 물이 농축되어 소화가 거의 불가능하다고 말합니다. 이는 백혈구를 약화시켜 면역체계에 즉시 영향을 미칠 수 있습니다. 거품이 나는 음료 한 병은 침입한 박테리아와의 싸움에서 백혈구를 35% 약화시키는 데 충분하다고 합니다.
