In de zoektocht naar een gezonde en fitte levensstijl komen veel vrouwen terecht in een zee van adviezen, rage diëten en bewegingstrends. Maar wat onderscheidt vrouwen die moeiteloos hun figuur behouden en vitaliteit uitstralen? In dit artikel onthullen we u de gezonde gewoonten die vrouwen volgen om in vorm te blijven en een gezonde levensstijl te leiden.

The post 10 zdravih navad žensk, ki so vedno v formi appeared first on City Magazine.

We weten allemaal dat een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging de sleutel zijn tot het behouden van een ideaal lichaamsgewicht, maar veel andere factoren zoals slaap, stressniveaus en andere kleine dagelijkse gewoonten kunnen ook een rol spelen.

The post 9 preprostih navad žensk, ki so vedno v formi appeared first on City Magazine.

Uit de Global Entrepreneurship-enquête bleek dat 72%-vrouwen een eigen bedrijf willen openen. We spraken met Goran Nikolic, General Manager van Herbalife Nutrition voor Zuidoost-Europa, over de redenen waarom vrouwen de zakenwereld betreden en de uitdagingen die daarmee gepaard gaan.

The post Zakaj se ženske vedno pogosteje odločajo za podjetništvo? appeared first on City Magazine.

Hoe verlies je dat vocht en hardnekkig vet op de buik en heupen? Om in 2022 echt fit te worden, hebben we tips voor je hoe je vet op je buik en heupen kunt verliezen!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

Om je lichaam vorm te geven en fit en in vorm te zijn tegen de zomer, moet je ook je motivatie en zelfdiscipline trainen. Maak van lichaamsbeweging een gewoonte, geen plicht. Als je merkt dat je lichaam verandert, zal je motivatie met de dag toenemen. Hier zijn geweldige oefeningen om je billen en benen te versterken en ze in benijdenswaardige rondingen te vormen.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

Het behouden van een optimale gezondheid is niet alleen goed voor uw algehele welzijn, maar ook voor het bereiken van al uw andere doelen in het leven. Word de beste versie van jezelf en je zult slagen in alles wat je doet.

The post 23 ciljev za dosego zdravih navad v letu 2021 appeared first on City Magazine.

Laten we eerlijk zijn, het is lastig om in vorm te blijven tijdens de corona en in zulke weersomstandigheden. Sportscholen, fitnesscentra en sportvelden zijn momenteel gesloten, daarom raden fitnessexperts deze praktische oefeningen aan die je thuis kunt doen om tot het voorjaar in vorm te blijven.

The post To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi appeared first on City Magazine.

Dit zijn de beste buikspieroefeningen die je kunnen helpen om deze zomer een platte buik te krijgen! Je kunt ze staand uitvoeren!

The post Raven trebuh do poletja: najboljše vaje za trebuh, ki jih izvajaš stoje appeared first on City Magazine.

Vraag je je af wanneer je het beste kunt sporten? Is het ochtend, middag, avond? Het antwoord hangt af van verschillende factoren, van wat uw doelen zijn tot hoe gemotiveerd u bent. Je moet uitzoeken wat bij je past op basis van je levensstijl, want wat goed is voor anderen, is misschien niet goed voor jou.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.

Waar let je het meest op tijdens het sporten? We zijn er bijna zeker van dat je je op je buik en het gebied eromheen hebt gericht. Maar als het vet er niet wil zijn en niet wil smelten, zijn misschien deze 3 belangrijkste fouten de schuld, waardoor onze buik op geen enkele manier plat wil zijn.

The post 3 glavne napake, zaradi katerih nimamo ravnega trebuščka appeared first on City Magazine.

We denken niet dat het overdreven is om te zeggen dat er niet veel mensen zijn die ernaar uitkijken om te sporten. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie neemt obesitas in de westerse wereld toe (het is zelfs verdubbeld sinds 1980), en is het een echte missie geworden om mensen naar de sportschool te laten gaan (onmogelijk). Dus hoe kunnen we dit oplossen? We denken een oplossing te hebben gevonden. Namelijk spelen tussen de lakens. Op zich is dit een goede oefening. Maar welke posities zijn het beste om calorieën te verbranden, spieren op te bouwen en je lichaam vorm te geven?

The post Posteljni fitnes: položaji med rjuhami, pri katerih pokuriš največ kalorij in oblikuješ telo appeared first on City Magazine.

Hoe krijg je een platte buik? Nou, sit-ups zijn zeker niet de enige manier. Slechts een handjevol mensen weet dat het veel gemakkelijker is om een mooie buik te krijgen als we oefeningen doen terwijl we staan. Zo bannen we de eentonigheid uit het dagelijks leven en trainen we tegelijkertijd andere spieren met oefeningen. En dit zijn geweldige oefeningen voor een platte buik.

The post Vaje za raven trebuh, ki jih delaš stoje appeared first on City Magazine.

