3 smoothies para uma linha bonita: smoothies verdes, smoothies detox e smoothies para acordar o corpo

Smoothies bebidas semelhantes apareceram pela primeira vez na década de 1930 na costa oeste dos Estados Unidos. Eles eram feitos de frutas frescas finamente moídas, suco de frutas e gelo. No início, eles eram populares apenas entre os fãs de nutrição saudável e precisa, mas hoje são encontrados em quase todos os lugares. tendência de alimentação saudável. As razões para a popularidade dos smoothies são principalmente que eles são preparados rapidamente, são saudáveis, saciantes, contêm muitas vitaminas, minerais e antioxidantes, que são necessários para o funcionamento normal do organismo. Hoje, preparamos pratos de frutas e vegetais, nos quais podemos misturar vários aditivos alimentares.

1. Verdes 'exóticos'

Ingridientes

• maçã maior
• 2 xícaras de espinafre
• 3 colheres de chá de coentro picado
• 1 limão
• 1 xícara de suco de laranja espremido na hora
• 2 colheres de chá de gengibre
• 1/3 de uma banana
• 1 colher de chá de canela

Pique todos os ingredientes e coloque no liquidificador. Misture até formar uma mistura homogênea.

2. Smoothies Detox de Mirtilo e Framboesa

Ingridientes

• 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados
• 1 xícara de framboesas frescas ou congeladas
• 1 xícara de iogurte de frutas
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1,5 cm de gengibre fresco ralado
• água

Pique todos os ingredientes e coloque no liquidificador. Misture até formar uma mistura homogênea. Aproveite os frutos das bagas, pois contêm uma verdadeira riqueza de saúde.

3. A bebida perfeita para acordar o corpo

Ingridientes

• 1 toranja
• 1 pêra
• casca de limão ralada (quantidade a gosto)
• gengibre ralado (quantidade a gosto)
• 1 colher de chá de mel
• 2 dcl de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Toranjas, limões e gengibre tornam esta bebida extremamente saborosa. Na medicina tradicional, o gengibre é usado contra resfriados, tosses, inflamações e fadiga, além de melhorar a circulação sanguínea.