¿Tienes a menudo los pies fríos? La sola mención del frío congela la sangre en las venas de muchas personas, porque son muchos los que tienen los pies fríos en el invierno. Este es el resultado de una mala circulación, que es muy difícil de controlar solo con ayudantes externos, como calcetines térmicos, zapatos secos e impermeables,... La cura para los pies fríos se puede encontrar en los ayudantes naturales, como los alimentos y los tés.
Pies fríos no solo son un signo de mala circulación sanguínea, otros también lo apuntan cambios en el cuerpo, como calambres en las manos y los dedos después de caminar, rodillas y tobillos dolorosos y piel morada.
La circulación alterada provoca alteraciones en el funcionamiento de las glándulas sudoríparas, lo que provoca infecciones y daños en la piel, especialmente en climas fríos. Son los mejores estimulantes de la circulación. cambios dietéticos específicos y baños de hierbas.
Un baño frío-caliente, el té de castaño de indias y una alimentación rica en vitamina C son los mejores aliados para despertar la circulación sanguínea en el organismo.Foto: Taryn/Pexels
¿Cómo calentar los pies fríos?
1. Calzado adecuado
El calzado en climas fríos debe ser impermeable y seco, pero sobre todo cómodo, eso sí permite la circulación normal. Lo más importante es evitar los materiales de calcetín sintéticos, que favorecen la sudoración de los pies y consecuentemente su enfriamiento debido al ambiente húmedo.
2. Agua potable
Para una circulación sanguínea normal, es necesario beber la cantidad de agua recomendada. Si el cuerpo tiene sed, la circulación se dificulta. La circulación normal significa dormir aproximadamente un litro y medio de agua al día, más precisamente 30 mililitros de agua por kilogramo de peso corporal. Bebe bebidas calientes con más frecuencia, pero evita las que contengan cafeína, ya que afectan el estrechamiento de los vasos sanguíneos.
3. comida
Los alimentos que pueden ser de gran ayuda para mejorar la circulación son el ajo, el aceite de oliva y el vino tinto, las frutas rico en vitamina C, todos mejoran el flujo de sangre a los capilares. Las nueces, la canela, el jengibre y las semillas de calabaza, que contienen vitamina E, B3 y niacina, son aliados para "empujar" la sangre por los vasos sanguíneos.
4. Compras
Dos baños, frío y caliente, son la mejor forma de aumento en la circulación, sumergiendo los pies alternativamente en uno y luego en el otro. Este método tiene un efecto beneficioso sobre la circulación y promueve el buen movimiento de la sangre a través de los vasos sanguíneos.
Evite los materiales de calcetín sintéticos, que favorecen la sudoración de los pies y, en consecuencia, su enfriamiento.Foto: Pixabay
5. Preparaciones caseras
Es mejor evitar los baños con champús y usar solo los específicos. remedios caseros, en uno de esos reina la ortiga. Remoja una taza en cinco litros de agua. raíces de ortiga y dos tazas de hojas de ortiga y dejar toda la noche. Luego se hierve el líquido, se cuela y se usa como baño, el mejor efecto se verá en media hora durante la cual se remojan los pies.
Es una bebida que suplirá la falta de líquido en el organismo y acelerará la circulación sanguínea en el organismo té de castaño de indias. Se trituran 10 gramos de semillas de castaño de Indias en un mortero y se vierte el contenido con un litro de agua. Calienta a fuego lento, y cuando hierva, cocina por cinco minutos. Colar y beber una taza de té tres veces al día.
6. Masaje
Es muy difícil realizar un masaje de pies en horario laboral, por ejemplo en la oficina, pero entonces lo mejor es buscar una solución rápida. En botella de medio litro verter agua caliente, pero no hasta arriba, cierre la abertura. Manténgase en calcetines y camine con los pies sobre toda la superficie de la botella, es decir, empuje la botella con los pies.
