Å bli et morgenmenneske betyr ikke bare å stå opp med solen; det er en livsstilsendring som kan forandre hele dagen din. I denne artikkelen, ved hjelp av eksperter, avslører vi hemmelighetene til hvordan du blir en morgenperson.

The post Kako postati jutranja oseba? Sledite tem 5 korakom in spremenite kakovost svojega življenja appeared first on City Magazine.

Har du noen gang lurt på hva som egentlig skjer i kroppen vår etter den første slurk morgenkaffen? Hvordan påvirker koffein kroppen og velvære? Er denne forfriskende drikken virkelig så effektiv for økt årvåkenhet?

The post Kako na nas vpliva prva jutranja kava: kofein se razširi po celotnem telesu in ostane 6 ur appeared first on City Magazine.

Selv om du akkurat har begynt å meditere, lurer du sannsynligvis på hva som er den beste delen av dagen å meditere på. Vi har svaret.

The post To je najboljši del dneva za meditacijo! Preverite, zakaj appeared first on City Magazine.

En av de mest effektive tingene du kan gjøre for kroppen din er å drikke varmt vann med sitron hver morgen. Selv om det kan virke som en liten endring, er fordelene med dette enkle ritualet mange og kan ha en betydelig innvirkning på din helse og velvære

The post 8 razlogov, zakaj naj topla voda z limono postane vaš jutranji ritual appeared first on City Magazine.

Å gå ned i vekt er en utfordring som krever dedikasjon og konsistens. Å innlemme sunne vaner i morgenrutinen din er en fin måte å starte dagen på riktig måte og forberede deg på suksess.

The post 10 jutranjih navad, s katerimi lahko preprosto izgubiš nekaj kilogramov appeared first on City Magazine.

Hvordan du bruker morgenen din er avgjørende for hvor godt du fungerer resten av dagen. De første minuttene definerer dagen din, og dårlige vaner kan få deg til å kaste bort verdifull tid. I denne artikkelen avslører vi hvilke dårlige vaner du bør fjerne fra morgenrutinen.

The post 6 jutranjih navad, ki lahko negativno vplivajo na vašo produktivnost appeared first on City Magazine.

Du er kanskje den sjeldne fuglen som står opp uten alarm så snart den første solstrålen skinner, men de fleste har fortsatt problemer med å våkne tidlig. Hvis du også lider av dette problemet og ønsker å endelig løse det, her er noen triks som vil hjelpe deg å våkne opp uten problemer.

The post 10 trikov za boljši spanec in lažje prebujanje: zbudite se naspani appeared first on City Magazine.

Mange av oss synes det er vanskelig å forestille seg livet uten kaffe. Denne deilige drinken står ved siden av oss om morgenen, når den fyller oss med energi og driv, og vi koser oss med den mens vi henger med venner i de senere timene av dagen. Har du noen gang lurt på hva som får oss til å elske kaffe så mye? Vi har forberedt 5 hovedgrunner til kaffens popularitet.

The post 5 razlogov, zakaj imamo tako radi kavo appeared first on City Magazine.

Er du en av dem som ikke klarer deg uten kaffe om morgenen? For mange er denne deilige drinken hovedverktøyet som fyller dem med energi og driv for en ny dag i de tidlige timene. Men ifølge eksperter kan det også være skadelig. Vi spurte hvorfor det å drikke kaffe først om morgenen ikke er det mest fordelaktige og hvilket alternativ du kan velge.

The post Strokovnjaki svetujejo: Zakaj pitje kave zjutraj ni priporočljivo appeared first on City Magazine.

Du har sikkert hørt at det finnes to typer mennesker: de som er fulle av energi allerede om morgenen og de som bare virkelig kan fungere i de senere timene. Ekspertene tok opp spørsmålet om hvem av gruppene som var mest fornøyd, og avgjorde også om det å stå opp tidlig om morgenen hadde helsemessige fordeler. Og konklusjonene deres er overraskende: folk som våkner tidligere har lavere risiko for depresjon, ifølge forskning.

