Czy budzisz się spocony w nocy? Nie możesz spać, mimo że jesteś całkowicie wyczerpany? Czy upał nie pozwala ci zasnąć? Upewnij się, że masz kolację, która uspokaja twoje ciało!

The post Zaradi vročine ponoči ne morete spati? Pred spanjem pojejte to živilo, ki pomiri telo kot hladna kopel appeared first on City Magazine.

Czy kiedykolwiek wyrzuciłeś zegarek sportowy przez okno, ponieważ w nocy utknął Ci w oczach? Garmin ma rozwiązanie: Garmin Index Sleep Monitor, lekką i wygodną opaskę na nadgarstek, która zbiera wszystkie ważne dane o Twoim śnie - bez ryzyka stłuczenia szkła lub zarysowania ekranu. Przygotuj się na lepszy wgląd w swoje życie nocne i odkryj, dlaczego budzisz się rano czując się jak zombie, nawet bez wyjścia na noc.

The post Merite spanje z Garmin Index Sleep Monitor – pametno zapestnico za analizo spanja appeared first on City Magazine.

Czy bierzesz też prysznic rano, bo uważasz, że to cię pobudza? Czy kiedykolwiek rozważałeś, że ten właśnie nawyk może kraść twój sen?

The post Ta večerni trik pred spanjem pomiri telo in um: končno boste zaspali brez težav in se zbudili popolnoma spočiti appeared first on City Magazine.

Czy zasypiamy szybciej czy wolniej, gdy telewizor jest włączony? Czy niebieskie światło jest przyczyną bezsenności? Jak telewizor wpływa na nasze ciało podczas snu?

The post Zakaj nikoli ne bi smeli spati ob prižganem televizorju? appeared first on City Magazine.

Czy kiedykolwiek położyłeś się spać na pusty żołądek i poczułeś, że mały, ale zdeterminowany gremlin drapie cię od środka w środku nocy? Cóż, nie jesteś sam. Podczas gdy kładzenie się spać na pusty żołądek może wydawać się skrótem do wymarzonej sylwetki, rzeczywistość nie jest tak filmowa. Bycie głodnym przed snem może faktycznie sabotować twój sen — a w konsekwencji twoje zdrowie.

The post Zakaj ne smete iti spat lačni? Odgovor vas utegne rahlo presenetiti (in rešiti vaš spanec) – resnica pa šokirati appeared first on City Magazine.

Rośliny przeciw chrapaniu?! Poważnie? Chrapanie to temat, o którym nikt nie chce rozmawiać, ale wszyscy wiemy, jak to jest mieć obok siebie nocnego Marka. Często przyczyną jest suchość sypialni, zła jakość powietrza lub alergeny powodujące głośne i niekomfortowe oddychanie w nocy. Na szczęście istnieją rośliny, które potrafią rozwiązać ten problem elegancko, naturalnie i przede wszystkim cicho. Nie twierdzimy, że nagle przestaniesz chrapać, ale powietrze w Twojej sypialni na pewno będzie przyjemniejsze, a Twoje chrapanie stanie się zauważalnie cichsze.

The post Rastline proti smrčanju: 5 rastlin, ki v spalnici preprečujejo smrčanje (ker nihče noče biti koncert za sosede) appeared first on City Magazine.

Jaśmin to nie tylko elegancki kwiat, który francuscy perfumiarze chętnie umieszczają we flakonie. Jest naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym, eliksirem na lepszy sen i cichym terapeutą, który nie liczy godzin. Wszystko to – w jednym garnku.

The post Rastlina, ki pomirja bolje kot terapevt: postavi jasmin v spalnico in spi kot dojenček appeared first on City Magazine.

Czy kładziesz się spać na pusty żołądek, bo uważasz, że to zdrowe? Czy uważasz, że schudniesz szybciej lub będziesz lepiej spać? Co właściwie dzieje się w Twoim organizmie, gdy świadomie pomijasz posiłek wieczorem i kładziesz się spać lekko głodny?

The post Hodite spat lačni? Najpogostejša navada pri hujšanju ali tiha past, ki redi – resnica vas bo šokirala appeared first on City Magazine.

