Billenoefeningen die tot de zomer zullen werken

Een verleidelijke kont zal nooit uit de mode raken. Als je de jouwe een beetje wilt liften, hem een rondere vorm wilt geven en hem in het algemeen wilt vormgeven, kijk dan eens naar deze billenoefeningen die tot ver in de zomer zullen werken. Wij hebben er maar liefst 8 uitgekozen.

Deze billen oefeningen, wat al zal werken tot de zomer, zou ook 'oefeningen voor lui' kunnen worden genoemd. Niet omdat je dan niet het gevoel hebt dat je iets hebt gedaan, maar omdat je niet bij ze hoeft te staan en ook geen andere spullen nodig hebt (behalve een kussen). Na de oefeningen zul je heel trots op jezelf zijn.
Herhaal in de eerste week elk van de acht oefeningen 8 keer, en dan herhaal alle oefeningen opnieuw. Schakel over naar de tweede week 10 herhalingen één oefening, en de derde week verder 12.