E quando você os aceitar, grandes mudanças o aguardam em sua vida!
O psicoterapeuta da Gestalt Evgenij Veritov enfatiza que os sentimentos não devem ser negligenciados, porque quanto mais os ignoramos e reprimimos, mais negativamente eles afetam nossa psique.
12 Lições de Psicologia da Gestalt que o ajudarão a mudar sua vida para melhor
1. As pessoas se comportam de determinada maneira não porque são más, mas porque algo as fez assim. Essa consciência tem um bom efeito na capacidade de aceitar as pessoas.
2. Por outro lado, você não precisa aceitar quem não gosta de você e não lhe traz nada de bom. A capacidade de aceitar não é menos importante do que a capacidade de rejeitar. Você tem toda a liberdade de não estar rodeado de pessoas que não combinam com você, principalmente aquelas que te fazem sentir mal.
3. Diga às pessoas como você se sente, fale sobre seus sentimentos.
4. Ao expressar seus sentimentos, use a frase < em vez de insultar a outra parte em um ataque de raiva. "Eu me sinto magoado", então é mais provável que você seja ouvido. Esta regra é muito mais valiosa do que você pensa.
5. A confiança nos outros é um presente importante que você concede a si mesmo.
6. Os processos que ocorrem dentro de você, mesmo que você não goste deles, ensinam uma lição importante.
7. Não se force a pensar positivamente se não estiver com vontade agora. Concentre-se nos problemas e na resolução de problemas, em uma imagem realista das coisas. Mas não deixe o pessimismo levar a melhor sobre você.
8. Você tem dificuldade com coisas que mudam sua imagem, mesmo que essas mudanças sejam para melhor.
9. Não se pergunte, alguém pode realmente pensar/sentir/se comportar assim? Sim – cada pessoa tem seus próprios padrões de pensamento, sentimentos e formas de agir.
10. Se você reprimir seus sentimentos e emoções, mais cedo ou mais tarde eles irão explodir com toda a sua violência.
11. Quando estiver com problemas, não se concentre apenas em como chegou lá, mas concentre seus pensamentos nas soluções.
12. O que você não sabe sobre si mesmo o controla mais do que o que você sabe.