Sztuczka na sen?! Jeśli kiedykolwiek wpatrywałeś się w sufit o trzeciej nad ranem i zastanawiałeś się, czy w ogóle zaśniesz, nie jesteś sam. Zamiast liczyć owce lub szukać ostatniego kawałka czekolady w szafce, wypróbuj coś, co polecają lekarze – technikę oddychania 4-7-8. Obiecuje uśpienie w mniej niż minutę. Proste, bez tabletek i z naukowym wsparciem.

The post 60-sekundni trik za spanje, ki mu zaupajo zdravniki – boljši od uspaval kot je Ambien in štetja ovčk appeared first on City Magazine.

Jest coś mitycznego w łóżku hotelowym. To jak wspinanie się na chmury, które zostały ręcznie wyprasowane, napełnione świeżością i zdezynfekowane anielskim pyłem. Potem wracasz do domu i zwijasz się w prześcieradła, które wyglądają, jakby przeżyły walkę z kotem i polewanie lemoniadą. Jaka jest różnica? Nie tylko w luksusie, ale i w praktyce. Tajemnice hotelowe są w rzeczywistości zaskakująco możliwe do zrealizowania w domu – bez przemysłowej pralki i bez pani z wózkiem dziecięcym. Jak zatem prać pościel, aby wyglądała jak z Ritz-Carltona i była miękka jak pościel Waldorf Astoria?

The post Hotelska belina doma? Kako operete posteljnino, da bo videti kot iz Ritz-Carltona in bo mehka kot v Waldorf Astorii appeared first on City Magazine.

Ból głowy. Czy często budzisz się rano z bólem głowy? Co może być przyczyną? Gdy poranek zaczyna się od bólu – to nie jest dobry znak!

The post Se pogosto zbudite z glavobolom in brez energije? Krivec se skriva v vaši spalnici – in skoraj nihče ga ne opazi! appeared first on City Magazine.

Ile razy przewracałeś się z boku na bok w łóżku, gapiąc się w sufit i licząc owce, kwadraty na ścianie, a nawet byłe miłości, które nie pozwalały ci zasnąć? Sen stał się dziś niemalże luksusem – w dobie niebieskich ekranów, przewlekłego stresu i heroizmu kofeiny (czytaj: kawy o 18:00) jakościowy odpoczynek staje się prawdziwym małym luksusem. A gdy lista 10 najlepszych leków nasennych Netflixa zawodzi, zaczynamy szukać w Google rzeczy, które brzmią jak tytuł książki o medycynie alternatywnej z lat 90.

The post Pozabi na tablete za spanje – ta TikTok trik ti lahko pomaga zaspati v manj kot 1 minuti appeared first on City Magazine.

Kto by pomyślał, że kluczem do lepszego snu jest kawałek materiału, który Twoja babcia uszyła na abażur? Ale hej – co jeśli powiemy Ci, że to najtańsza „technologia noszona” – maska na oczy do spania, która poprawia pamięć, skraca czas snu i wygląda szykownie na Twoim nocnym selfie… Brzmi trochę bardziej seksownie, prawda?

The post Očesna spalna maska: bio‑hack leta 2025, zaradi katerega boste končno odlično spali in imeli 12% boljši spomin appeared first on City Magazine.

Czy masz trudności z obudzeniem się rano? Czy wolałbyś spać? Czy czujesz się zmęczony i nie masz energii?

The post Se zbujate brez energije? Morda ni utrujeno vaše telo, ampak vaša duša! appeared first on City Magazine.

Czy każdej nocy zmagasz się z odgłosem chrapania dochodzącym z męskiej strony łóżka? Zamiast sięgać po zatyczki do uszu lub kopać go w żebra, spróbuj czegoś naturalnego! Udowodniono, że niektóre rośliny oczyszczają powietrze, ułatwiają oddychanie i redukują chrapanie. Przyjrzyjmy się trzem zielonym bohaterkom, które uratują ci noce! Trzy rośliny do sypialni, które sprawią, że Twój mężczyzna przestanie chrapać!

The post Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati – edino naravno zdravilo! appeared first on City Magazine.

