오랫동안 앉아 있는 것은 우리의 건강에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 아마도 당신은 이미 그것을 알고 있을 것입니다. 그러나 당신은 아마도 오랫동안 앉아 있는 것의 나쁜 영향이 가장 간단한 방법으로 어떻게 무효화될 수 있는지 아직 알지 못할 것입니다. 아니요, 운동은 정답이 아닙니다. 우리 몸은 움직이도록 만들어졌지만 우리는 하루 종일 컴퓨터 앞에, TV 앞에, 차 안에 앉아 있습니다. 건강을 위해서 우리는 하루에 적어도 두 시간은 걸어야 하는데, 이는 오늘날의 생활 방식과 일 방식으로는 거의 불가능한 일입니다. 우리는 건강 문제가 필요한 마라톤 좌식 생활을 통해 행복하게 수명을 단축하고 있습니다. 하지만 오랫동안 앉아 있을 수밖에 없는데 건강을 위해 뭔가를 하고 싶을 때는 어떻게 해야 할까요?
취소하는 가장 쉬운 방법 오랫동안 앉아 있으면 나쁜 영향, 흡연과 과도한 햇빛 노출만큼 위험한 것은 무엇입니까? 많은 사람들이 운동을 먼저 생각할 것이다. 신체 활동, 그러나 이것이 최선의 대답은 아닙니다. 왜? 뜨거운 태양 아래서 3시간 동안 일광욕을 한 후에는 자외선 차단제를 발라도 더 이상 실질적인 효과가 없기 때문입니다. 손상이 완료되었으므로 되돌릴 수 없습니다. 그러나 많은 사람들이 그렇게 합니다. 그는 퇴근 후 재빠르게 운동복을 입고 헬스장이나 달리기를 할 때 땀을 흘린다. 장시간 앉아 있는 것의 폐해를 모두 없애고 깨끗한 양심을 가지기 위해서다.
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적당한 신체 활동은 건강상의 이점만 가져올 뿐이며 장기간 앉아 있으면 이점을 얻지 못하기 때문에 앞으로는 이렇게 하도록 절대 권장하지 않을 것입니다. 오랫동안 앉아 있는 나쁜 습관 가끔 앉아 있으면 가장 쉽게 제거할 수 있습니다 몇 초 동안 일어나서.
분석한 전문가의 말에 따르면 거의 40가지의 다양한 전략, 즉시 조치를 취하는 것이 가장 좋으며, 작업하는 동안 좌석에서 등받이 패널을 몇 초 동안 떼어내면 됩니다. 이것은 체육관에서 땀을 흘리는 것보다 건강에 더 도움이 됩니다. 매 순간을 짧은 시간 동안 일어나기 위해 사용하세요. 그리고 사무실이 끝난 후 동료에게 손을 흔들면 됩니다. 이를 통해 당신은 자신에게 좋은 일을 할 것이고, 동료의 하루도 더 좋게 만들 것입니다. 여러분은 이 몇 초가 중요하지 않다고 생각할 수도 있지만, 저를 믿으십시오. 이 시간은 우리 유기체에 놀라운 일을 합니다. 다시 한 번 말씀드리지만 그렇지 않습니다. 몇 시간 동안 앉아있지 마세요특히 당신은 이제 건강을 위해 할 일이 얼마나 적은지, 땀을 흘린 시간이 너무 오래 앉아 있어서 생긴 손상을 복구할 수 없다는 것을 알고 있기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 규칙적인 신체 활동은 여전히 대체 불가능하므로 포기하지 마십시오.
