Uwodzicielski tyłek nigdy nie wyjdzie z mody. Jeśli chcesz trochę podnieść swoje, nadać im bardziej okrągły kształt i ogólnie je wyrzeźbić, sprawdź te ćwiczenia na pośladki, które będą dobrze działać latem. Wybraliśmy aż 8 z nich.
Te ćwiczenia na pośladki, który już będzie działał do lata, można by też nazwać „ćwiczeniami dla leniwych”. Nie dlatego, że nie będziesz miał poczucia, że coś zrobiłeś, ale dlatego, że nie musisz z nimi stać, a także nie potrzebujesz żadnego innego sprzętu (poza poduszką). Po ćwiczeniach będziesz z siebie bardzo dumny.
W pierwszym tygodniu powtórz każde z ośmiu ćwiczeń 8 razy, i wtedy powtórz wszystkie ćwiczenia jeszcze raz. Przejdź do drugiego tygodnia 10 powtórzeń jedno ćwiczenie i trzeci tydzień dalej 12.
Ćwiczenia na pośladki, które sprawdzą się do lata:
Ćwiczenia ptasi pies
Ćwiczenie z muszli
Mostek na jedną nogę
Ćwiczenie „Kopnięcie osła”.
Deska z krokiem
Superwoman
Deska + ćwiczenie „kopnięcie osła”.
Ćwiczenia mostek stołowy
Sprawdź również