Czy borykasz się z nieprzespanymi nocami z powodu przeziębienia lub grypy? Czy zatkany nos i kaszel utrudniają Ci spokojny sen? Dobry sen jest kluczem do szybkiego powrotu do zdrowia, dlatego ważne jest, aby znaleźć sposób na poprawę nocnego odpoczynku pomimo objawów.

The post Kako dobro spati, tudi ko ste prehlajeni? Odkrijte čudežni NASA položaj za spanje, ki olajša dihanje appeared first on City Magazine.

Masz dość liczenia owiec, rzucania łóżkiem i pustych obietnic relaksacyjnych herbat? Bezsenność może być prawdziwym koszmarem, ale wyobraź sobie, że istnieje rozwiązanie, które być może masz już w domu! Prosty rytuał na dobranoc może pomóc Ci się zrelaksować, szybciej zasnąć i obudzić się całkowicie wypoczętym.

The post Neverjeten trik za boljši spanec: Vsak večer dajte pod jezik to stvar! appeared first on City Magazine.

Zmiana czasu o zaledwie godzinę na pierwszy rzut oka nie wydaje się zbyt drastyczna, jednak zmiana czasu zimowego i letniego może wiązać się z wieloma niedogodnościami. Zegar biologiczny, którym kieruje się głównie światło dzienne i ciemność, z trudem toleruje tak nagłe zmiany. Dla wielu oznacza to stresujący start, ponieważ potrzebują dni, aby dostosować się do nowego rytmu. Dlaczego zmiana zegara może być szokiem dla organizmu i jak wpływa na nasze zdrowie?

The post Premik ure: kako velik šok povzroči človeškemu telesu? appeared first on City Magazine.

JYSK Slovenia angażuje się w poprawę jakości snu dzieci i młodzieży odwiedzających kurorty, co jest częścią społecznie odpowiedzialnego projektu „JYSK Bedtime Story”. Do tej pory firma przekazała 365 produktów do spania i odnowione pokoje w czterech słoweńskich ośrodkach dla dzieci, umożliwiając dzieciom i młodzieży bardziej komfortowy pobyt i lepszą jakość wypoczynku.

The post JYSK nadgrajuje otroška letovišča po Sloveniji za boljši spanec mladih appeared first on City Magazine.

Kiedy zasypiasz w ciemną noc, prawdopodobnie nie myślisz, że pozycja snu może mieć wpływ na Twoje zdrowie. Badania pokazują jednak, że sposób, w jaki śpisz, może poważnie wpłynąć na Twoje samopoczucie fizyczne. Śpisz na lewym czy prawym boku? Czy wiesz, że tylko jedna strona ciała może powodować problemy? Dowiedz się, jak pozycja snu wpływa na Twoje zdrowie i co możesz zrobić, aby uniknąć problemów.

The post Spite na levem ali desnem boku? Ena stran lahko prinese zdravstvene težave appeared first on City Magazine.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zamienić swoją sypialnię w prawdziwą oazę spokoju i relaksu? Prawdopodobnie masz już wybrany odpowiedni materac, może nawet odtworzysz dźwięk deszczu z aplikacji relaksacyjnej, ale co z roślinami? Wielu ekspertów i miłośników roślin zgadza się, że rośliny domowe nie tylko pełnią funkcję estetyczną, ale mogą również znacząco wpływać na jakość Twojego snu. Aby pomóc Ci znaleźć najlepsze rośliny do Twojej sypialni, sprawdziliśmy różne źródła i wybraliśmy trzy, które stale pojawiają się jako najpopularniejsze.

The post Te 3 sobne rastline, ki bodo vašo spalnico spremenile v oazo miru in omogočile dosti boljši spanec appeared first on City Magazine.

Czy Ty też masz telefon przy łóżku? Czytaj dalej! Smartfony stały się nieodzowną częścią naszego codziennego życia. Chodzą za nami wszędzie – w pracy, w samochodzie, nawet w łazience. Jednym z najbardziej kontrowersyjnych momentów, kiedy nasz telefon znajduje się w naszym bezpośrednim sąsiedztwie jest noc, kiedy leżymy w łóżku. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak obecność smartfona w nocy wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie?

The post Imate tudi vi telefon blizu postelje? Lahko se zgodi prav to! appeared first on City Magazine.

