파트너의 외도에서 살아남는 10가지 중요한 단계

파트너의 불륜을 발견하는 것은 인생에서 가장 고통스러운 경험 중 하나입니다. 사람들이 느끼는 고통의 양과 강도 때문에 많은 사람들은 불륜으로부터 결코 회복되지 못할 것이라고 생각합니다.

실제로는 누구나 불륜으로부터 회복될 수 있습니다. 이 프로세스를 가능한 한 빠르고 쉽게 고품질로 만들기 위해 심리학자 Ana Kandare Šoljaga는 10가지 유용한 팁을 제공했습니다.

1. 불신앙을 발견한 즉시 우리가 불륜을 저지르고 있다는 사실을 기억하십시오. 우리가 생각하는 것보다 강한 사람들, 우리는 그렇습니다.

사기에서 살아남으려면 신체적으로나 정신적으로 매우 탄력적이어야 합니다. 우리는 피해자로 태어나지 않았습니다. 그렇게 되면 살아남지 못할 것이기 때문입니다. 생존은 인간의 본능적 메커니즘 수준인 반면, 피해의식은 학습된다.

2. 결혼 생활은 불륜에도 살아남을 수 있습니다, 그러나 두 파트너가 모두 원하고 노력하는 경우에만 가능합니다.

3. 불성실한 파트너에게 복수하지 마세요, 이는 에너지만 낭비하고 중요한 것에서 주의가 산만해지기 때문입니다. 그렇다면 당신에게 필요한 것은 복수가 아니라 자신의 삶에 대한 통제력이다.

4. 강한 척 하지 마세요 일, 집안일, 일상에 몰두하지 마십시오. 주변 사람들이 당신에게 고통을 기대하기 때문에 불신앙이 당신에게 해를 끼치 지 않는 척할 수 있습니다.

불륜은 인생에서 크고 고통스러운 사건이므로 이를 잘 처리하는 것이 중요합니다. 놓아준다는 것은 자신이 상처받았고 그것이 자신에게 영향을 미치고 있으며 이에 대해 뭔가 조치를 취해야 한다는 사실을 깨닫는 것을 의미합니다. 시간은 치유되지 않습니다. 나아지기 위해하는 일입니다.

5. 파트너의 불륜에 대해 귀하는 책임을 지지 않습니다., 비록 당신이 좋은 파트너가 아니었어도.

불신앙은 결혼 문제와 실수를 해결하지 못합니다. 불신앙에 대한 책임은 당신에게 없지만 자신의 마음 상태에 대한 책임은 당신에게 있습니다. 당신에게 나쁜 일이 일어날지, 좋은 일이 일어날지 선택할 수는 없지만, 그 일에 어떻게 반응할지는 선택할 수 있습니다.

당신이 바꿀 수 있는 것과 할 수 없는 것, 책임이 있는 것과 그렇지 않은 것, 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구별할 때, 당신은 더 이상 행동에 좌우되지 않을 것입니다. 불성실한 파트너.

과거를 바꿀 수는 없습니다. 불성실한 파트너를 통제할 수는 없습니다. 그러나 당신은 다가오는 일에 대해 힘을 가질 수 있습니다. 마음의 상태를 통제할 수 있습니다.

6. 하루하루 천천히 진행해보세요. 오늘을 위해 살고 매일매일 참석하세요. 잠자기, 먹기 등으로 자신을 돌보세요. 성공하지 못하면 전문가의 도움을 받으세요.

7. 인생의 중요한 결정을 미루세요. 균형을 잃고 화가 났기 때문에 잘못된 결정을 내릴 확률이 크게 높아집니다.

8. 당신의 우울한 어두운 면을 숨기지 마세요. 때로는 청소부처럼 자신의 고통스러운 상태를 맴돌기도 합니다. 더 많이 처리할수록 더 많이 먹일 수 있고, 더 많이 먹일수록 더 강해지고 더 많아집니다. 이 기간에는 무엇을 해야 하는지, 무엇을 하지 말아야 하는지가 중요합니다.

9. 기분은 좋아지겠지만, 불쾌한 일을 모두에게 말하지 마세요, 당신의 말을 들을 준비가 되어 있는 사람입니다.

대담자를 신중하게 선택하세요. 상처가 너무 심할 때는 다른 사람의 조언이 특히 파괴적일 수 있기 때문입니다. 중립적이고 관련 지식을 갖춘 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

특히 당신이 화가 난 경우에는 자녀에게 부정 행위에 대해 말하지 마십시오. 불신앙은 아이의 마음과 사랑에 대한 믿음을 깨뜨릴 수 있습니다. 자녀가 자신의 감정과 행동을 제어하지 못하는 부모를 볼 때 느끼는 두려움은 훨씬 더 큰 피해를 입힐 수 있습니다.

10. 그리고 마지막으로, 이것은 이야기의 마침표가 아니라 단지 쉼표일 뿐이라는 점을 기억하십시오. 당신의 이야기는 아직도 쓰여지고 있습니다.