Er du en av dem som ikke klarer deg uten kaffe om morgenen? For mange er denne deilige drinken hovedverktøyet som fyller dem med energi og driv for en ny dag i de tidlige timene. Men ifølge eksperter kan det også være skadelig. Vi spurte hvorfor det å drikke kaffe først om morgenen ikke er det mest fordelaktige og hvilket alternativ du kan velge.
Morgen de alarm, umålelig utmattelse og ønske om kaffe– dette er de tingene som følger med oppstandelsen til mange. Først etter den første slurk av denne deilige drinken, deres tankene ryddes opp og det ser ut til at de endelig er på en ny dag klar.
Det mener imidlertid eksperter kaffe først om morgenen det er ikke den beste løsningen - du tror kanskje at det er det føler meg mye bedre, men kroppen din takker deg ikke på noen måte. Vi spurte hvorfor det er slik og hva slags et alternativ du kan finne.
Klarer du deg ikke uten kaffe om morgenen? Foto: Matheus Ferrero / PexelsHvorfor kan morgenkaffe være skadelig?
Eksperter advarer om at kaffen du drikker om morgenen kan på tom mage, fører til hormonell ubalanse. Det er fordi denne drikken øker kortisolnivå: et hormon som frigjøres kl understreke, men regulerer også blodsukker. Kortisolnivået er normalt høyest om morgenen, og koffein kan være hans produksjonsendringer og fører dermed til at store mengder begynner å slippes ut om morgenen i stedet for om morgenen andre deler av dagen, si om kvelden.
Overflødig kortisol har en haug negative effekter: kan føre til en økning i kvantum blodsukker, søvnproblemer Til og med vektøkning. Det kan også forårsake endringer hos kvinner menstruasjonssyklus.
I stedet for kaffe, ta et glass vann Foto: Andrea Piacquadio / PexelsHva er alternativene?
Eksperter anbefaler at i stedet for kaffe om morgenen foretrekker du å strekke deg etter et glass med vann. Kroppen vår trenger det virkelig på den tiden hydrering, som dermed vil motta den på den raskeste og sunneste måten. Du kan også velge i stedet for vann limonade eller vannet du blandet det i 2 skjeer honning og en klype kanel.
Du trenger ikke å drikke kaffe helt Avbryt: du kan ha det etter at du har drukket noen glass vann eller spist sunn frokost. På denne måten vil du motta energi, som du ikke klarer deg uten om morgenen, og du vil også ta vare på Helse din kropp.