Moc cytryny na lepszy sen! Cytryna to jedna z najzdrowszych potraw na świecie, znana z wielu korzyści dla naszego ciała i domu. Oprócz tego, że są doskonałym źródłem ważnych witamin, cytryny są również stosowane jako naturalny odświeżacz powietrza, środek czyszczący, a nawet jako naturalny środek poprawiający nastrój. Liczne badania wykazały, że zapach cytryny może pomóc osobom zmagającym się z lękiem i depresją ze względu na swoje właściwości odświeżające i uspokajające.

The post Znanstveno podprti triki za boljši spanec: Limona je čarobna appeared first on City Magazine.

Ludzie często budzą się z suchością w ustach lub ogromnym pragnieniem, co może mieć wpływ na jakość ich snu i samopoczucie następnego dnia. Przyczyną tego niekorzystnego stanu mogą być różne czynniki – od prostych nawyków po poważniejsze problemy zdrowotne. W tym artykule, z pomocą ekspertów, odkrywamy pięć najczęstszych przyczyn nocnego pragnienia i oferujemy wgląd w to, jak można złagodzić ten problem.

The post Zakaj se zbujate žejni? 5 pogostih vzrokov za suha usta med spanjem appeared first on City Magazine.

Aby zapewnić spokojny sen i mniej chrapania: powietrze w sypialni jest kluczowe! A więc – rośliny na lepszy sen bez chrapania.

The post 3 sobne rastline, ki jih morate imeti v spalnici za boljši spanec brez smrčanja appeared first on City Magazine.

Czy wiesz, że określone produkty spożywcze mogą pomóc nie tylko w utracie wagi, ale także w lepszym śnie? Jeśli je zjesz - łatwiej zaśniesz!

The post Popoln prigrizek pred spanjem: 6 živil, ki vam bodo pomagala pri dieti in boljšem spancu appeared first on City Magazine.

Chcesz, żeby Twój kosmetyczny sen naprawdę działał jak magia? Przestać się starzeć?! Możesz zrobić więcej, niż myślisz, aby zapobiec starzeniu się skóry podczas snu. Odkryj siedem prostych trików, dzięki którym będziesz wyglądać młodo i budzisz się każdej nocy z promienną skórą.

The post Kako med spanjem zaustaviti staranje: 7 trikov, s katerimi boste ponoči zares imeli lepotni spanec appeared first on City Magazine.

Spanie bez ubrania – trend, który niektórzy uważają za żartobliwy eksperyment, inni postrzegają go jako sekret lepszego zdrowia i samopoczucia. Czy wiesz, że ta prosta zmiana w wieczornej rutynie może przynieść wiele korzyści poza samym komfortem? Jeśli należysz do osób, które nigdy nie rozstają się ze swoją ulubioną piżamą, możesz zdziwić się, czego Ci brakuje. Spanie nago to nie tylko fantazyjny pomysł na gorące letnie noce, ma ono potwierdzone naukowo korzyści, które mogą pod wieloma względami poprawić jakość życia.

The post Nepričakovana resnica: Kaj se zgodi, če spite brez oblačil? appeared first on City Magazine.

Sen to jedna z najważniejszych czynności zapewniających utrzymanie dobrego zdrowia, jednak wiele badań i opinii na temat idealnej długości snu często powoduje zamieszanie. Często słyszymy zalecenia dotyczące ośmiu godzin snu na dobę, ale co tak naprawdę dzieje się w organizmie w tym czasie? I czy naprawdę wszyscy potrzebujemy ośmiu godzin snu?

The post Mit ali potreba: Ali odrasel človek res potrebuje 8 ur spanja? appeared first on City Magazine.

Czy wypiłeś łyk wody ze szklanki w środku nocy? Ale dlaczego może to nie być najlepszy pomysł?

The post Zakaj ne smete imeti kozarca vode čez noč na nočni omarici? appeared first on City Magazine.

Budzisz się, chwiejnym krokiem idziesz do łazienki i patrzysz w lustro. Nie, nie śnisz. Zmarszczki od spania! Zmarszczki pojawiły się na twarzy i z dnia na dzień. Dowiedzmy się o zmarszczkach sennych.

