집에 있는 이런 것들이 피로를 유발합니다. TV에서 잘못된 촛불 냄새까지

집에 들어섰을 때 편안함을 느끼기는커녕 오히려 더욱 피곤함을 느낀 적이 있습니까?

집이 피로의 근원이 될 수 있다는 생각을 해보셨나요?

집에 들어가는 것은 휴식과 에너지 재충전의 순간이어야 하지만 때로는 반대의 경우도 있습니다. 대신 우리는 더 많은 것을 느낍니다. 지치고 무기력하다, 우리 집 문턱을 넘을 때.

왜 이런 일이 발생합니까?

그 대답은 우리가 집에 있을 때 우리의 웰빙과 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있는 다양한 요인에 있습니다.

당신의 집, 평화의 오아시스, 다양한 이유로 스트레스와 피로의 원인이 될 수 있습니다. 어쩌면 벽 색깔이 기분에 어떤 영향을 미치는지, 어수선한 것들이 정신 건강에 어떻게 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 생각해 본 적이 없을 수도 있습니다.

너의 것조차 침구나 스마트폰 위치 이는 수면의 질에 영향을 미칠 수 있으며, 따라서 하루 동안의 에너지에도 영향을 미칠 수 있습니다.

과학적 연구에 따르면 우리의 물리적 환경과 감정 상태 및 에너지 수준 사이에는 강한 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 때로는 우리가 당신이 어떻게 지내는지 깨닫지 못할 수도 있지만 작은 세부 사항 집에서 일어나는 일이 우리에게 영향을 미치기 때문에, 우리의 환경을 어떻게 바꾸어 더욱 상쾌하고 활력이 넘치며 삶이 충만한 기분을 느낄 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

집에 에너지가 공급되기는커녕 물이 빠져나가는 것 같은 느낌이 든다면 다음과 같은 원인을 고려해보세요.

벽의 색상

벽의 색상이 우리의 기분과 에너지 수준에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지는 놀랍습니다. 연구에 따르면 회색, 파란색, 하늘색과 같은 차가운 색조는 진정 효과가 있어 심박수를 낮추고 혈압을 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 졸린 느낌이 든다면 그 이유는 벽의 색깔일 수 있습니다. 집을 활기차게 채울 수 있는 더 따뜻하고 긍정적인 색상으로 다시 칠해 보세요.

끊임없는 동반자로서의 텔레비전

텔레비전을 계속해서 사용하면 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 정보 소음이 발생할 수 있습니다. 집에 들어오자마자 바로 TV 앞에 앉는 데 익숙했다면, 이 습관이 두통과 전반적인 불편함을 유발할 가능성이 있습니다.

우리는 우리가 가장 좋아하는 시리즈를 보고 싶지만... 사진: Andrea Piacquadio / Pexels

화면 앞에서 보내는 시간을 줄이고 대신 휴식을 취하는 데 도움이 되는 침묵의 순간이나 활동을 즐기도록 노력하세요.

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엉망과 먼지

가정의 혼란은 지속적인 긴장과 스트레스를 유발하여 에너지를 고갈시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 잡동사니는 우리 뇌에 영향을 미치고 집중을 어렵게 만들어 결국 피로감을 느끼게 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 보다 평화롭고 편안한 환경을 조성하기 위해 정기적으로 집을 청소하고 정리하십시오.

식습관

패스트 푸드와 푸짐한 저녁 식사는 수면 문제를 일으키고 결과적으로 피로를 유발할 수 있습니다. 탄수화물과 설탕이 많이 함유된 정크 푸드는 혈당이 갑자기 급등하여 피로감을 느끼고 에너지 부족을 유발할 수 있습니다. 더 건강한 대안을 시도하고 잠자리에 들기 전에 과식을 피하십시오.