Ein verführerischer Po kommt nie aus der Mode. Wenn Sie Ihren Po etwas anheben, ihm eine rundere Form geben und ihn allgemein formen möchten, dann schauen Sie sich diese Po-Übungen an, die bis weit in den Sommer hinein funktionieren. Wir haben nicht weniger als 8 von ihnen ausgewählt.
Diese Übungen für das Gesäß, was schon funktionieren wird bis Sommer, könnte man auch „Übungen für die Faulen“ nennen. Nicht, weil Sie nicht das Gefühl haben, etwas getan zu haben, sondern weil Sie nicht mit ihnen stehen müssen und auch keine andere Ausrüstung (außer einem Kissen) benötigen. Nach den Übungen werden Sie sehr stolz auf sich sein.
Wiederholen Sie in der ersten Woche jede der acht Übungen 8 mal, und dann wiederholen Sie alle Übungen noch einmal. Wechseln Sie in die zweite Woche 10 Wiederholungen eine Übung, und die dritte Woche weiter 12.
Po-Übungen, die bis zum Sommer funktionieren:
Die Übung Spürhund
Shell-Übung
Einbeinige Brücke
Übung „Eseltritt“.
Planke mit einem Schritt weg
Superfrau
Plank + „Eseltritt“-Übung
Die Übung Tischbrücke