The post Gube zaradi spanja: so resnične in zaradi njih se ponoči starate hitreje appeared first on City Magazine.

Czy wiesz, że istnieje roślina, która nie tylko oczyszcza powietrze w Twojej sypialni, ale także pomaga ograniczyć chrapanie? Przedstawiamy bromelię, cudowną roślinę, która potrafi zamienić noce w ciszę.

The post Ta rastlina v spalnici prepreči smrčanje vašega moškega! To trdi NASA appeared first on City Magazine.

Na pierwszy rzut oka maseczki do spania mogą wydawać się jedynie dodatkiem elegancji i stylu, wnoszącym odrobinę luksusu do naszych nocnych rytuałów. Jednak ich wartość wykracza daleko poza walory estetyczne. Te proste, ale wszechstronne narzędzia są bramą do wysokiej jakości snu, niezbędnego składnika przepisu na utrzymanie optymalnego zdrowia.

The post Spalne maske za dober spanec in manj gub: kako izbrati masko za spanje? appeared first on City Magazine.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak pozbyć się tych irytujących żółtych plam na materacu? Mamy dla Ciebie prosty sposób na wyczyszczenie materaca.

The post Kako očistiti vzmetnico: odstranite rumene madeže s pomočjo te naravne sestavine appeared first on City Magazine.

We współczesnym tempie życia sen często staje się sprawą drugorzędną. Jednak jakość i ilość snu mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Chociaż zaleca się osiem godzin snu na dobę, wielu z nas regularnie śpi tylko sześć godzin, co prowadzi do ciągłego zmęczenia. Oto dziesięć powodów, które mogą wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje.

The post 10 razlogov, zakaj spiš samo 6 in ne 8 ur na noč – in zakaj si nenehno utrujen! appeared first on City Magazine.

Sen powinien być naszym sprzymierzeńcem w walce ze starzeniem się, jednak często staje się ukrytym wrogiem. Odkryj błędy, które możesz popełniać. To właśnie one nieświadomie powodują, że starzejemy się szybciej.

The post 5 nezavednih napak zaradi katerih se nezavedno hitreje staramo med spanjem appeared first on City Magazine.

Czy istnieje najlepsza pozycja do spania? Oczywiście, że tak, i to dwa.

The post Težko najdete najboljši položaj za spanje? Ta 2 položaja med spanjem ugodno vplivata na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

Oto aplikacje do spania, które pomogą Ci spać dłużej i lepiej.

The post Najboljše aplikacije za spanje 2024, ki vam pomagajo do hitrejšega in bolj kakovostnega spanca appeared first on City Magazine.

Dlaczego czasami rozmawiamy przez sen? Czy oznacza to coś więcej, niż się wydaje?

The post Zakaj govorimo v spanju: razlog ni nedolžen in morda potrebujete pomoč appeared first on City Magazine.

Borykasz się z problemami ze snem? Budzisz się w nocy i ciężko Ci ponownie zasnąć? Zastanawiasz się jak szybko zasnąć? Prosty trik może wpłynąć na Twój sen!

The post Trik, kako hitro zaspati: Masirajte ta del telesa in zaspali boste v treh minutah! appeared first on City Magazine.

Kiedy wieczorem wreszcie poczujemy się komfortowo w łóżku, jest to czas, w którym wszyscy pragniemy, aby nasz organizm odpoczywał i regenerował się. Często jednak zdarza się, że przed snem lub w jego trakcie robimy rzeczy, które mogą przyspieszyć proces starzenia się organizmu. W tym artykule przyjrzymy się tym negatywnym nawykom i temu, jak możemy ich uniknąć. To właśnie te czynniki sprawiają, że starzejemy się szybciej podczas snu. To wszystko – ponad 6 złych nawyków, które sprawiają, że Twoje ciało starzeje się szybciej podczas snu.

The post 6+ slabih navad zaradi katerih se vaše telo med spanjem hitreje stara appeared first on City Magazine.

