Você precisa de um pouco de sorte para ser feliz ou pode fazer muito sozinho para que um sentimento de contentamento se instale em você? O último será verdade, dizem especialistas que provaram em vários estudos o que nos deixa felizes. Tente pelo menos alguns deles todos os dias.
Sirva-se e Deus o ajudará, diz um ditado famoso. O mesmo acontece com a sorte. Quanto mais pensamos em como somos infelizes, mais infelizes nos tornamos. Além de focar em pensamentos positivos, as atividades a seguir podem nos ajudar a nos sentirmos felizes, dizem os especialistas. Saiba mais na galeria.
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Galeria: Está comprovado que essas coisas deixam você mais feliz
Mexa-se. Qualquer coisa que faça nosso sangue bombear libera o hormônio da felicidade. O exercício também reduz os sintomas de depressão.
Equipe-se com flores frescas. Um estudo americano mostrou que flores frescas no apartamento reduzem a ansiedade e o humor negativo.
Coma vegetais verdes. Como a dopamina é liberada no sangue quando consumida, ajuda a reduzir o humor negativo.
Sorria amplamente. Mesmo que o sorriso seja forçado, ele ativa os centros de felicidade. Experimente.
A fototerapia nos deixa mais felizes depois de apenas 30 minutos. Deixe a luz entrar no seu apartamento, saia ao sol ou acenda as luzes se estiver escuro.
Um surpreendente gatilho de felicidade são… cogumelos! Eles são a única fonte vegetal de vitamina D, que - assim como o sol - libera serotonina no corpo.
Foi comprovado que a meditação reduz o estresse e até aumenta o prazer sexual. Ao mesmo tempo, serotonina, dopamina e endorfinas são liberadas no sangue, o que nos deixa mais felizes.
Brinque com seus animais de estimação. A pesquisa mostrou que depois de apenas 15 minutos abraçando-os, ficamos mais felizes por causa dos hormônios que são liberados.
Ouça a música que você gosta. Ao mesmo tempo, a dopamina é liberada no corpo, o que afasta o mau humor.
Coma chocolate! O chocolate contém triptofano, que estimula a liberação de serotonina no cérebro. O mesmo truque se aplica aos ovos.