The post Ljudje, ki vstajajo zgodaj zjutraj, manjkrat zbolevajo za depresijo appeared first on City Magazine.

Sovende hevelser kan vare hele dagen og få deg til å se trøtt, dehydrert, eldre ut – så det er noe du absolutt vil unngå.

The post Kako zmanjšati jutranjo zabuhlost, oteklost in podočnjake: obraz razkriva vse vaše napake appeared first on City Magazine.

Sommeren nærmer seg med stormskritt og flere og flere tar opp fritidsaktiviteter som vil forbedre figuren deres frem til da. Hvis du er blant dem, gratulerer - en sunn livsstil er alltid en god beslutning. Kanskje du ennå ikke har bestemt deg for hvilken timeplan for sportsaktiviteter som passer deg bedre, det vil si om du vil dra på rekreasjon i de tidlige timene eller om kvelden. Vi spurte hva ekspertene mener: er rekreasjon mer fordelaktig om morgenen eller om kvelden?

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

Å, disse morgenene. Hvis de er den vanskeligste delen av dagen din, og hvis alarmen går flere ganger før du endelig står opp av sengen, kan vi forsikre deg om at du ikke er alene. Det finnes imidlertid måter å våkne full av drivkraft og motivasjon for selv de tidligste utfordringene. Vi har forberedt 5 steg for at du skal bli et morgenmenneske og endelig bli kvitt tretthet og sløvhet.

The post Kako do energije navsezgodaj zjutraj: 5 načinov, kako postati jutranji človek appeared first on City Magazine.

Våkner du ofte motvillig og full av negative tanker om morgenen? Bryt denne negative syklusen og still deg selv 7 spørsmål hver morgen!

The post 7 korakov, s katerimi boste aktivirali moč pozitivnih misli appeared first on City Magazine.

Det er dager da det allerede om morgenen ser ut til at alt går galt. Vi våkner triste, bekymret, med en sky over hodet, hvorfra det ser ut til at regnet bare faller på oss. Så sier vi til oss selv at vi gikk feil av og er nervøse hele dagen, som om vi ikke kan endre noe.

The post Kako izboljšati razpoloženje, ko vstanete na “levo” nogo appeared first on City Magazine.

En kald dusj om morgenen er en populær vane, spesielt på dager da det er vanskeligst for oss å stå opp. Kaldt vann vekker umiddelbart kroppen vår og trekker oss ut av drømmen til virkeligheten. Men er dette en sunn måte å våkne på? Vi fant ut hva ekspertene mener.

The post Mrzel tuš zjutraj: zdrav ali škodljiv način, da začnete svoj dan? appeared first on City Magazine.

Er du et morgenmenneske? Alt starter om morgenen, som de sier - dagen er kjent av morgenen. Enten du er et "morgenmenneske" eller ikke, få dagen til å starte lys og positiv.

The post Jutranji rituali za boljši in bolj produktiven dan appeared first on City Magazine.

Hvordan vi starter dagen påvirker hvordan vi føler oss gjennom dagen. Hvis du bare stresser om morgenen, vil du mest sannsynlig føle det slik utover dagen. Derfor er det veldig viktig at morgenene dine er så rolige, muntre og stressfrie som mulig.

The post 6 stvari, ki jih je dobro narediti zjutraj, da bi bili srečnejši v službi appeared first on City Magazine.

Hvorfor er morgenritualer så viktige? Hvordan du starter morgenen avgjør ofte hvordan resten av dagen vil bli. Uansett hvor hardt du prøver å gå ned i vekt, kan visse morgenvaner bidra til vektøkning og dermed hindre vekttapsprosessen i stedet for å fremskynde den.

The post 7 korakov jutranje rutine, s katerimi boste lažje shujšali appeared first on City Magazine.