Czy kiedykolwiek obudziłeś się w środku nocy, spocony i zmięty w piżamie, i zadałeś sobie pytanie: „A co, jeśli za to wszystko odpowiedzialna jest moja piżama?” Cóż, może już naprawdę czas rzucić to w kąt i cieszyć się swobodą spania bez ubrania. Badaliśmy, w jaki sposób może poprawić Twój sen i ogólny stan zdrowia – i trochę dla zabawy, trochę naprawdę, i doszliśmy do kilku zaskakujących odkryć! Przedstawiamy wszystkie korzyści zdrowotne: Spanie bez ubrania!

The post Zakaj je pižama nevarna?! Spanje brez oblačil – razkrivamo skrivnosti za boljše zdravje in dobro počutje appeared first on City Magazine.

Co kryje się za delikatnym uśmiechem dziecka podczas snu? Czy to tylko odruch, czy też ten wyraz twarzy ma głębsze znaczenie? Czy dzieci śnią podczas snu?

The post Zakaj se dojenčki med spanjem smejijo? appeared first on City Magazine.

Częstym błędem, który popełniasz, jest kładzenie się spać z makijażem na twarzy. Choć może się to wydawać nieszkodliwe, spanie w makijażu może mieć szereg szkodliwych skutków dla skóry i ogólnego stanu zdrowia. W tym artykule, z pomocą ekspertów, odkrywamy siedem powodów, dla których nigdy nie powinnaś zasypiać w makijażu.

The post To se vam bo zgodilo, če boste spali z ličili na obrazu appeared first on City Magazine.

Czy kiedykolwiek miałeś problem z obudzeniem się w środku nocy, kiedy po prostu nie mogłeś ponownie zasnąć? Zastanawiasz się, jak sobie poradzić z tym irytującym problemem? Czy próbowałeś już różnych technik na bezsenność, ale żadna z nich nie dała pożądanych rezultatów?

The post Se ponoči pogosto zbujate? Učinkovite tehnike proti nespečnosti vam bodo pomagale, da boste zaspali brez težav appeared first on City Magazine.

Jak śpią jako para? Gdy zapada noc i świat pogrąża się w ciszy, pary zwijają się w swój prywatny świat snu. Ale nawet w tym czasie nieświadomego odpoczynku nasze ciało mówi językiem, który odkrywa głębię naszych relacji. Niektórzy skupiają się razem, inni zajmują przestrzeń, ale każda pozycja ma swoją historię.

The post Kako spita kot par? Odkrivamo 8 položajev spanja, ki razkrivajo vse o vašem odnosu! appeared first on City Magazine.

Jak wzorzec snu kształtuje Twoje sny?! Naukowcy odkryli, że pozycja, w której śpisz, bezpośrednio wpływa na rodzaj snów, które doświadczasz. Spanie na prawej stronie ciała kojarzy się z pozytywnymi snami, natomiast lewa strona wiąże się z łagodnymi koszmarami. Spanie na plecach może wiązać się z najgorszymi koszmarami, natomiast spanie na brzuchu prowadzi do snów erotycznych​1. Odkrycia te otwierają drzwi do zrozumienia, w jaki sposób możemy wybierać nasze sny, wybierając pozycję do spania.

The post Kako položaj spanja oblikuje vaše sanje: od erotičnih sanj, do nočnih mor appeared first on City Magazine.

Choć wielu szuka rozwiązania w filiżance kawy lub napoju energetycznym, istnieje naturalna i skuteczna alternatywa, znana od wieków jako „drzemka wzmacniająca”.

The post Power Nap: skrivnost popolne energije med dnevom appeared first on City Magazine.

Przedstawiamy Ci rzeczy, które sprawiają, że starzejesz się szybciej podczas snu, a wszyscy robimy to całkowicie nieświadomie!

The post 4 stvari zaradi katerih se hitreje staraš med samim spanjem in to prav vsako noč! appeared first on City Magazine.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego śpisz po określonej stronie łóżka, gdy śpisz ze swoim partnerem?

The post Ali spite na partnerjevi levi ali desni strani postelje? To razkriva kakšna oseba ste! appeared first on City Magazine.

Czy kiedykolwiek obudziłeś się nagle podczas snu? Czy często budzisz się o określonej godzinie? Kryje się za tym głębszy sens!

The post Kaj pomeni, če se ponoči zbujate med 3. in 5. uro? appeared first on City Magazine.