De kleinste veranderingen in het dieet kunnen grote veranderingen in het uiterlijk met zich meebrengen. Een goed voorbeeld zijn ballerina's, die op de een of andere manier gedwongen worden een slanke lijn te behouden. En dit zijn hun trucs die we allemaal kunnen gebruiken.

The post Triki za vitko postavo, ki jih uporabljajo balerine appeared first on City Magazine.

Een verleidelijke kont zal nooit uit de mode raken. Als je de jouwe een beetje wilt liften, hem een rondere vorm wilt geven en hem in het algemeen wilt vormgeven, kijk dan eens naar deze billenoefeningen die tot ver in de zomer zullen werken. Wij hebben er maar liefst 8 uitgekozen.

The post Vaje za zadnjico, ki bodo delovale do poletja appeared first on City Magazine.

Ben jij al begonnen met het vervullen van je nieuwjaarsvoornemens? Als het antwoord nee is, is het tijd om ermee te beginnen. Bij het begin van 2018 heb je jezelf waarschijnlijk een doel gesteld om je conditie te verbeteren. De zomer komt eraan, dus we moeten niet langer aarzelen.

The post 5 korakov do privlačnega telesa za lene appeared first on City Magazine.

Krachttraining, cardio en een gezond dieet zijn de perfecte formule om in vorm te komen en vet te verbranden. Maar soms is het lastig om te bepalen welke categorie iets belangrijker is. Allereerst: hoeveel cardio moet je doen als je echt wilt afvallen? Het antwoord op deze eeuwige vraag lees je in dit artikel.

The post Koliko kardio vaj moraš narediti, če želiš resnično shujšati? appeared first on City Magazine.

Heb je besloten om gezond te gaan eten en ongezonde tussendoortjes te vergeten? Uitstekend. Maar eerst moet u weten waar u moet beginnen en welke kleine veranderingen er nodig zijn in uw thuisomgeving. Ook als u op ‘dieet’ bent, kunt u nog steeds genieten van eten. Hier zijn 4 eenvoudige trucs om je te helpen dit jaar gezonder te eten.

The post 4 preprosti triki, zaradi katerih se boste to leto bolj zdravo prehranjevali appeared first on City Magazine.

Goede voornemens voor het nieuwe jaar hebben vaak te maken met afvallen of in vorm komen. Voor iedereen die in 2018 met dit project aan de slag gaat, hebben we een aantal steunpunten voorbereid die u op weg kunnen helpen. De tips die u moet volgen als u wilt afvallen, zullen het gemakkelijker maken om het gewenste figuur te bereiken.

The post Nasveti, ki se jih moraš držati, če želiš shujšati appeared first on City Magazine.

De moderne manier van leven vereist dat we tegelijkertijd op twee verschillende plaatsen zijn. Daarom komt het vaak voor dat we de dingen vergeten die ons lichaam echt nodig heeft. Minstens 3 keer per week moeten we tijd nemen voor training, wat ons zal helpen onze fysieke conditie te behouden.

The post Da boste fit, potrebujete le 7 minut appeared first on City Magazine.

Zelfs als je volledig geobsedeerd bent door het behouden van je figuur, zijn er nog steeds voedingsmiddelen die je onbeperkt kunt eten. Ze zijn rijk aan vezels en arm aan calorieën, waardoor we geen risico lopen om extra kilo's aan te komen. Houd er echter rekening mee dat de sleutel tot een gezond en mooi lichaam een uitgebalanceerd dieet en een redelijke voedselinname is. Dus welk voedsel mag niet worden verbouwd?

The post 15 živil, ki jih lahko jeste še in še, pa se ne boste zredili appeared first on City Magazine.

Ben je moe van vermoeidheid, zorgen en ongemak als gevolg van een slechte spijsvertering en een opgeblazen gevoel? Bent u het ermee eens dat u een nieuwe impuls nodig heeft en dat er meer aandacht moet komen voor uw welzijn? Psst, we hebben wat voor je! Het is gloednieuw, fris, heet! Het is liefde op het eerste gezicht. Iedereen die een simpele prijsvraag goed beantwoordt, dingt mee naar een 20-daags Tummy Tea Tox-programma of 2 x Tummy Tea Tox-theemelanges. Klaar? Nu!

The post Nagradna igra: osvojite 20-dnevni program Tummy Tea Tox in si zravnajte trebušček appeared first on City Magazine.

We eten geen junkfood of snoep en we sporten regelmatig... maar de extra kilo's smelten nog steeds niet weg. Wat doen we verkeerd? In feite realiseren de meeste mensen zich niet dat het de ochtendgewoonten zijn die ons ervan weerhouden die paar extra kilo's kwijt te raken. Dus wat doen we verkeerd?

The post 5 jutranjih navad, ki nam preprečujejo, da bi shujšali appeared first on City Magazine.