Er du en nattfugl? For alle dere irriterende mennesker som er fulle av optimisme om morgenen og lett kommer seg ut av sengen, har vi gode nyheter. Disse menneskene er mindre intelligente enn deg! Dette er i hvert fall konklusjonen i en undersøkelse utført av British Institute for Studies.

The post Jutranji ljudje so manj inteligentni appeared first on City Magazine.

Hvordan er det lettere å komme seg ut av sengen tidligere? Er du en av dem som opplever det som et problem å stå opp tidlig? De sier at folk som står opp tidlig har større suksess og utnytter dagen bedre. Det høres enkelt ut i teorien, men når det er på tide å reise seg, vil du heller slå vekkerklokken i veggen. Derfor presenterer vi fem måter å gjøre det lettere å komme seg ut av sengen tidligere.

The post 5 načinov, kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj appeared first on City Magazine.

Morgenfolk sies å være mer vellykkede, ifølge en studie utført av Guardian. De mest suksessrike administrerende direktørene sies å stå opp klokken fem om morgenen. Men hva skal du gjøre hvis du er en natteravn og grøsser ved tanken på å stå opp tidlig? Er det mulig å endre dette og våkne glad og uthvilt? Eksperter mener at det er mulig å endre vanene dine. Med litt innsats vil kroppen tilpasse seg den nye rytmen i løpet av to uker.

The post Kako postati jutranja oseba? appeared first on City Magazine.

For mange av oss starter morgenen med et rush. Vi lar vekkerklokken vår slumre minst ti ganger før vi bestemmer oss for at nå er det virkelig på høy tid å stå opp av sengen. I en fart har vi en tendens til å glemme frokosten fordi vi rett og slett ikke har tid lenger. Ikke rart at så mange av oss forakter tanken på tidlige morgener. Men ikke bli overrasket, det er også folk som faktisk liker morgener. Og dette er glade mennesker med beskjedne morgenritualer som øker følelsen av velvære og gir dagen sin hensikt. Så hva er morgenvanene til glade mennesker?

The post 8 jutranjih navad srečnih ljudi appeared first on City Magazine.

En gammel historie. Når vekkerklokken ringer om morgenen, slår vi på snooze og begraver hodet under puten, og ønsker at ingen noen gang skulle skille oss fra sengen igjen. Mirakuløst nok, hver kveld rundt den tiden vi skulle legge oss, blir vi levende og er ikke det minste søvnige. Hvis dette også er historien om livet ditt, les hvordan du blir et morgenmenneske.

The post Kako postati jutranji tip človeka appeared first on City Magazine.

Hvis vi har funnet oss selv i en smoothierutine og nyter den samme smoothiedrikken dag etter dag, la oss prøve innovative oppskrifter som vil bringe et forfriskende vårpust til morgenene våre.

The post Smoothiji, ki preženejo spomladansko utrujenost appeared first on City Magazine.

Vsi poznamo jutra, ko bi se najraje obrnili na bok ter odspali še nekaj uric. Jutra, ko zehamo še na poti v službo in ko proti čemernosti ne pomaga niti največja skodelica najbolj dišeče kave. Ob takšnih jutrih zamigajmo s prsti na nogah, kar bo na naš obraz prineslo nasmeh in nas opomnilo, da se lahko to sivo jutro kaj hitro spremeni v najboljši dan v našem življenju!

The post Kako si polepšamo (ponedeljkova) jutra appeared first on City Magazine.

Noen ganger hender det at vi rett og slett ikke vet hva vi skal ha på oss om morgenen og heller vil forlate huset i pyjamasen eller dekke til hodet mens vi har dem på oss og glemme alt. Den ideelle løsningen for slike morgener er komfortable gensere, som til tross for sin enkelhet ser ekstremt søte ut.

The post Prikupni puloverji, ki polepšajo lenobna jutra appeared first on City Magazine.