魅惑的なお尻は決して時代遅れになることはありません。お尻を少し持ち上げたい場合は、丸みを帯びた形にして全体的に引き締めて、夏まで効果的なお尻のエクササイズをチェックしてください。その中から8つも選びました。
これら お尻のエクササイズ, ki bodo delovale že do poletja, bi lahko poimenovali tudi ‘vaje za lene’. Pa ne zato, ker ne boste čutile, da ste nekaj naredile, ampak zato, ker vam pri njih ni treba stati, prav tako pa ne potrebujete kakšne druge opreme (razen blazine). Po izvedenih vajah se boste počutile zelo ponosne nase.
Prvi teden vsako izmed osmih vaj ponovite 8-krat, potem pa vse vaje še enkrat ponovite. Drugi teden preklopite na 10回の繰り返し ene vaje, tretji teden pa na 12.
Vaje za zadnjico, ki bodo delovale do poletja:
Vaja bird dog
Vaja školjka
Most z eno nogo
Vaja ‘brca osla’
Plank s korakom stran
Superženska
Plank + vaja ‘brca osla’
Vaja tabletop bridge
こちらもチェック
