운동 후 활력을 되찾아주는 상큼한 비타민 음료

운동 후에는 몸의 균형을 바로잡는 것이 필요합니다. 확실히 이것을 가능하게 하는 다섯 가지 맛있는 음료가 있으며, 그 중 일부는 매일 섭취하는 데 유용할 것입니다. 여름은 우리 몸이 충분한 수분 공급을 요구하는 시기이기 때문입니다.

단백질 쉐이크

단백질 쉐이크는 격렬한 운동 후에 우리 몸이 정상적인 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 운동선수들이 몸매를 유지하기 위해 가장 자주 사용하지만, 정기적으로 체육관에 가는 것을 좋아하는 누구에게나 좋습니다. 더 많은 근육량을 관리하고 근육의 긴장도를 개선하기 때문에 매일 한 시간 이상 운동하는 사람에게 탁월합니다. 전문점에서 구입하지만 우유, 유청, 과일을 사용하여 직접 준비할 수도 있습니다.

그린 스무디

요즘은 그린 스무디로 하루를 시작하는 것이 트렌드입니다. 그러나 그린 스무디가 우리 유기체에 정말로 유익하기 때문에 문제는 피상적일 뿐만 아니라 에너지를 채워주고, 피부 상태를 개선하며, 유사한 음료에 비해 설탕과 칼로리가 훨씬 적기 때문에 매일 식단에 포함시키는 것이 현명합니다. 요가와 필라테스를 연습하는 모든 사람에게 이상적인 음료입니다. 양상추, 시금치, 파슬리, 오이, 셀러리, 레몬그라스를 넣고 좋아하는 과일을 넣어 건강한 스무디를 준비합니다.

에너지 칵테일

아침 훈련을 좋아하지 않는 사람들에게는 에너지 칵테일이 더할 나위 없이 좋습니다. 운동 전에 레몬, 오렌지, 물, 꿀, 신진대사를 촉진하는 향신료(생강, 고춧가루, 강황, 계피)를 섞은 칵테일을 마시면 우리 몸은 잠을 잊고 양질의 스포츠를 즐길 준비를 하게 됩니다. 음료에 얼음을 추가하고 상쾌한 활성 성분을 즐겨보세요.

레몬을 넣은 따뜻한 물

우리는 물을 결코 잊지 않습니다. 그것은 모든 음료 중에서 가장 중요하며 우리 유기체의 정상적인 기능에 절대적으로 필요합니다. 레몬 몇 조각을 넣은 따뜻한 물은 소화에 좋은 효과가 있으며 운동 전 음료로도 매우 적합합니다. 하지만 운동 후에는 몸을 식히는 것도 잊지 마세요!

운동을 통해 과체중을 줄이는 것은 운동 후에 전문점에서 구입하는 미네랄 쉐이크를 마시면 더욱 좋아질 것입니다. 비타민C, 칼슘, 미네랄이 많이 함유되어 있어 식후 공복감을 줄여주고, 손톱과 피부를 좋게 하며, 노화방지에도 효과가 있으니 주의하세요.