혼자 있어도 행복할 수 있는 방법, 혼자 있어도 행복할 수 있는 방법은 무엇입니까?
혼자일 때는 쉽지 않고 단순하지도 않습니다. 주변에는 당신을 격려하고, 함께 웃어주고, 도와주고, 자신의 삶을 함께 나눌 사람이 아무도 없습니다.
외로움에 대한 두려움
외로움은 무섭고 고통스러울 수 있습니다. 많은 사람들에게 외로움은 혼자가 된다는 생각은 공포감을 불러일으킨다. 외로움에 대한 두려움은 종종 우리를 제한하고 살아있게 하는 비이성적인 믿음에서 비롯됩니다. 다음과 같은 믿음이 있습니다. "나는 혼자 살 수 없어" 그리고 "파트너가 없으면 내 가치는 떨어진다", 우리 곁에 누군가 있는 것이 거의 필수적이라는 사실로 이어집니다. 그렇기 때문에 우리는 종종 우리를 충족시켜 주지 않는 관계에 동의하거나 그 관계를 고수합니다. 그리고 우리에게 필요하고 마땅히 받아야 할 것을 제공하지 않는 사람과 함께하게 됩니다.
외로움에 대한 두려움은 우리를 항상 어딘가에, 무언가가 일어나고 있는 곳에 머물게 하고, 우리가 막연히 아는 사람들로 가득한 군중 속에 머물게 합니다. 이는 알코올과 약물 사용, 그리고 심각한 우울증으로 이어질 수 있습니다. 외로움에 대한 두려움은 우리가 실제 상황에서 결정을 내리는 것을 어렵게 만듭니다. 인간으로서 우리를 행복하게 하고 만족스럽게 하는 것은 무엇인가? 혼자 있는 건 쉽지 않지만, 누군가와 함께 있으면서 동시에 외로움을 느끼는 건 훨씬 더 힘듭니다.
나는 혼자이다.
우리 중 외로움을 경험하지 않은 사람은 거의 없을 것 같습니다. 우리는 길을 잃고, 외롭고, 무력하고, 절망적이라고 느낄 때가 있습니다. 그런 순간들은 대개 발생합니다. 특정 스트레스 상황 이후이혼, 사랑하는 사람의 죽음, 이사 등이 있습니다.
외로움의 원인은 다음과 같습니다. 수줍음, 불안감, 받아들여지지 않는다는 느낌대부분의 사람들은 싱글 라이프가 어둡고 취약하다고 생각합니다. 하지만 싱글 라이프를 즐기고 최대한 즐기는 사람들도 있습니다. 실제로 싱글 라이프는 점점 더 흔해지고 있습니다.
싱글로 사는 것의 문제점은 대부분 알려져 있고 예측 가능합니다. 하지만 지금은 싱글로 사는 것의 장점에 집중해 보겠습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 독립과 자유. 우리는 우리의 시간을 독립적으로 관리하고, 완전히 독립적으로 결정을 내릴 수 있으며, 우리의 사회생활을 우리가 원하는 대로 조직하고, 우리가 원하는 대로 옷을 입고, 우리가 원하는 것을 먹을 수 있습니다.
싱글 라이프에 대처하는 방법
싱글 라이프는 우리에게 많은 기회를 제공하지만, 우리는 종종 그러한 삶의 이점을 제대로 활용하지 못합니다. 우리는 스스로 무엇을 해야 할지 모릅니다. 가장 중요한 것은 우리는 상황을 있는 그대로 받아들이고 아무것도 후회하지 않으며, 그것을 재현하려고도 하지 않습니다. 우리 자신을 돌아보고 이렇게 말해 보자. "좋아요, 당신은 싱글이잖아요. 이제 뭘 해야 할까요? 제 삶을 채우고, 지금 제가 가진 것을 즐기는 법을 배우려면 어떻게 해야 할까요?"
혼자 있을 때 기쁨을 가져다주는 간단한 것들
• 당신이 사는 공간은 세상에서 가장 아름다운 곳이어야 합니다. 편안하고 안락한 느낌을 주는, 당신이 가장 좋아하는 방식으로 공간을 꾸며보세요.
• 거울을 들여다보며 헤어스타일, 머리 색깔, 몸무게 등 자신에게 필요한 것이 있는지 확인해 보세요. 원한다면 말이죠. 원하는 변화를 이루기 위해 필요한 시간을 충분히 가지세요.
• 좋아하는 일을 규칙적으로 하세요: 자연, 레크리에이션, 박물관, 책, 영화, 요리. 자신의 목표에 따라 새로운 루틴을 만드세요: 일주일에 한두 번, 영화, 산책, 도서관, 헬스장 등.
• 취미를 하나, 둘, 셋 정도 갖고, 새로운 것에 관심을 갖고 배우기 시작하세요.
• 같은 관심사를 가진 사람들과 소통하세요. 세상에는 즐겁고 건설적인 대화를 나눌 수 있는 좋은 사람들이 있다는 사실에 놀라게 될 것입니다. 우정은 어린 시절에 배우는 기술일 수 있지만, 결코 늦지 않았습니다.
• 친구나 친척이 있다면, 연락할 때까지 기다리지 마세요. 전화해서 당신이 존재한다는 것을 보여주세요. 만나서 외출할 시간을 정하세요.
• 멋진 여행을 즐겨보세요. 재정 상황에 따라 인근 지역에서 하이킹을 하거나, 슬로베니아의 다른 곳을 둘러보거나, 더 먼 곳까지 여행하는 등 다양한 선택지를 선택할 수 있습니다. 일상에서 벗어나는 모든 순간은 우리에게 활력과 새로운 지식, 그리고 열정을 불어넣어 줍니다. 수줍음을 떨치고 떠나보세요! 분명 즐거운 여행이 될 것입니다.
• TV나 인터넷에 중독되어 있다면, 시청 시간을 줄이세요.
• 반려동물을 키우는 것을 고려해 보세요. 반려동물을 키우면 오랫동안 다른 동물을 돌보고 책임져야 한다는 점을 기억하세요. 하지만 반려동물을 키우면 행복해질 거예요.
• 항상 하고 싶었지만 하지 못했던 일을 떠올려 보세요. 지금 당장 실행해 보세요.
• 목표 목록을 작성하고, 목표를 달성하기 위한 계획을 세우세요.
• 생각을 가지고 놀아보세요. 생각을 인지하세요. 생각은 어떻게 흘러가나요? 부정적인 생각이라면 의식적으로, 그리고 단계적으로 바꾸기 시작하세요. 모든 부정적인 생각을 멈추고 거기에 주의를 기울이지 마세요. 우리의 생각은 우리의 친구가 될 수도 있고, 적이 될 수도 있기 때문입니다.
자신의 정서적 지지자가 되는 방법
마지막으로 가장 중요한 것은 우리는 스스로를 지원합니다. 하루가 끝나면 항상 자신에게 무엇을 했는지 말하세요. 그리고 그날 자신이 한 일을 볼 때 자신에게 이렇게 말하세요. 나 자신이 자랑스럽고 행복해요. 자신에게 미소를 지으며 자신의 능력을 깨닫기 시작하세요. 또한 두려워할 것도 후회할 것도 없다고 스스로에게 말하세요. 왜냐하면 당신은 오늘을 붙잡고 자신을 성취하세요.
