Você já se sentiu excessivamente crítico em relação ao seu corpo? Você já pensou em amar seu corpo do jeito que ele é – com todas as suas imperfeições e peculiaridades?
Você já percebeu que muitas vezes seus pensamentos giram em torno do que você não gosta em você, em vez de valorizar tudo o que seu corpo pode fazer e é? Numa sociedade onde as expectativas sobre a aparência são muitas vezes irrealistas, é normal que às vezes nos encontremos apanhados na armadilha da comparação e da insatisfação.
Muitas vezes desejamos mudanças e melhorias enquanto negligenciamos as coisas incríveis que nosso corpo faz todos os dias. Com que frequência você para e pensa no poder que seu corpo lhe dá? Da respiração e movimento aos sentimentos de felicidade - seu corpo é um milagre que merece amor e respeito.
Amar o seu corpo nem sempre é algo que vem naturalmente
Muitas vezes somos ensinados desde tenra idade que os nossos corpos devem obedecer a certos padrões que vemos nos meios de comunicação, nas redes sociais e nos anúncios. Estas normas não são apenas irrealistas, mas muitas vezes prejudiciais. É por isso que é importante libertar-se dessas crenças limitantes e começar a criar uma vida saudável e uma atitude amorosa em relação ao seu corpo.
Você deve perceber que seu corpo é seu único lar para a vida
Ele é seu aliado, não seu inimigo. Cada cicatriz, linha e característica única da sua pele conta uma história que é só sua.
Não se trata de ignorar o desejo de melhorar a saúde ou o bem-estar, mas de deixar de ser prisioneiro de pensamentos negativos e sentimentos de vergonha. O verdadeiro amor pelo seu corpo é libertador – dá-lhe o poder de aproveitar a vida sem a pressão constante para se conformar aos ideais de outras pessoas.
Então, como você começa?
Seu corpo é seu aliado, não seu inimigo. Cada característica que você possui faz parte de sua beleza única. Em vez de focar no que você deseja mudar, comece a valorizar o que você já tem.
Aqui está 10 maneiras de começar a amar seu corpo mesmo quando você é muito duro consigo mesmo.
1. Identifique pensamentos negativos e desafie-os
Ao perceber que você se critica, pergunte-se: "Você diria isso ao seu amigo?" Substitua pensamentos negativos por afirmações positivas, como: "Meu corpo é forte e único."
2. Concentre-se no que seu corpo pode fazer
Em vez de olhar para o seu corpo puramente do ponto de vista estético, concentre-se nas suas capacidades - desde caminhar, rir até abraçar os seus entes queridos.
3. Cerque-se de exemplos positivos
Siga pessoas nas redes sociais que promovem autoestima e diversidadee evite conteúdo que faça você se sentir mal.
4. Cuide do seu corpo
Mime-se com uma massagem relaxante, banho ou cuidados com a pele. Isso não é apenas um luxo, mas também uma forma de mostrar que você merece cuidado e amor.
5. Use roupas que façam você se sentir bem
Escolha roupas que enfatizem seu conforto e seu estilo único. Uma roupa que faz você se sentir confiante tem o poder de melhorar o seu humor.
6. Movimento regular para melhor bem-estar
Escolha atividades que te deixem feliz em vez de focar apenas nos resultados. O movimento deve ser uma oportunidade para relaxar, não um castigo.
7. Perceba que ninguém é perfeito
Mesmo as pessoas que parecem perfeitas para você têm inseguranças. A perfeição é uma ilusão, então não compare sua vida real com as imagens fabricadas.
8. Desenvolva uma prática diária de gratidão
Todos os dias, escreva três coisas que o deixam grato ao seu corpo. Isso irá lembrá-lo de quanto seu corpo lhe dá.
9. Estabeleça limites
Não deixe que outros definam o seu valor. Sua beleza e valor não dependem da opinião dos outros.
10. Encontre suporte
Se você não consegue fazer isso sozinho, encontre o apoio de amigos, de um terapeuta ou de uma comunidade onde você se sinta aceito. Você não está sozinho nesta jornada.
Amar seu corpo leva tempo e persistência, mas todo esforço compensa. Quando você começar a aceitar seu corpo, descobrirá um novo nível de liberdade e felicidade interior. Você merece ser gentil consigo mesmo.
