Todos nós conhecemos aqueles dias em que preferíamos pressionar Ctrl+Alt+Del em nossos próprios corpos, mas, em vez disso, geralmente pegamos aquele terceiro café, resignados, ou simplesmente nos deixamos levar por devaneios sobre as próximas férias. A boa notícia? Existem maneiras simples e um tanto inusitadas de convencer rapidamente seu corpo a retornar ao seu estado ideal. São pequenos truques biológicos que não exigem preparações especiais, aplicativos ou mesmo medicamentos. Eles "enganam" seu corpo.
As dicas a seguir sobre como "fazer seu corpo sorrir" certamente irão surpreendê-lo um pouco, mas não se esqueça - seu o corpo é muito mais inteligente do que você pensa. Bem, às vezes nem tanto... (Sim, estamos falando daqueles momentos em que você tenta abrir a porta errada ou esquece o nome da pessoa que acabou de conhecer.) De qualquer forma, convidamos você a experimentar alguns desses truques e ver quais são dignos do seu próximo post no Instagram – ou pelo menos do seu sorriso no próximo jantar em família.
Como "deixar seu corpo bonito"? 10 truques inusitados que você precisa conhecer!
Nervoso? Aperte o nariz!
Se você está assombrado nervosismo antes de uma reunião importante ou de uma data muito esperada, você simplesmente aperte o narizIsso ativa receptores que sinalizam ao cérebro para reduzir o estresse e acalmar o corpo. Sim, você vai parecer um pouco estranho, mas não é melhor ser um pouco diferente do que um desastre nervoso? A melhor parte? A técnica é completamente discreta (desde que ninguém te veja, é claro).
Ansioso? Coloque a mão no coração e respire fundo.
Quando você sente ansiedade, a sensação de aperto pode aumentar muito rapidamente. Uma solução simples: coloque mão no coração e executar respirações profundas e lentas para dentro e para foraEste gesto desacelera a frequência cardíaca e comprovadamente reduz os níveis do hormônio do estresse, o cortisol. É como se abraçar de dentro para fora. (E ninguém vai se surpreender se você parecer o herói de um filme romântico.)
Falta de energia? Água fria e uma caminhada rápida salvam o dia
Quando seus níveis de energia da tarde estão próximos de zero e o café parece uma má ideia (bem, pelo menos depois da quarta xícara), é hora de água fria ou caminhada rápidaJogar água fria no rosto ativa o sistema nervoso simpático, o que aumenta a atenção e o estado de alerta. Caminhada rápida Também melhora o fluxo sanguíneo, o que fará você se sentir mais energizado e menos confuso mentalmente. Pontos extras se você também assustar seus colegas de trabalho com seu ritmo de caminhada intenso.
Nariz entupido? Experimente colocar um cubo de gelo na boca!
Quando uma pessoa chata te ataca nariz entupido, use um truque interessante – coloque um cubo de gelo no céu da bocaO estímulo frio ativa as terminações nervosas e ajuda a desobstruir os seios nasais bloqueados. Sim, é um pouco estranho e frio, mas vale a pena quando você consegue respirar normalmente depois de tanto tempo! (E, a propósito: não é recomendado fazer isso em reuniões – seus colegas podem ter uma ideia errada sobre seu estado mental.)
Com dificuldade para dormir? Pisque os olhos rapidamente!
Se você não consegue dormir à noite, experimente uma terapia intensiva e piscar rápido dos olhos por pelo menos um minuto. Essa atividade cansa os músculos dos olhos, sinalizando ao cérebro que é hora de descansar. E não, você não vai parecer estranho fazendo isso no escuro. De qualquer forma, é melhor do que ficar olhando para o teto e contando carneirinhos que já partiram de férias há muito tempo.
Memória ruim? Cerre os punhos com força!
Precisa de uma memória melhor para uma reunião ou prova importante? Antes de aprender ou ouvir informações importantes cerre os punhos com forçaEste movimento simples ajuda a aumentar a atividade nas áreas do cérebro associadas à formação da memória. Se você esquecer o aniversário da sua parceira, use este truque novamente quando ela te perdoar.
Dor de cabeça? Massageie o ponto entre o polegar e o indicador
Quando te ataca dor de cabeça, tente a acupressão – pressionando o ponto entre o polegar e o indicador pode aliviar a dor com eficácia. Este método tradicional costuma ser mais eficaz do que analgésicos e não apresenta efeitos colaterais (como problemas estomacais ou reações nervosas do chefe devido à sua ausência).
Fraqueza? Pressione a parte interna do seu pulso
Enjoo de viagem, estresse ou talvez um almoço farto? Use um truque que os marinheiros conhecem: pressione suavemente lado interno do pulso, onde está acupressão Um ponto que ajuda a regular a sensação de náusea. Seu estômago agradecerá, assim como seus companheiros de viagem na sua próxima jornada sinuosa.
Com sono? Masque chiclete de menta!
Em vez de outro café, experimente um truque mais simples: mascar chiclete de mentaA hortelã estimula o sistema nervoso, aumenta o fluxo sanguíneo e deixa o cérebro em alerta. Além disso, proporciona hálito fresco, o que nunca é ruim, principalmente antes de reuniões importantes.
Com dificuldade de concentração? Coma alimentos crocantes!
Se você não consegue se concentrar, encontre algo para fazer. crocante para mordiscar – nozes, cenouras ou até batatas fritas (se você realmente não tiver outra opção). Alimentos crocantes estimulam conexões cerebrais que aumentam o estado de alerta e a concentração. Mas se você receber um olhar estranho por causa do barulho no escritório, convide-os calmamente para se juntarem a você.
O corpo é um dispositivo fascinante – use-o com sabedoria!
Como "enganar" seu corpo. Da próxima vez que seu corpo não estiver funcionando como você esperava, experimente um destes truques inusitados. Você pode descobrir que seu corpo é, na verdade, uma ferramenta muito divertida e útil, que você pode usar com muito mais criatividade do que imaginava.
Agora é hora de compartilhar seus truques favoritos conosco - escreva-os nos comentários, compartilhe com seus amigos nas redes sociais e, o mais importante: seja criativo!
