O hábito é uma camisa de ferro. E quem já tentou parar de fumar, roer as unhas ou comer chocolate sabe que esse ditado soa verdadeiro. No entanto, nem mesmo estamos cientes de muitos hábitos. Fazemos um monte de coisas da maneira errada, mesmo sem perceber. E a conscientização é o primeiro passo para superar os maus hábitos. Leia a lista de 11 coisas prejudiciais que fazemos todos os dias, mesmo sem perceber.
Você pode ler a lista aqui 11 coisas prejudiciais, o que fazemos todos os dias, mas nem temos consciência deles.
Exagerar no creme de leite
Os pardais nos galhos já estão assobiando que o protetor solar é uma proteção necessária contra os efeitos nocivos do sol. No entanto, não exagere, porque você pode impede a absorção de vitamina D, que é necessário para o nosso funcionamento ideal.
Evitando gorduras
O consumo excessivo de gordura está associado a toda uma gama de doenças. No entanto, evitar completamente as gorduras também é saudável prejudicial. Certifique-se de que também há gorduras em seu cardápio - especialmente em formas saudáveis (abacate, salmão).
Exagerar nos legumes
Os vegetais devem ser um componente importante de todos os menus, mas não apenas vegetais. Está na forma crua difícil de digerir.
Comer maçãs descascadas
Existem muitas vitaminas e outras substâncias importantes para o nosso corpo em cascas de maçã. Se você seguir o ditado "Uma maçã por dia mantém o médico longe", não descasque a maçã.
Despertador alto
O despertador tem que fazer o seu trabalho, então tem que ser alto o suficiente para que possamos ouvi-lo pela manhã. No entanto, não exagere no volume. Som alto aumenta nossa pressão arterial e causa estresse (o que é feito muito bem levantando-se cedo pela manhã).
Verificar e-mail com muita frequência
O correio online é uma realidade inevitável do mundo moderno, mas verificar sua caixa de correio online com muita frequência pode levar a aumento do mau humor e sensação de estresse. Limite a verificação de webmail.
Bastões perfumados
Os bastões perfumados têm um efeito benéfico sobre nós com seu aroma aromático. No entanto, eles não contêm produtos químicos muito saudáveis, pelo que podem ter um impacto negativo na nossa saúde. Não abuse.
Consumo excessivo de bebidas energéticas
As bebidas energéticas nos despertam, o que, por sua vez, leva ao aumento da produtividade e da concentração. No entanto, o consumo excessivo de bebidas energéticas pode ter efeitos muito negativos na nossa saúde, especialmente sobre o funcionamento do coração.
Tomando analgésicos
Limite o uso de analgésicos quando você realmente precisar deles. Embora estejam disponíveis gratuitamente e pareçam inofensivos, seu uso excessivo pode levar a efeitos colaterais.
Enrolar o cabelo na toalha
Se você enrolar o cabelo em uma toalha após o banho, recomendamos que abandone esse hábito. A toalha destrói mecanicamente o cabelo, fazendo com que ele se parta eles quebram mais rápido e o cabelo cai mais.
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Um longo banho
Um longo banho no final de um dia agitado é benéfico para o corpo e a mente. No entanto, pode causar secagem da pele, então não se entregue a isso todos os dias.
