Sei uno di quelli che non possono fare a meno del caffè la mattina? Per molti, questa deliziosa bevanda è lo strumento principale che li riempie di energia e guida per un nuovo giorno nelle prime ore del mattino. Tuttavia, secondo gli esperti, può anche essere dannoso. Abbiamo chiesto perché bere il caffè come prima cosa al mattino non è il più vantaggioso e quale alternativa puoi scegliere.
Quelli del mattino allarme, incommensurabile fatica e desiderio di caffè– queste sono le cose che accompagnano la risurrezione di molti. Solo dopo il primo sorso di questa deliziosa bevanda, la loro i pensieri si chiariscono e sembra loro di essere finalmente in un nuovo giorno pronto.
Tuttavia, gli esperti lo ritengono il caffè come prima cosa al mattino non è la soluzione migliore - potresti pensare che lo sia sentirsi molto meglio, ma il tuo corpo non ti ringrazia in alcun modo. Abbiamo chiesto perché è così e di che tipo un'alternativa potete trovare.
Non puoi fare a meno del caffè la mattina? Foto: Matheus Ferrero / PexelsPerché il caffè del mattino può essere dannoso?
Gli esperti avvertono che il caffè che bevi al mattino può farlo a stomaco vuoto, cause squilibrio ormonale. Questo perché questa bevanda aumenta livello di cortisolo: un ormone che viene rilasciato a fatica, ma regola anche glicemia. I livelli di cortisolo sono normali massima al mattino, e la caffeina può essere sua cambiamenti di produzione e quindi fa sì che grandi quantità inizino a essere rilasciate al mattino invece che al mattino altre parti della giornata, diciamo la sera.
L'eccesso di cortisolo ha un mucchio effetti negativi: può portare ad un aumento della quantità glicemia, problemi di sonno e persino aumento di peso. Può anche causare cambiamenti nelle donne ciclo mestruale.
Al posto del caffè, bevi un bicchiere d'acqua Foto: Andrea Piacquadio / PexelsQuali sono le alternative?
Gli esperti consigliano che invece del caffè al mattino preferisci raggiungere un bicchiere d'acqua. Il nostro corpo ne ha davvero bisogno in quel momento idratazione, che lo riceverà così nel modo più veloce e salutare. Puoi anche scegliere al posto dell'acqua limonata o l'acqua in cui l'hai mescolato 2 cucchiai di miele E un pizzico di cannella.
Non devi bere completamente il caffè Annulla: puoi berlo dopo aver bevuto qualche bicchiere d'acqua o mangiato colazione salutare. In questo modo riceverai energia, di cui non puoi fare a meno al mattino, e di cui ti occuperai anche tu salute il tuo corpo.
