특히 다른 사람들 앞에서 우는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 종종 울음은 개인을 취약성, 망가짐, 약함을 느끼게 만듭니다. 그러나 울 때 부끄러워해서는 안됩니다. 실제로 우는 것은 건강에 좋기 때문에 더 자주 울어야 한다고 주장하는 사람들도 있습니다.
울면 기분이 좋아질 수 있다
실컷 울고 나면 기분이 훨씬 좋아지는 걸 느껴본 적 있나요? 이유가 있습니다. 우리가 울 때, 우리 몸은 실제로 완화 수치 상승에 기여하는 수많은 독소와 호르몬 스트레스. 이는 수면의 질을 향상시키고, 면역 체계를 강화하며, 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 울음은 스트레스 수치를 낮춰 혈압을 낮추는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 울음은 사람들에게 진정 효과를 줍니다. 연구에 따르면 울음은 부교감 신경계(PNS)를 활성화시키는데, 이는 사람들이 긴장을 풀도록 도울 뿐만 아니라, 울면 몸도 진정되고 이완되는 효과가 있습니다. 옥시토신과 엔돌핀이것들 때문에 호르몬 울음은 기분을 좋게 하고 신체적, 정서적 고통을 완화할 수 있습니다. 이처럼 울음은 통증을 줄이고 행복감을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
울면 시력이 좋아질 수 있다
물을 많이 마시지 못한 긴 하루를 보낸 후 어떤 기분이 드시나요? 아마 목이 많이 마르고, 어쩌면 약간 탈수 상태일 수도 있습니다. 우리 몸은 생명을 유지하고 수분을 유지하기 위해 물이 필요합니다. 눈도 다른 신체 부위와 마찬가지로 수분을 유지하기 위해 물이 필요합니다. 울면 정말 도움이 됩니다. 눈의 수분 보충이는 눈의 초점 조절 능력을 높이고 전반적인 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
울음은 코를 맑게 하는 데에도 도움이 됩니다.
이 사실을 아는 사람은 거의 없지만, 우리의 눈물샘은 사실 코 안쪽과 연결되어 있습니다. 즉, 울면 눈에서처럼 코에서도 박테리아와 자극 물질을 씻어내는 효과를 얻을 수 있습니다.
울음은 다른 사람들과의 관계를 강화할 수 있습니다
네, 울음은 우리를 더 취약하게 만들고, 우리는 종종 다른 사람들 앞에서 울음을 어떻게든 피하려고 합니다. 하지만 더 이상 참을 수 없게 되면 종종 부끄러움을 느끼게 됩니다. 하지만 다른 사람들 앞에서 우는 것을 나쁜 일로 여겨서는 안 됩니다. 다른 사람들 앞에서 울 때, 우리는 그들에게 우리의 취약한 측면그들은 말로 표현할 수 없는 방식으로 우리의 감정과 기분을 볼 수 있습니다. 이는 더 깊은 감정적 유대감 가족, 친구, 파트너 사이.
다음에 입술이 떨리고 눈물이 고이는 것을 느낀다면 참지 마세요. 모두 털어놓고 눈물이 가져다주는 모든 이점을 즐기세요.
