Etter trening, som er grunnlaget for en sunn livsstil, glemmer mange mennesker tilstrekkelig hydrering av kroppen. Vi presenterer for deg fem forskjellige vitamindrikker som gir oss nok energi og friskhet tilbake etter trening. Blant dem er også forfriskende cocktailer, shakes og smoothies.
Etter trening er det nødvendig å bringe kroppen tilbake til riktig balanse. Det er fem deilige drinker som definitivt gjør dette mulig, og noen av dem vil være nyttige å konsumere hver dag, fordi sommeren er tiden da kroppen vår skriker etter tilstrekkelig hydrering.
Proteinshake
En proteinshake hjelper kroppen med å gjenopprette normal balanse etter en anstrengende treningsøkt. De brukes oftest av idrettsutøvere for å holde seg i form, men de vil også være gode for alle som liker å gå på treningsstudio regelmessig. Fordi de tar vare på mer muskelmasse og forbedrer tonen i musklene våre, passer de utmerket for alle som trener mer enn en time hver dag. Vi kjøper dem i spesialforretninger, men vi kan også tilberede dem selv av melk, myse og frukt.
Grønn smoothie
Det er en skikkelig trend i disse dager å starte dagen med en grønn smoothie. Men saken er ikke bare overfladisk, for den grønne smoothien er virkelig gunstig for organismen vår. Fordi det fyller oss med energi, forbedrer hudens tilstand og inneholder mye mindre sukker og kalorier sammenlignet med lignende drikker, er det lurt å inkludere det i ditt daglige kosthold. Det er en ideell drink for alle som praktiserer yoga og pilates. Vi tilbereder en sunn smoothie av salat, spinat, persille, agurk, selleri og sitrongress, som vi legger til favorittfruktene våre.
Energicocktail
For de som ikke liker morgentrening er energicocktailen mer enn velkommen. Hvis vi drikker en cocktail av sitron, appelsin, vann, honning og stoffskiftefremmende krydder (ingefær, kajennepepper, gurkemeie og kanel) før trening, vil kroppen glemme søvnen og gjøre seg klar for kvalitetsidrett. Tilsett is til drinken og nyt de forfriskende aktive ingrediensene.
Varmt vann med sitron
Vi glemmer aldri vann. Det er den viktigste av alle drikker og helt uunnværlig for normal funksjon av organismen vår. Varmt vann med noen sitronskiver har god effekt på fordøyelsen og egner seg også særdeles godt som drikke før trening. Men ikke glem å kjøle deg ned etter trening!
