Você é daqueles que não dispensa o café da manhã? Para muitos, esta deliciosa bebida é a principal ferramenta que os enche de energia e impulsiona para um novo dia nas primeiras horas. No entanto, de acordo com especialistas, também pode ser prejudicial. Perguntamos por que tomar café logo pela manhã não é o mais benéfico e qual alternativa você pode escolher.
matinais alarme, imensurável fadiga e desejo de café– estas são as coisas que acompanham a ressurreição de muitos. Somente após o primeiro gole desta deliciosa bebida, a deles pensamentos claros e parece-lhes que finalmente estão em um novo dia preparar.
No entanto, especialistas acreditam que café logo pela manhã não é a melhor solução - você pode pensar que é sinta-se muito melhor, mas seu corpo não está agradecendo de forma alguma. Perguntamos por que é assim e de que tipo uma alternativa você pode encontrar.
Não pode fazer sem café da manhã? Foto: Matheus Ferrero/PexelsPor que o café da manhã pode ser prejudicial?
Especialistas alertam que o café que você toma pela manhã pode em um estomago vazio, causas Desequilíbrio hormonal. Isso porque essa bebida aumenta nível de cortisol: um hormônio que é liberado em estresse, mas também regula açúcar no sangue. Os níveis de cortisol são normais mais alto pela manhã, e a cafeína pode ser sua mudanças de produção e assim faz com que grandes quantidades comecem a ser liberadas pela manhã em vez de pela manhã outras partes do dia, digamos à noite.
Excesso de cortisol tem um monte efeitos negativos: pode levar a um aumento na quantidade açúcar no sangue, problemas de sono e até mesmo ganho de peso. Também pode causar alterações nas mulheres ciclo menstrual.
Em vez de café, tome um copo de água Foto: Andrea Piacquadio / PexelsQuais são as alternativas?
Os especialistas aconselham que, em vez do café da manhã, você prefira pegar um copo de água. Nosso corpo precisa muito disso nessa hora hidratação, que assim o receberá da forma mais rápida e saudável. Você também pode escolher em vez de água limonada ou a água em que você misturou 2 colheres de mel e uma pitada de canela.
Você não precisa tomar café completamente cancelar: você pode tomar depois de beber alguns copos de água ou comido café da manhã saudável. Desta forma você receberá energia, da qual você não pode prescindir pela manhã, e também cuidará de saúde seu corpo.