Wist je dat de eerste maaltijd van de dag een belangrijke factor kan zijn bij het afvallen? Twee voedingsdeskundigen, Stephanie Clarke en Willow Jarosh, deelden de perfecte 'vergelijking' voor een heerlijk en bevredigend ontbijt dat helpt bij het afvallen. Als we hun instructies opvolgen, zullen we binnenkort resultaten kunnen zien.

The post Kaj jesti za zajtrk, če želimo izgubiti odvečne kilograme? appeared first on City Magazine.

Een mooi, strak lichaam is de droom van veel mensen, maar iets waar (te) weinigen van ons over kunnen opscheppen. Maar ook daar is een oplossing voor. Heel simpel eigenlijk. We kunnen ook vet uit de buik en taille verbranden met een oefening die slechts een minuut duurt. Hier is een eenvoudige oefening voor een platte buik!

The post Vaja za raven trebuh, ki vam bo vzela le minuto appeared first on City Magazine.

Hoewel de beste technische gadgets voor een actief 2017 je niet zullen veranderen in Brad Pitt uit The Naked Fist Club, zijn ze wel geweldige hulpmiddelen voor je dagelijkse workout, omdat ze je resultaten aanzienlijk kunnen verbeteren.

The post Najboljši tehnološki pripomočki za aktivno leto 2017 appeared first on City Magazine.

Als je vanochtend helemaal verfrist wakker werd en klaar was voor een nieuwe dag: gefeliciteerd! Je bent er duidelijk in geslaagd een soort gematigdheid te bereiken, een nirvana, waar de meeste mensen alleen maar van dromen. Maar als je per ongeluk naar ongezonde snacks en stevige maaltijden grijpt, kijk je er waarschijnlijk al naar uit om je lichaam na de vakantie te ontgiften. En blijkbaar is er een ingrediënt dat je daarbij kan helpen.

The post Razstrupljanje po praznikih – znanstveniki z novo skrivno sestavino appeared first on City Magazine.

Een training die goed genoeg en bevredigend is om in minder dan vijf minuten te voltooien? Klinkt behoorlijk huiveringwekkend, nietwaar? Nou, blijkbaar is het mogelijk. In deze 4 minuten durende training die we u vandaag presenteren, versterken we het hele lichaam, verhogen we het spieruithoudingsvermogen en zorgen we voor cardiovasculaire conditie. Bewegingen worden uitgevoerd in korte, intense intervallen, waardoor u calorieën verbrandt, en zelfs na de oefening worden calorieën verbrand.

The post Ta 4-minutna vadba naj bi nadomestila eno uro vadbe v telovadnici! appeared first on City Magazine.

Voor sommigen van ons is het minderen van junkfood en dranken vaak een van de meest voorkomende en belangrijkste goede voornemens voor het nieuwe jaar. Maar recent onderzoek suggereert dat je misschien wilt heroverwegen, tenminste met tequila. Dit zou moeten helpen bij het afvallen, zeggen wetenschappers.

The post Tekila naj bi pomagala pri izgubi kilogramov! appeared first on City Magazine.

Le kdo ne mara vadb, ki krepijo naše zdravje in nam pomagajo pri izgubi teže? Danes vam predstavljamo vadbo, ki dobiva vedno več in več privržencev, med drugim pa naj bi z njo pokurili kar 6-krat več kalorij, kot jih pokurimo z navadnim džogingom. Gre za tek nazaj ali kot bi pogovorno rekli "tek v rikverc".

The post S to vadbo naj bi pokurili 6-krat več kalorij kot z džogingom! appeared first on City Magazine.

Ben je klaar om je stofwisseling wakker te maken en nog meer vet te verbranden? Je hebt hiervoor geen verschillende voedingssupplementen nodig, want er zijn heel wat gemakkelijkere en vooral gezondere manieren om voor een snellere stofwisseling te zorgen – alles van de ochtendroutine tot de bedtijdroutine. Dus hoe versnel je de stofwisseling op de meest natuurlijke manier?

The post Kako uspešno pospešiti metabolizem? appeared first on City Magazine.

Een appel per dag houdt de dokter misschien niet weg, maar het helpt zeker bij het afvallen. We hebben enkele tips opgesteld waarmee u gemakkelijker kunt afvallen. Hoe kunnen appels je helpen slanker te worden?

The post Kako lahko jabolka pomagajo pri izgubi teže? appeared first on City Magazine.

Zijn uw gewrichten, nek, onderrug, botten, misschien spieren pijn? Leeftijd is ook een handig excuus om niet voldoende te bewegen. Arnold Schwarzenegger, bodybuilder, dodelijkste filmheld en voormalig gouverneur van Californië, bewijst op 69-jarige leeftijd dat leeftijd slechts een excuus is. De populaire Schwarzi heeft nog steeds een figuur en spieren waar zelfs Dwayne "The Rock" Johnson zich niet voor zou schamen!

The post Arnold Schwarzenegger pri 69 letih dokazuje, da so leta samo izgovor appeared first on City Magazine.