Gehören Sie zu denen, die morgens nicht auf Kaffee verzichten können? Für viele ist dieses köstliche Getränk das wichtigste Werkzeug, das sie in den frühen Morgenstunden mit Energie und Antrieb für einen neuen Tag füllt. Experten zufolge kann es jedoch auch schädlich sein. Wir haben gefragt, warum das Trinken von Kaffee am Morgen nicht das Beste ist und welche Alternative Sie wählen können.
Morgens Alarm, unermesslich Ermüdung und Verlangen nach Kaffee– das sind die Dinge, die die Auferstehung vieler begleiten. Erst nach dem ersten Schluck dieses köstlichen Getränks gehört es ihnen Gedanken klären sich auf und es scheint ihnen, dass sie endlich an einem neuen Tag stehen bereit.
Experten gehen davon jedoch aus Kaffee als erstes am Morgen es ist nicht die beste Lösung - Sie denken vielleicht, dass es so ist fühle mich besser, aber Ihr Körper dankt es Ihnen in keiner Weise. Wir haben gefragt, warum das so ist und welcher Art eine Alternative Sie können finden.
Sie können morgens nicht auf Kaffee verzichten? Foto: Matheus Ferrero / PexelsWarum kann Morgenkaffee schädlich sein?
Experten warnen davor, dass der Kaffee, den Sie morgens trinken, dies kann Auf leeren Magen, verursacht hormonelles Ungleichgewicht. Das liegt daran, dass dieses Getränk zunimmt Cortisolspiegel: ein Hormon, das freigesetzt wird betonen, sondern regelt auch Blutzucker. Cortisolspiegel sind normal morgens am höchsten, und Koffein kann sein sein Produktionsänderungen und bewirkt somit, dass große Mengen morgens statt morgens freigesetzt werden andere Teile des Tages, sagen wir abends.
Überschüssiges Cortisol hat eine Menge negative Auswirkungen: kann zu einer Mengenerhöhung führen Blutzucker, Schlafstörung und sogar Gewichtszunahme. Auch bei Frauen kann es zu Veränderungen kommen Menstruationszyklus.
Statt Kaffee lieber ein Glas Wasser Foto: Andrea Piacquadio / PexelsWas sind die Alternativen?
Experten raten dazu, statt zum Kaffee am Morgen lieber zu greifen ein Glas Wasser. Unser Körper braucht es in dieser Zeit wirklich Hydratation, die es so auf dem schnellsten und gesündesten Weg erhalten. Sie können auch anstelle von Wasser wählen Limonade oder das Wasser, in das Sie es gemischt haben 2 Löffel Honig und eine Prise Zimt.
Sie müssen Kaffee nicht vollständig trinken Abbrechen: Sie können es haben, nachdem Sie etwas getrunken haben ein paar Gläser Wasser oder gegessen gesundes Frühstück. Auf diese Weise erhalten Sie Energie, auf die Sie morgens nicht verzichten können, und kümmern Sie sich auch darum Gesundheit dein Körper.