Jakość snu jest na wagę złota. Jak się okazuje, może też uratować życie. Jedno z ostatnich badań wykazało, że prawie 10% przedwczesnych zgonów można przypisać brakowi snu. Cztery kluczowe wskazówki dla lepszej jakości snu!

The post 4 ključni nasveti za bolj kakovosten spanec, zaradi katerih boste živeli dlje appeared first on City Magazine.

Leżysz w łóżku i nie możesz zasnąć, może czas wypróbować ten 5-minutowy rytuał, który może zdziałać cuda na Twój sen.

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

Starzenie się jest nieuniknioną częścią życia, ale wszyscy chcemy, aby ten proces odbywał się tak delikatnie i z wdziękiem, jak to tylko możliwe. Niektóre nawyki, które wykonujemy w nocy, mogą faktycznie przyspieszyć proces starzenia. Przyjrzyjmy się pięciu takim nawykom i tym, jak możemy ich uniknąć. Oto rzeczy, które przyspieszają starzenie się podczas snu!

The post 5 navad, ki pospešujejo staranje med spanjem in jih počnemo prav vsi! appeared first on City Magazine.

Kiedy ostatnio dobrze się przespałeś? Dobry sen stał się luksusem, którego wielu z nas wymyka się. Przy ciągłym zgiełku, niekończącym się strumieniu myśli i zmartwień, relaks i odpłynięcie w krainę sqanj może być wyzwaniem. W tym artykule ujawniamy, jak stworzyć kojącą rutynę przed snem, która pomoże Ci spać dobrze i dobrej jakości.

The post Triki, ki vam bodo pomagali, da se boste končno dobro naspali appeared first on City Magazine.

Ach, lato! Długie dni pełne słońca, wieczory spędzane na świeżym powietrzu i lekkie ubrania, które nosimy jak druga skóra. Wszystko to składa się na magię lata, którą wszyscy kochamy. Ale kiedy wieczorem kładziemy się spać, zaczyna się bitwa. Bitwa z upałem, który wydaje się tu zostać. I nie, spanie bez ubrania przed wentylatorem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Oto siedem wskazówek, które pomogą Ci pokonać upał i odpłynąć w sen bez potu. A więc - jak naturalnie się ochładzamy, by lepiej spać?!

The post 7 skrivnosti za sladko spanje v vročih poletnih nočeh – kako se naravno ohladimo za boljši spanec appeared first on City Magazine.

Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia. Co jednak zrobić, gdy wieczorem przewracamy się na drugi bok zamiast spokojnie zasnąć? Jeśli masz problemy ze snem, eksperci radzą, abyś przed snem spróbował specjalnych napojów nasennych, które pomogą Ci osiągnąć głęboki i nieprzerwany sen.

The post Dober spanec: 3 napitki, ki pomagajo v boju z nespečnostjo appeared first on City Magazine.

Jak kolor pościeli wpływa na jakość snu i dlaczego należy unikać białej pościeli?

The post Barva posteljnine vpliva na kakovost spanca: kateri barvni odtenki so najboljši in katerim se nujno izognite? appeared first on City Magazine.

Starzenie się jest nieuniknionym procesem, z którym wszyscy mamy do czynienia. Niemniej jednak każdy z nas stara się, aby ta podróż była jak najbardziej elegancka i naturalna. Wiele z tych wysiłków koncentruje się na Ochrona skóry, jakość snu i stosowanie wysokiej jakości produktów do pielęgnacji skóry. Jednak nasz sen lub produkty do pielęgnacji skóry, które wybieramy, mogą nieświadomie przyspieszyć proces starzenia.

The post 5 nezavednih navad, ki med spanjem pospešujejo proces staranja appeared first on City Magazine.

W dzisiejszym szybkim tempie, w którym czas zdaje się uciekać nam przez palce, znalezienie chwili spokoju i relaksu to nie lada wyzwanie. Często poświęcamy nasz sen, aby dostosować się do napiętych harmonogramów i niekończących się list rzeczy do zrobienia. A kiedy w końcu uda nam się odpocząć, nie ma sposobu, aby uspokoić nasze myśli. Jak szybciej zasnąć?

The post Triki, kako hitreje zaspati in se zbuditi polni energije appeared first on City Magazine.