발이 자주 차가우신가요? 추위에 대한 언급만으로도 많은 사람의 혈관이 얼어붙는다. 겨울에 발이 시린 사람이 많기 때문이다. 이는 보온양말, 건식 및 방수 신발 등 외부 보조자만으로는 영향을 주기가 매우 어려운 혈액 순환 장애의 결과입니다. 발이 차가워진 치료법은 음식, 차 등 자연 보조자에서 찾을 수 있습니다.
차가운 발 혈액 순환이 좋지 않다는 신호일 뿐만 아니라 다른 증상도 나타냅니다. 신체의 변화, 예를 들어, 걸은 후 발가락과 손가락에 경련이 생기고, 무릎과 발목이 아프고, 피부가 보라색이 되는 등의 증상이 있습니다.
혈액 순환이 원활하지 않으면 땀샘의 기능이 저하되어 감염과 피부 손상이 발생하는데, 특히 추운 날씨에 그렇습니다. 최고의 순환 부스터는 다음과 같습니다. 특정 식단 변화 그리고 허브 목욕.
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차가운 발을 따뜻하게 하는 방법은?
1. 적절한 신발
추운 날씨에 신는 신발은 방수성과 건조성이 뛰어나야 하며 무엇보다도 편안해야 합니다. 정상적인 순환을 허용합니다. 가장 중요한 것은 합성 양말 소재를 피하는 것입니다. 합성 양말 소재는 발의 땀을 촉진하고 결과적으로 습한 환경으로 인해 발이 시원해집니다.
2. 식수
정상적인 혈액 순환을 위해서는 권장량의 물을 마시는 것이 필요합니다. 몸이 목마르면 혈액순환이 어려워집니다. 정상적인 순환은 수면을 의미합니다 하루에 약 1리터 반 정도의 물더 정확히 말하면 체중 1kg당 30ml의 물입니다. 따뜻한 음료를 더 자주 마시되, 혈관을 수축시키므로 카페인이 들어간 음료는 피하세요.
3. 음식
혈액 순환을 개선하는 데 큰 도움이 되는 음식으로는 마늘, 올리브 오일, 레드 와인, 과일 등이 있습니다. 비타민 C가 풍부하다모두 모세혈관으로의 혈류를 개선합니다. 비타민 E, B3, 니아신을 함유한 견과류, 계피, 생강, 호박씨는 혈관을 통해 혈액을 "밀어내는" 데 도움이 됩니다.
4. 크나이프 치료
따뜻한 물과 차가운 물 두 번을 사용하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 순환 증가발을 한쪽 물에 담그고 다른 쪽 물에도 번갈아 담그세요. 이 방법은 혈액 순환에 좋은 영향을 미치며 혈관을 통한 혈액의 원활한 흐름을 촉진합니다.
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5. 집에서 만든 요리
샴푸 목욕은 피하고 특정 부위에만 사용하는 것이 가장 좋습니다. 가정 요법, 이 중 하나에서는 쐐기풀이 최고로 군림합니다. 물 5리터에 컵 한 잔을 담가주세요 쐐기풀 뿌리 그리고 쐐기풀 잎 2컵을 넣고 밤새도록 두세요. 그 액체를 끓여서 걸러낸 후 욕조에 넣으면 되는데, 가장 좋은 효과는 발을 담그고 있는 30분 동안에 볼 수 있습니다.
체내 수분 부족을 보충하고 혈액순환을 원활하게 해주는 음료입니다. 마로니에 차. 10그램의 밤나무 알갱이를 절구에 넣고 으깬 다음, 그 위에 물 1리터를 붓습니다. 약한 불로 가열하고, 끓으면 5분간 끓입니다. 차를 걸러서 하루 세 잔씩 마셔보세요.
6. 마사지
예를 들어 사무실 등 근무 시간 중에 발 마사지를 하는 것은 매우 어렵지만, 이럴 때는 빠른 해결책을 찾는 것이 가장 좋습니다. 반 리터 병에 뜨거운 물을 붓다, 하지만 꼭대기까지는 닫지 마세요. 양말을 신은 채로 발로 병 전체를 걷습니다. 즉, 발로 병을 밀어냅니다.
