Un trasero seductor nunca pasará de moda. Si estás buscando levantar un poco el tuyo, darle una forma más redonda y, en general, esculpirlo, entonces echa un vistazo a estos ejercicios de glúteos que funcionarán bien en el verano. Hemos elegido hasta 8 de ellos.
Estas ejercicios para los gluteos, que ya funcionará hasta el verano, también podría llamarse 'ejercicios para vagos'. No porque no sientas que has hecho algo, sino porque no tienes que pararte con ellos y tampoco necesitas ningún otro equipo (excepto una almohada). Después de los ejercicios te sentirás muy orgulloso de ti mismo.
En la primera semana, repite cada uno de los ocho ejercicios. 8 veces, y luego repetir todos los ejercicios de nuevo. Cambiar a la segunda semana 10 repeticiones un ejercicio, y la tercera semana en 12.
Ejercicios para glúteos que funcionarán hasta el verano:
Ejercicio AVE perro
ejercicio de caparazón
Puente de una pierna
Ejercicio "Patada de burro"
Tablón con un paso de distancia
supermujer
Plancha + ejercicio "patada de burro"
Ejercicio puente de mesa
